鼻科专家教你深度睡眠 (日)黄川田彻 中国妇女出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
"1. 这是一本对大人和孩子都有用的睡眠书。根据《2021中国睡眠指数报告》,我国80%的人有晚睡习惯,其中约一半人存在严重的睡眠问题。《2021中国国民深睡白皮书》中就提出深睡时长决定睡眠质量。目前,我国有超3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率更是高达38.2%,孩子如果存在睡眠障碍,那么对孩子的身心影响将是巨大的。2.本书作者黄川田彻是日本有名的鼻科专家医生,东京鼻腔诊所的主席、东京大
¥16.90定价:¥49.80 (3.4折)
儿童青少年生活方式对近视影响的研究:以身体活动、近距离行为、睡眠为例 科学出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥72.60定价:¥98.00 (7.41折)
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实用程序育儿法(新版) 宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、 睡眠、情感、教育难题。天略图书出品
国内4大育儿机构联合推荐; 宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、睡眠、情感、教育难题; 一本极具实用性和可操作性的书,不说教、不枯燥,为所有新妈妈量身打造。
¥21.00定价:¥42.00 (5折)
¥23.00定价:¥78.00 (2.95折)
要使大脑和身体健康恢复到*状态,我们*能做的也是ZUI有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的*对抗死亡方法。 ★比尔 盖茨盛赞推荐,称此书让他告别熬夜,开始好好睡觉! 全球销量已突破100万册,被译为34种语言畅销世界!为什么要睡觉,睡不好有什么坏处,怎么睡个好觉,一切答案尽在其中。 ★ 2020年卡尔 萨根科普奖得主马修 沃克成名之作。 《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1,《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书,一部不可不看的权威力作。 ★我们生命中有1/3的时间都在睡觉,但你是否真的了解这件平常之事? 酒精、空调、LED屏幕,现代人为自己设置了多少安睡障碍?癌症、抑郁症、阿尔兹海默病,睡不好到底会带来多少身心伤害?儿童期、中年期、老年期,怎
¥30.00定价:¥60.00 (5折) 电子书:¥36.00
★宝宝一直不愿意自己睡觉的家长一定很发愁吧,快来试试书本的力量吧! ★很有爱的一本书,妈妈和玩具们一起排班,太暖心了,培养宝宝独立睡觉。 《102只老鼠》作者长谷川香子首次携手新美南吉童话奖特别奖获得者、童话作家季巳明代,共同创作的一个温馨的成长故事!告诉我们:不对孩子成长操之过急的父母,恰恰是鼓舞孩子进步的**动力!日本全国学校图书馆协会选定图书!(启发绘本馆精选出品)
¥22.90定价:¥45.80 (5折)
作者权威 讲解生动 科普达人、哥本哈根大学生物工程博士尹烨科普著作。深入浅出讲解基因知识,生命科学原来如此简单有趣。 关注科学 了解自己 人人都需要的基因常识。基因决定我们是谁,也影响着人类的命运,了解基因,就是了解和自己息息相关的科学问题,帮助我们更好、更健康地生活。 以小见大 感知生命 基因决定着我们是谁,也影响着我们的命运。后疫情时代,懂一点基因,能帮助我们更好地认知生命与世界。
¥34.00定价:¥68.00 (5折) 电子书:¥68.00
睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效 樊登本人推荐 ,互联网、金融、广告从业者刚需,熬夜不可怕,告别“睡够8小时”误区,R90睡眠法让你的睡眠更高效!
★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印20次,为数十万读者解决睡眠难题! ★ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
气血才是女人的命 中医科普大V文小叔给女性的防早衰提案,解决女性长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调等问题。女人气血足,才有好容颜、好精神、好睡眠!
