肌肉篇:如何协调身体肌肉?怎样避免运动伤害? 来自权威外科医师的*科学瑜伽观念,让你不受伤,轻松练瑜伽! 全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;准确定位身体肌群,才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者指南,以基础解剖学和人体生理学为基础,阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响,用*科学的方法重塑你的瑜伽观念!教你全面认识肌肉结构,巧妙避免运动伤害;与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法,开启无限的身体潜能!权威医师详细解析 24组关键肌肉 和46式正宗瑜伽体位,为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图! 动作篇:如何找到*适体位?怎样增强肌肉耐力? 权威外科医师的*科学瑜伽观念,为你量身定做*适瑜伽体位! 全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;科学掌握动作要点,
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瑜伽3D解剖书Ⅱ——动作篇:重要的不仅是怎么做,更是为什么要这样做!深入指导5大练习步骤+55种基本体位
如何找到*适体位?怎样增强肌肉耐力? 权威外科医师的*科学瑜伽观念,为你量身定做*适瑜伽体位! 全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;科学掌握动作要点,才能有效升级瑜伽训练的技巧。本书详尽揭示了人体肌肉伸展的原理,科学聚焦动作细节与姿势要点,让你重新探索身体的潜能,掌握呼吸的节奏,找到*适体位!教你唤醒身体觉知的方法,让你突破训练难关,身体与心灵共同成长!深入指导 5大练习步骤 精妙拆解55种基本体位,精准的3D透视图,帮你清楚了解动作背后的技巧与关键。
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好代码 ,坏代码 Google开发工程师从零讲解高质量代码,整合作者及团队多年的软件开发实践经验,通过50+条锦囊妙计、100+个案例,手把手教你编写可靠代码,帮你轻松理解和掌握编程技能
1.易学易用:从零开始讲解编程实践,每一个经验教训以“坏代码”开始,以“好代码”结束。 2.贴合实际:通过50+条锦囊妙计、100+个案例手把手教你编写高质量代码。 3.内容丰富:通过11大主题解读卓越软件工程师编写可靠的、易于维护的代码的关键概念与技术。 4.源于实践:内容整合作者及团队成员多年的软件开发实践经验,通过理论介绍与实战相结合的方式详细分析软件开发实践。 5.注重效率:通过清晰的注释及代码分析,帮你轻松理解和掌握编程技巧。
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精准瑜伽解剖书1:流瑜伽及站姿体式 带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!
l 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 l 解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 l 循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢 流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。
¥58.60定价:¥88.00 (6.66折) 电子书:¥52.80
不较劲的养育 5周教养方案 让孩子有个性却不任性 荣获行为与认知疗法协会“优 秀图书奖” 诚意推荐给2~6岁孩子的父母
教养个性强的孩子父母痛点 孩子总与自己对抗,不服管教,说什么都不听,频繁与孩子发生冲突 常常耐心耗尽,忍不住对孩子大吼大叫 传统管教方法完全无效,父母挫败感爆棚,家庭生活寸步难行 这本书能帮助孩子 稳定情绪:爱生气、脾气大 情绪稳定 改善行为:不守规矩、不听别人意见 尊重规则 塑造优良品格:反抗一切事 诚实、果敢 发现孩子的潜在优势:固执己见,爱讲条件 独立思考、专注力强、有领导力 这本书能帮助父母 提升育儿技巧:不吼不叫、不急躁 减轻育儿负担:不再跟孩子比拼意志力 湛庐文化出品。
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精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式 带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!
◎作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 ◎解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 ◎开胯前弯,打开髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健! 经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。
¥58.60定价:¥88.00 (6.66折) 电子书:¥30.80
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《精准瑜伽1》 l 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 l 解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 l 循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢 流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。 ◎开
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这就是伦敦 看世界,从伦敦开始!看伦敦,从建筑开始!一本书带孩子阅尽伦敦建筑之美。
1.认识27个伦敦地标性建筑,了解建筑背后的文化、历史、科技、艺术、宗教。 2.英国国家档案馆馆藏珍贵手稿,让古老建筑焕发出新的活力 3.认识建筑的同时,顺便了解建筑背后的奇闻轶事,让阅读更有趣,不枯燥! 4.今日伦敦手账式地图,伦敦新老建筑共放光彩! 5.随书附赠三节世界超美建筑课,扫码即可免费试听!