1、中医药头部自媒体文小叔作品。他的公号头条文章几乎篇篇超10万阅读量,擅长用通俗幽默、带有故事感的语言,将中医的大道至简、实惠实用传递给广大读者。 2、女性的大多数健康问题,都是气血不足造成的。犯困失眠、易疲劳、长斑长痘、脸色暗黄、手脚冰凉、痛经姨妈量少、脱发 这些问题,本书都能帮你轻松化解! 3、书里的补血、养血名方,都被验证了上千年!文小叔携张仲景、傅青主等中医名家和34个千古名方,帮助女性不淤堵、远寒湿、少内耗,过气血充盈、慢衰老、少生病的健康人生。
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
你的孩子有规律的睡眠习惯吗?你有体会到 孩子睡着时是天使,醒来时是魔鬼 吗?小家伙的安然入睡是不是对劳累了一天的你来说也是一种解脱和放松呢?你有没**会看到自己与孩子相处时的情景,看到自己一步步变得不耐烦,情绪升级,音量加倍,*后变成怪物而不自知的过程呢? 这是一本幽默夸张的睡前故事书。与温柔甜美的风格不同,它具有粗狂阳刚的气质。看似漫不经心的漫画人物形象,既滑稽又搞笑。书中*有趣味的是孩子一直以小鳄鱼的形象出现,但结尾时爸爸却变成了大鳄鱼。 为了不睡觉和爸爸斗智斗勇的片段相信会让天下做父母的油然而生共鸣感。看着聪明淘气的小怪物带着无奈的爸爸玩各种睡前游戏,相信读者一定会忍俊不禁。这本妙趣横生的图画书对于孩子心智的发展和养成良好的睡眠习惯是非常有意义的。 ★小怪物的场景特别符合小孩子
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
辅食每周吃什么(汉竹) 宝宝辅食王中王!育儿专家张思莱、《婴幼儿睡眠全书》作者小土大橙子、微博大V妇产科医生王玉玲联合推荐!从6个月到3岁,宝宝辅食每周添加计划专家指导,215道宝宝营养餐轻松做。
很多父母都反映,宝宝在辅食期的食物非常难把握,既担心宝宝的进食能力,又担心食物营养是否足够,还要考虑宝宝爱不爱吃。而科学的辅食添加计划,往往能让家长少走弯路、宝宝少受苦! 经过1年的稿件整理,6个月的拍摄,家长们期待已久的《辅食每周吃什么》终于面世了!图书设计师将每周辅食安排与背景颜色相结合,就算是爷爷奶奶、外公外婆也能轻松掌握辅食添加技巧。 书中涉及到很多儿科学与营养学交叉的问题,其中的每一个结论,作者刘长伟都会反复查找出处、核实资料来源,将稿子中的 雷区 一一排除。在刘医师看来, 宝宝成长的每一步,都来自爸妈恰到好处的呵护 ,而他乐意做的,就是用自己的专业知识为每位父母加持智慧、为宝宝成长保驾护航。
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥14.94
好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法 5大睡眠师!10项专属测试!100+助眠方法!易操作!更适合亚洲人的体质!
亮点1.5位顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家的睡眠终极革命,更适合亚洲人体质。 内田直:医学博士、睡眠医疗认证医师,现任早稻田大学体育科学学院教授。 三桥美穗:睡眠环境设计师、舒适睡眠治疗师。 福辻锐记:ASUKA 针灸医院院长。被日本 TBS 电视台选为 50 位日本名医之一。 高田明和:日本睡眠专家。庆应义孰大学医学部博士。 樱井武:医学博士,日本睡眠科学研究专家。现为金泽大学医药保健研究医学系教授。 亮点2.10项专属测试,帮你了解自己的睡眠质量 10大测试:爱普沃斯嗜睡度测试、睡眠周期测试、失眠症类型测试、晨型人还是夜型人测试、睡眠问题测试、熟睡度测试、睡眠质量测试 亮点3.100 助眠方法,简单实用,易操作 睡不好的原因:不宁腿;呼吸中止症;磨牙症;精神生理性失眠症;适应障碍失眠症、白天补觉过多 睡前
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
编辑推荐 关于睡眠的策略或偏方不计其数。本书告诉你,真正有效的方法其实很简单:不把睡眠当作一个问题,自然也就没有一个问题叫失眠。 杨定一博士从科学、医学、心理学和哲学出发,彻底推翻现代人对睡眠的错误认知,让我们悟到,失眠并不是病,只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康,转变不良的心态和生活习惯,找回身心的和谐均衡,失眠自然会消失;反之,当我们过度担心,为自己造成更多的心理负担,不但无法缓解失眠,反而会引发各种身心疾病。 本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为*简单、自然的事。
¥59.20定价:¥75.00 (7.9折) 电子书:¥60.00
关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南 鹿鸣心理·心理自助系列,全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐的治疗慢性失眠的疗法
你是否长期饱受失眠的折磨?你是否感到越焦虑越睡不着?你是否有下面这些错误的睡眠习惯? 一定要睡够八个小时; 为了补眠,提早上床; 认为 只要再努力点儿,就一定能睡着 ,强制自己入睡 ; 睡前在床上看书或看电视,试图以此放松 ; 利用午睡补觉 ; 用酒精助眠,或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳; 因为失眠引起的疲劳,减少运动; 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案:认知行为疗法(CBT),教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法:100% 的患者睡眠质量得到改善;75% 的患者成为睡眠正常者;90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂!
¥23.00定价:¥46.00 (5折) 电子书:¥15.40
增长黑客之父 重磅力作,增长领域权~威~读本。 Facebook、Twitter、Airbnb、LinkedIn、IBM都在践行的方法论,当下硅谷热门的创富模式。 迅雷创始人程浩作序推荐,领英总部数据总监张溪梦倾情翻译;畅销书《精益创业》作者埃里克 莱斯、《上瘾》作者尼尔 埃亚尔 、《智能时代》作者吴军博士及神州优车CMO、《流量池》作者杨飞等鼎力推荐。 不管创业公司还是传统企业,增长是存活的关键。增长黑客就是通过不断测试与迭代,利用数据分析用户的偏好,以极低的成本获得用户、激活睡眠用户并实现变现。 具备增长思维的T型人才薪酬远高于其他岗位,增长黑客方法是一项回报率超高的自我投资。
¥29.50定价:¥59.00 (5折)
日本新抗衰老圣典,锻炼大脑和心脏指南书! 本书101种抗衰老方法,可预防心脑血管疾病、阿尔茨海默病等,缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力 日本 抗老之神 、畅销书《动动手指,练练大脑:有趣的手指操》作者揭示不老秘诀。 抗老之神 教你如何长寿抗衰老。无论从几岁开始,都会有效果。仅仅能做到其中一项,也会有效果。让我们从现在做起,远离老年痴呆的人生。 销量达35万册。 用长寿开启抗衰老之路!本书精彩内容包括: 不吃早饭是肥胖之源 黏性食物可抗衰老 鱼中之王 三文鱼 蔬菜之王 西蓝花 不可不知的 彩虹餐 石榴汁能健脑 净化血液的佳品 纳豆 吃鸡胸肉可抗衰老 理想的降血糖食谱 防癌食品金字塔 能控制食欲的神奇激素 7小时睡眠是长寿的秘诀 能抗衰老的洗浴方法 测一测自己的长寿激素值 不论年龄多大都能练出
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
如何更懂你的宝宝(全2册,《婴幼儿睡眠书》+《婴幼儿养育法》) 崔玉涛医生翻译并推荐。畅销30余年,翻译成20种语言全球销售,累计销量已超400万册
1.畅销30余年,翻译成20种语言全球销售,累计销量已超400万册,得到数百万家庭好评。 2.美国亚马逊婴幼儿睡眠科学指导类排名榜首,评论累积4000 条,获4.5星好评。 3.中文简体版独家授权引进,著名儿科医生崔玉涛主译。 4.颠覆传统家庭以孩子为中心的育儿方式,健康的婚姻关系对养育宝宝来说至关重要。 5.父母引导式育儿是一种由父母掌控主动权的养育方法,处于完全按时间表喂养和亲密育儿这两种方法的中间点,致力于促进宝宝的健康生长和*发育。
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
【首刷随书附赠提示卡3张+当当专享24小时昼夜节律图】绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版) 未读·生活家|牛津大学教授40年研究成果,顺应生物钟的“绝佳时间” 事半功倍收获健康!
★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。 ★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素 福斯特教授最新研究成果,解答 我们为什么要睡觉 ,以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍,给出4大板块24条睡眠解决方案。 ★认清众多睡眠 误区 ,提升生活质量。8小时睡眠是必须的吗?睡前不能用自带背光的电子阅读器吗?上夜班的人更容易离婚是真的吗?理解睡眠背后的科学,并据此采取对应措施,收获优质生活。 ★何时锻炼效果最佳?什么时候吃饭不容易胖?怎么有效倒时差?生物钟科学不仅关乎睡眠,还影响着人类的认知能力、记忆力、免疫力、新陈代谢、精神疾病等。本书给出从进食、锻炼到服药的全方位实用性建议,切实解决日常健康难题。
¥44.00定价:¥88.00 (5折)
静坐禅 流传千年热遍全球的长寿秘诀 静坐修行疾病防治缓解压力失眠睡眠不足调理身心健康调养少林禅医王单一 广东科技
¥8.90定价:¥88.00 (1.02折)
许尤佳教授说儿童长高秘诀 中医育儿身体发育知识儿童身高长高 饮食营养食谱身高检测长高误区运动方案睡眠习惯 个子矮小长高秘 先天弱 后天矮 发育差 科学调换 再长10厘米
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折)
睡个好觉:斯坦福高效睡眠法(把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则,确保睡前状态,提高非REM睡眠,保证优质睡眠的
1.斯坦福大学睡眠研究所全新成果全面公开,知名睡眠科学家西野精治最新力作。 2.给儿童和老人特别的睡眠建议。改善儿童睡眠问题,让孩子长的高、学习好;改变大家对老人睡眠的认知,给他们更多理解和关爱。 3. 本书主要解决失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫等困扰大家的问题。在医学知识的基础上,作者力求通俗易懂地解答关于睡眠的问题,不失科学性的前提下,让读者更能明白睡眠的重要性。 4.颠覆人们对睡眠的认知。早睡早起身好,睡得越多对身体越好,这些我们深信不疑的说法,经过科学研究有了不一样的结论。通过阅读这本书,我们将对睡眠有一个更全面、更科学的认识。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 后疫情时代,缓解焦虑,提升睡眠质量,自我调节。团购电话:4001066666转6