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疯狂制作:超酷奇妙装置制作指南 一本超有趣的小小发明家之书,带你动手制作室内小物件、家居日用品、娱乐小装置和与食物等相关的趣味小装置,充分培养孩子的观察能力和动手能。
基本不需要专业的工具,用到的材料主要就是厚纸板。 步骤描述详细,配图丰富,孩子自己就可以操作,家长一起更是一项极佳的亲子活动。 充分提高孩子的创新能力和动手能力,在玩乐中让孩子感受科学的魅力。 这是一本超有趣的小小发明家之书,书中内容主要是介绍了如何利用厚纸板及其他简单材料来制作一些有意思的链式反应机械装置。制作这些小装置,能够充分培养孩子的观察能力和动手能力,制作的难度也是循序渐进的,内容非常丰富有趣。
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鱼类的崛起:5亿年的进化 了解鱼类的历史,也就是了解人类自身的起源
1. 原版引进。*版出版于1995年,历经十余年依然大受欢迎,第二版是作者在学界的一些新发现和自己的一些新研究成果的基础上倾情修订出来的。 2.让你一饱眼福,带你欣赏远古生命的痕迹。它们历经数亿年的沧海桑田仍旧得以幸存。海量难得一见的化石图片、古鱼类复原图。 3.精美图片分别来自伦敦自然历史博物馆、剑桥大学动物学博物馆、瑞典自然历史博物馆、法国国家自然历史博物馆、拉脱维亚自然历史博物馆、克利夫兰自然历史博物馆、美国纽约自然历史博物馆、西澳大利亚博物馆、墨尔本维多利亚博物馆等机构。 4.丰富的内容 有趣的主题 精美的复原图。作者的写作得到了众多科学界大佬的热情帮助,包括昆士兰博物馆的卡罗莱 伯罗(Carole Burrow),法国自然历史博物馆的丹尼尔 古杰(Daniel Goujet),中国科学院古脊椎动物与古人类研究所的
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Pirates Don't Change Diapers 海盗从不换尿布 ISBN 9780152053536
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第二语言需求分析(当代国外语言学与应用语言学文库)(升级版)
当代国外语言学与应用语言学文库(升级版) 是主要面向高校英语专业高年级本科生、研究生及英语教师的一套大型的、开放性的系列丛书。本升级版或保留原有经典图书品种,或继之以经典图书的新版,或引进国外语言学与应用语言学领域的新锐力作以进一步拓展学科领域,希望它能继续对我国语言学教学与研究和外语教学与研究起到积极的推动作用。 《第二语言需求分析》是 当代国外语言学与应用语言学文库(升级版) 中的一本,对我国的第二语言教学具有非常强的借鉴意义。本书介绍了需求分析的理论基础和实践方法,并且对多个国家、行业的外语教学进行了分析,案例丰富,语言精练,对想要提高外语教学效率和研究课程设计的读者来说极具参考价值。
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《5G指南:信号处理算法及实现》是经典畅销书《Signal Processing for 5G》的翻译版,内容涵盖5G标准、算法、实现、测试及其他所有技术内容,这是一本国际公认的***宝典,本书长期位居美国亚马逊信号处理类图书榜首。《5G指南:信号处理算法及实现》由IEEE院士、国际领先公司首席科学家、3GPP RAN1工作组副主席、5G标准负责人撰写,IEEE和WILEY联合出品。
¥158.00定价:¥158.00
【预订】Big Drop: Classic Big Wave Surfing Stories 预订商品,按需印刷,需要1-3个月发货,非质量问题不接受退换货。
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How I Became a Pirate 千万别当海盗 ISBN 9780152018481
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精准瑜伽解剖书:流瑜伽及站姿体式+身体前弯及髋关节伸展体式(套装共2册)[精选套装]
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¥139.00定价:¥176.00 (7.9折)
【预订】The Maturation of the Egg of the Mouse 预订商品,精装,按需印刷,需要1-3个月发货,非质量问题不接受退换货。
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Sylvia Long's Mother Goose 西尔维娅绘本:鹅妈妈童谣 IBSN9780811820882
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