情绪就像山脉一样,会蜿蜒起伏,有时高,有时低。正常的情绪波动,谁都会有。 好 情绪会让我们神采飞扬,而 坏 情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替,大概就是人生的常态。然而,当这种情绪的波动变成了过山车,忽高忽低时,很可能就会让你无法承受,甚至面临崩溃。 如果你: 敏感多虑,经常忧心忡忡; 坚持完美主义,总想得到所有人的肯定; 遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑; 没有目标,没有原则,浑浑噩噩,感受不到快乐; 习惯于患得患失,杞人忧天; 怀疑自己抑郁了,总是情绪悲观; 总是觉得自己不够好,充满自责; 拥有一颗玻璃心,动不动就觉得满腹委屈; 害怕睡觉,因为总是难以入眠; 如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中,那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。 有人说 当情绪来敲门的时候,你就为它敞开
¥47.50定价:¥59.00 (8.06折) 电子书:¥35.40
试着评估你的身体是否正在发生着这些改变: 体重在一天天增加,总觉得所有衣服都缩水了 注意力和记忆力都不如往日,备忘录主宰着工作和生活 生理周期越来越不规律,月经过多或是稀少 戒掉了以前的坏习惯,却仍然感觉不舒服 明明重复过上百次,突然在某个早晨,脑子像被关上了开关,站在台前的自己一脸茫然 也许你没有想过,是你的甲状腺健康正在影响着这一切的发生 甲状腺激素对人体的每一个功能都至关重要。但随着年龄增长,特别是在当今社会,很少有人能让甲状腺激素和许多其他重要激素保持在水平。一些看似和衰老和亚健康相关的问题,例如睡眠障碍、脱发、皮肤干燥、月经不调、体重增加等,却可能在提示是甲状腺出了问题。 甲状腺和内分泌功能紧密相关。然而,甲状腺的早期病变表现较为隐匿,想要得到明确诊断往往并不容易。
¥33.70定价:¥45.00 (7.49折)
学会呼吸:重新掌握天生本能 得到推荐!立足经典权威的布泰科呼吸法,让上班族、呼吸障碍、睡眠不佳等人群彻底摆脱疲劳和呼吸问题困扰的新锐呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾!
本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出 呼吸优化训练 。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。 风靡欧美日,获运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案,使 呼吸优化训练 轻松融入日常生活和运动锻炼。 *本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化 深 为 浅 ,化 大 为 小 ,修正长期换气过度,提升体内氧气利用率。闭上嘴,好呼吸。 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求讲话过多的业务员、教师等;瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群;运动表现因呼吸问题而低迷
¥24.00定价:¥48.00 (5折) 电子书:¥5.76
如果你不早点睡觉 (一本让孩子好好睡觉的书,帮助孩子养成规律睡眠好习惯。日本睡眠教育推进学会推荐图书。)
你的孩子也是 晚睡星人 吗? 这是一本帮助孩子认识到晚睡的坏处、掌握早睡早起的方法、养成规律睡眠好习惯的书。 很多家长常常抱怨自家孩子经常无缘无故发脾气、抵触去幼儿园、早上有起床气、常和小伙伴闹不愉快、经常发呆、甚至表现出毫无理由的攻击倾向、无法适应集体生活 其实这些并不是我们的孩子有 问题 ,而是孩子的 睡眠 出了问题。 当下,游戏和手机的使用对象越来越低龄化。不仅是大人,孩子的睡眠问题也越来越突出。 想一想你的孩子是不是经常因为看电视、玩电脑、玩手机导致晚睡? 熬夜会导致孩子睡眠不足,而且孩子一旦养成熬夜的习惯,就会形成晚睡的生物钟,入睡晚,早上很难按时起床。 长期的睡眠问题还会造成孩子生物钟紊乱,大脑机能发育低下,甚至可能进一步引发身体不适、焦躁、不安、和朋友之间的摩擦增加等各种问
¥19.50定价:¥39.00 (5折)
《神奇的飞跃周》是国际知名儿童心理发展专家30多年研究成果,开创了婴儿 飞跃周 的概念。揭示了0-2岁宝宝恼人行为(哭闹、睡眠差、食欲不佳、黏人)等恼人行为背后的真实原因 心智发展的飞跃。 首版于1992年以荷兰语出版,随后德语、法语、瑞典语、意大利语、丹麦语、西班牙语、英语、日语、汉语和俄语也相继出版。多年来加印多次,不断修订再版,全球销量超过200万册。本书为第六版,对内容进行了全新修订和补充。 书中在揭示0-2岁宝宝恼人行为的真实原因的同时,给出了实用的育儿建议,包括情绪安抚、亲子互动指导、利于大脑发育的游戏、玩具选择及缓解育儿压力等。这本书将帮助你:了解宝宝恼人行为背后的真实原因;促进宝宝心智实现飞跃式发展;在育儿的困难时期得到帮助;指导你如何和宝宝互动、玩耍;提供大量利于宝宝大脑发育的游戏
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【到手89元 龙年定制版】崔玉涛育儿百科 科学育儿法宝典书籍 图解家庭育儿经典大百科全书幼儿婴儿胎教宝宝辅食教程新生儿护 与国际先进育儿理念相结合、适合中国宝宝的系统科学养育法。
¥99.00定价:¥178.00 (5.57折)
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不熬夜不死背睡前1分钟惊人学习法 事半功倍的记忆法提升记忆的好习惯,利用睡前1分钟,重点知识一次打包!从现在起,会“利用睡眠”的人才是人生的胜利者!
没记住!记不住!笔记整理得再好,参考书买得再多,记不住就是个悲剧! 日本超人气学习顾问 高岛彻治 从 53 岁开始,以自创的睡前记忆法考取 91 个资格证书 。 高岛式事半功倍的记忆法 (1)睡眠7道具~随手拿,优化记忆力 (2)3次学习法~广度、深度、速度,精确掌握重点 (3)5处优胜记忆法~不多不少,好记 (4)标签复习法~看标签,重点一把抓 (5)口头禅3兄弟~不麻烦,强化理解力 提升记忆的好习惯 (1)早睡早起 (2)笑脸迎人 (3)悠闲生活 只要这么做,睡前看过的内容就会一直记住 睡前1分钟重点浏览 睡眠6小时以上 醒来立刻复习 利用睡前 1 分钟学习法,在考试的日子,你可以过得更好! (1)不需熬夜苦读 (2)不必死背硬计 (3)不用赖床不起 (4)不再消极度日 台湾畅销书 14 次印刷 本书特色
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
我们为什么要睡觉 比尔盖茨纽约时报榜 睡眠百科全书解析睡梦秘境 大众生活心理科普 12条健康睡眠科学指导失眠 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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脑科学前沿译丛:睡眠与梦的神经科学 从未有过的人类睡眠与梦境科学分析。反映当今脑科学的研究新成果和新技术,揭示脑科学的热点问题和未来发展方向。
人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠可谓是人生大事。如何科学地理解睡眠与梦,是许多研究者一直苦苦想要破解的难题。本书是此前从未有过的从脑科学的角度剖析人类睡眠与梦境的学术作品,为读者带来了非常多相关的国际前沿神经科学研究成果。
¥43.50定价:¥79.00 (5.51折)
这是一套调养五脏的实用保健书。全书从中医的角度说明了五脏的特点和功能,重点介绍如何运用简便易行的方法养护五脏,分别讲解了调养五脏的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等调养方法,告诉读者在日常生活中,如何调节心理来养护脏腑,又有哪些应该掌握的护养五脏的生活细节。
如果你不早点睡觉(全2册) 让孩子好好睡觉的书,帮助孩子养成作息规律的好习惯。日本睡眠教育推进协会推荐图书 。《如果你不早点睡觉》+《睡觉不是浪费时间》(100层童书馆出品)
①这是一套帮助孩子纠正睡眠问题的睡眠教育绘本。能够让孩子认识到晚睡的坏处、摆脱不良睡前习惯、掌握早睡早起的方法、养成作息规律的好习惯。 ②你的孩子也是 晚睡星人 吗?睡眠不足会导致孩子生长发育缓慢、肥胖、食欲不振、注意力不集中、易怒、不安,毫无理由出现攻击倾向 良好、规律的睡眠对孩子的健康成长至关重要。让孩子从小养成早睡早起的习惯,每天以积极、饱满的状态学习和生活吧! ③孩子没问题,睡眠有问题!很多家长抱怨自家孩子经常无缘无故发脾气、抵触去幼儿园、早上有起床气、常和小伙伴闹不愉快、经常发呆、无法适应集体生活 其实这些并不是我们的孩子有 问题 ,而是孩子的 睡眠 出了问题。希望这套书能够让大家认识到 睡眠教育 对孩子成长和生活的重要性。 ④日本睡眠教育推进协会推荐图书。 ⑤第二册新增迷宫、
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
好习惯修炼法则:用3分钟改善你的生活习惯 日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压六个方面提出养成习惯法则,集结全新研究成果,进行专业解读。
成功源于习惯,习惯来自日常!日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹 《好习惯修炼法则》,集结Z新研究成果,进行专业解读,提出养成好习惯的法则!这个世界上没有解决不了的难事,只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则,坚持并自省,将帮助你去往更远的地方。 睡眠 7小时为Z佳睡眠时间 定制Z佳睡眠环境 运动 每天至少运动15分钟 运动可消除疲劳 健康饮食 吃好三餐 食补为上 减压 适度压力提振状态 科学减压法
¥26.50定价:¥59.00 (4.5折) 电子书:¥41.30
5步儿童时间管理法:让孩子彻底告别磨蹭拖拉 熬夜写作业,睡眠不足?学习不专注,效率低下?假期太放纵,成绩下滑?5个步骤×11种超实用时间管理工具,让孩子从认识时间到自主管理时间,成为时间的主人。
帮助家长扭转错误认知,从心理层面入手,针对孩子的不同性格特点,分析磨蹭拖拉的深层原因和内在需求,通过正确的沟通方法、训练技巧和时间管理工具,帮助孩子认识时间、建立时间观念,一步一步培养时间管理能力,从小磨蹭变为时间的主人。 5个步骤×11种超实用时间管理工具,解决孩子8大时间管理问题:没有时间观念,作息不规律,作业拖拉磨蹭,不会合理安排自由时间,不专注、效率低,没有目标感、没有计划性,依赖父母、缺乏独立能力,假期太放纵、成绩下滑。 作者是5W儿童时间管理训练营发起人,国家二级心理咨询师,其线上课程总收听人次近两百万,线上和线下一对一个案咨询1000多例。
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥18.74
★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康 ★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题! ★会呼吸 懂呼吸,睡得多 睡得好,正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★《呼吸革命》:《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万。 ★通过呼吸,解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸,可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸 不用借助医疗器械或手术,我们
¥49.80定价:¥99.60 (5折)
★创意绘本大师五味太郎新作,全书没有一个 睡 或者 困 字,不知不觉完成睡眠引导 ★睡觉并不意味着结束和告别,心爱的玩具成为梦境的主角,让孩子对起床充满期待 ★现实与梦境无缝衔接的奇妙故事,让孩子既能乖乖早睡,又能开心起床 ★用创意激发孩子的奇思妙想,给亲密的玩具赋予生命,给安静的夜晚赋予想象 ★稚拙的画风、律动的语言,不仅是玩具小火车的神奇之旅,也是亲子互动的趣味游戏
¥37.35定价:¥49.80 (7.5折)
1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例 体验式练习 助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配 安睡歌单 ,带来阅读以外的沉浸式体验,在网易云音乐、QQ音乐搜索 睡眠进化 即可选中歌单,收获你的私人安睡音乐收藏夹,寻回一夜好眠。
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折)
★几乎所有疾病都不是突然发生,而是 蓄谋已久 。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。 ★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南,教你改变生活小习惯,实现少生病、不生病、治未病! ★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。 ★详解28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体! ★收录针对普通人的居家力量训练方法,不必用力过猛,不必勉强,完全图解,一看就会,简单、易坚持。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
¥49.00定价:¥98.00 (5折)
更年期这十年 妇产专家30余年一线临床经验总结,一站式应对35种更年期常见症状,对症食疗方+穴位按摩,远离早更、月经紊乱、潮热多汗、烦躁失眠、疼痛不适,帮助女性情绪好、睡眠好、状态佳。
更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题,这里都有答案。 北京大学第1医院妇产科专家手把手教你如何关爱更年期的自己。 更年期无忧舒心过,全家老少都快活! 《更年期这十年》是女性必不可少的更年期自助医学科普工具书,对更年期综合征这一典型身心疾病的诸多疑问给出了详细的解答。如何科学认识更年期、如何更好地度过更年期、如何缓解和消除更年期不适症状、激素什么时候该用什么时候不能用、如何养成健康的生活方式、如何预防骨质疏松、延缓肌肉衰减、如何进行心理调适,你想了解的问题,书中都有答案。
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★ 孩子的睡眠陪伴绘本。 ★ 帮孩子建立睡前仪式,养成良好的睡眠习惯。 ★ 巧妙化解孩子的叛逆心理,让孩子轻松入睡。 ★ 尊重孩子的天性,让孩子在睡前仪式中更多地扮演主导角色。 ★ 充分调动孩子的好奇心,提高孩子模仿学习好榜样的能力。 ★ 温馨的睡前故事结合柔和安神的画面,呈现神奇的助眠效果。 ★ 应用 德罗斯特效应 ,在孩子的心中埋下数学的种子。 ★ 《睡觉吧,宝贝!》是一个温馨的哄睡故事,读给那些努力保持清醒、拖延睡觉的小宝贝们,会让他们不知不觉完成睡前仪式,顺利进入甜美的梦乡。 ★ 同一片星空下,读着同一本书,经历同样的经历,平行世界因陪伴而相遇。
¥21.00定价:¥42.00 (5折)
论诗,鲁米堪比东方的纪伯伦、泰戈尔,西方的但丁、沙翁。论道,鲁米好比浓浓诗意的佛陀,宛若以诗来写《道德经》的老子。鲁米是东方的,是世界的,是宇宙的。
¥31.40定价:¥39.00 (8.06折)
★这是一个有趣的睡前故事 故事看似平凡,却不简单 故事不仅有趣,还很科普 关于睡觉这个话题,看似简单, 但是这么多动物的睡觉就是个大问题了 什么时候睡是个问题 去哪儿睡又是个问题 用什么姿势谁更是个问题 ★这本书看起来感觉很温馨,适合安抚孩子睡前的情绪。优美的画面,可爱的文字,充满想象力。 ★一本不错的睡前故事,我们的宝宝显然也很像绘本中小女孩一样,依依不舍地上床去,但脑子里却还在想在别的事情。这本书讲了不同的小动物睡觉的姿势和地方,仿佛带宝宝环游了一圈,*后充满温暖地结尾躺在自己的床上,盖着自己的被子,睡着自己的枕头是*舒服的。 温馨的、陪孩子张开想象翅膀,飞进梦乡的绘本。临睡前,带着你的孩子一起环游世界。 经过一整天几乎不停歇的活动,小宝贝们真的该睡了
¥13.90定价:¥27.80 (5折)
新睡眠革命(中国科学院陆林院士推荐,睡眠专家汪卫东教授30年临床总结) 无药睡眠,自己解决睡眠问题
有数据显示,我国有38% 的人有睡眠障碍,而且有年轻化的趋势,90 后也面临了严重的睡眠问题。过去,人们对睡眠问题有很多认识误区,更缺乏健康睡眠的科学认识。如果睡眠障碍长期得不到治疗和改善,可能导致全身脏器的损害,免疫力下降,增加诱发癌症的危险。睡眠障碍问题已经严重影响到国人健康。 这本书之所以叫《新睡眠革命》,是汪卫东教授在多年来睡眠研究的基础上,科学分析了常见睡眠问题的发病因素,剖析了传统意义上 睡眠革命 观点的缺陷,提出 新睡眠革命 的观点。它倡导科学睡眠,引导人们逐步达到 自主睡眠、自由睡眠、自然睡眠 的健康睡眠境界。 这本书中有丰富的案例,贴近生活,是一本适于大众阅读的心理自助类健康科普读物。同时,还有汪卫东教授从大量临床案例中总结提炼的睡眠问题诊治建议,也适用于睡眠医疗工作者作为学
¥22.40定价:¥49.80 (4.5折)
自愈力 不疲劳的生活法则 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠书籍 家庭保健菜谱书家常菜大全 心灵修养心理学书籍疏
¥9.90定价:¥36.00 (2.75折)
婴幼儿睡眠全书 ★畅销20万册全新升级版,附赠12节核心视频课 ★新手爸妈都需要的实用工具书,一本书改善0~3岁宝宝睡眠 ★案例丰富、贴合国情、操作性强
★畅销20万册的《婴幼儿睡眠全书》全新升级。 内容、形态双重升级。修订全书文字,绘制全新插画。用精美的装帧设计给读者更棒的阅读体验。 附赠12节 小土婴幼儿睡眠课 核心视频课程。由小土老师亲自出镜、精心录制,手把手教你哄睡的具体方法和睡眠难点的破解办法。视频形态,方便疲惫的新手家长在碎片时间学习。 附赠《宝宝作息手账》供爸爸妈妈记录宝宝的睡眠和成长状况。 ★新手爸妈都需要的实用工具书。 健康的睡眠对宝宝的生长发育至关重要,可是对很多新手父母来说哄睡却是养育过程中的大难题。本书破除了中国家庭常见的哄睡误区,解答了新手爸妈关于宝宝睡眠的高发疑问,并提供了切实可行的解决方法和指导。 ★案例丰富、贴合国情、操作性强。 作者在书中解读了6大睡眠经典理念,分享了36个中国家庭的睡眠摸索,汇集了近200位妈妈的
¥34.50定价:¥69.00 (5折) 电子书:¥25.99
你的孩子有规律的睡眠习惯吗?你有体会到 孩子睡着时是天使,醒来时是魔鬼 吗?小家伙的安然入睡是不是对劳累了一天的你来说也是一种解脱和放松呢?你有没**会看到自己与孩子相处时的情景,看到自己一步步变得不耐烦,情绪升级,音量加倍,*后变成怪物而不自知的过程呢? 这是一本幽默夸张的睡前故事书。与温柔甜美的风格不同,它具有粗狂阳刚的气质。看似漫不经心的漫画人物形象,既滑稽又搞笑。书中*有趣味的是孩子一直以小鳄鱼的形象出现,但结尾时爸爸却变成了大鳄鱼。 为了不睡觉和爸爸斗智斗勇的片段相信会让天下做父母的油然而生共鸣感。看着聪明淘气的小怪物带着无奈的爸爸玩各种睡前游戏,相信读者一定会忍俊不禁。这本妙趣横生的图画书对于孩子心智的发展和养成良好的睡眠习惯是非常有意义的。 ★小怪物的场景特别符合小孩子
¥17.90定价:¥35.80 (5折)
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让孩子吃饭香、睡眠好、少生病 儿科博士为0-12岁孩子量身定制的养育指南,包含喂养方式、睡眠管理、情绪管理、免疫力调节、日常疾病防治、食疗方、小儿推拿。漫画科普,实用中医,孩子体质好,爸妈更省心。
1、为0-12岁孩子,提供全方位养育方案。书中包含喂养方式、睡眠管理、情绪管理、免疫力调节、日常疾病防治、食疗方、小儿推拿等养育建议。 2、儿科博士米医生,专业解答儿童成长发育相关的方方面面。孩子厌食积食、感冒发热、腹痛腹泻、湿疹、扁桃体发炎、睡觉爱哭闹、长不高 有关孩子健康的高频问题,都能在书中找到答案。 3、漫画科普中医知识,生动易懂,更好操作。针对身体发病原理、儿推手法、食疗方等内容,书中都配以生动有趣的漫画做讲解演示,方便父母理解操作。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
★读者评论:(2014-01-03 16:28:31当当网)宝贝3岁,超级喜欢这本书,每天睡觉都必须看,推荐各位妈妈,人手一本。 ★上床睡觉对尼尔斯来说,要花不少时间, 他要刷牙、跑步、洗澡、捉迷藏、听故事、跳舞、喝水、唱歌,玩个不停,幸好他有爸爸的帮助 这是一个与众不同睡前故事书,也是表达父爱的一本书!
¥14.90定价:¥29.80 (5折)
静坐禅 流传千年热遍全球的长寿秘诀 禅一老师静坐修行疾病防治缓解压力失眠睡眠不足调理身心健康调养少林禅医王单一 广东科技 早晚静坐30分钟,睡得好,人不老,学习、工作效率高!
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小兔子睡不着:专业哄睡绘本 心理学家科学研发,登上各国畅销书排行榜的哄睡绘本,众多妈妈亲测有效,北师大早教专家、儿研所医师联合推荐并撰写睡眠手册
心理学家研发,让孩子安然入眠的 哄睡绘本 登上丹麦 畅销书排行榜 英国 少儿榜 美国 《纽约时报》畅销书排行榜 瑞典 少儿榜 日本 畅销书排行榜 韩国 畅销书排行榜 《纽约时报》《卫报》《每日邮报》《柯克斯评论》《福布斯》、美国国家公共电台等 百家媒体联合推荐 附赠北师大早教专家、儿研所医师精心编写导读手册 试试朗读本书,让难以入睡的孩子酣然进入梦乡吧
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深睡眠(升级版): 19个睡眠练习,40个克服失眠的方法,7天改善睡眠! 深睡眠的好处:消除疲劳、缓解压力和焦虑、提高记忆力、增强免疫力、抗老防病等
★ 19个睡眠练习,40个克服失眠的方法,7天改善睡眠! ★ 深睡眠的好处:消除疲劳、缓解压力和焦虑、提高记忆力、增强免疫力、抗老防病等。 ★ 这本书将提供你以下睡眠问题指导: 深睡眠质量评估表 各年龄段睡眠规律和睡眠质量要求 根据四季变化调整睡眠规律 保持舒适的睡眠环境 光线和颜色对睡眠的影响 促进睡眠的营养补充 提高睡眠质量的瑜伽、按摩、冥想、沐浴、芳香疗法 应对失眠、梦游、噩梦、打鼾等睡眠障碍的自救技巧 ★ 作者查里斯 艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席,分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员,英国皇家睡眠研究和药物治疗学会主席,是当今世界上关于睡眠研究领域的专家之一。 ★ 英国畅销800000册!
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真实睡眠:分为入梦、醒来和发声三卷短篇小说集!罗翔、朱学东、叶兆言、杨云苏相继推荐。 揭晓孩子写好作文的秘诀!罗翔、严锋、朱学东、张轶超、叶兆言、杨云苏相继推荐的想象力小说文集。写作是可以学习的!
罗翔、严锋、朱学东、张轶超、叶兆言、杨云苏相继推荐的小说文集; 有荒诞离奇的梦幻,也有对现实的思考; 突破想象力桎梏的 非典型 短篇小说集; 也许这就是让孩子写好作文的一个秘诀。
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睡眠的科学(DK百科) 117条睡眠知识,一本书解决失眠、打鼾、多梦等多种睡眠问题! 从婴幼儿睡眠到更年期睡眠,涵盖人生各个阶段的睡眠指导
在我们身边,专家们好像都在排着队来 警告 我们,睡眠不足,或者睡眠模式不佳,会给我们带来一系列的、令人难以应付的可怕后果。 然而,希瑟 达沃尔-史密斯用这本书向我们传递的信息很简单:不要惊慌! 人类天生会睡觉。通过了解所有可能阻碍这种先天本能的因素,包括社会因素、生理因素、心理因素等,我们每个人都可以做出积极的改变,让自己顺利地自然入睡。 了解和改变我们的睡眠,一次改变一点就可以了。
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和宝宝一起睡个好觉(专为亚洲妈妈量身定制的母婴安睡宝典,日本长销10年,重印46次!) 日本婴幼儿睡眠专家写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典,只需简单3步,就能改善母婴睡眠,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时!
★ 日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典。日本长销10年,重印46次! ★ 作者亲身实践,利用书中的方法,女儿持续半年之久的夜啼在5天之内就得到缓解!日本明星妈妈都在用! ★ 只需简单3步,就能改善孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时! ★ 附赠《母婴安睡记录手册》,随时记录孩子的作息和生活规律,还有0~5岁宝宝作息情况 喂养标准参考,安心又贴心。
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睡眠解决方案: 如何睡得更安稳,醒来更高效 一本见效快、易操作、个性化的睡眠自助指南,抛开睡眠误解,治愈睡眠障碍,提升你的精力管理和情绪掌控力,拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。中资海派出品
编辑推荐 1. 亚马逊睡眠障碍类畅销书, Goodreads(美国版豆瓣)月度好书,美国睡眠医学委员会、美国内科医学委员会共同认证的睡眠医师为你补足睡眠。 编辑推荐 2. 这是一趟关于睡眠的自我发现之旅 。被阿里安娜 赫芬顿称为 睡眠私语者 ,国际公认的睡眠医疗专家和神经学家W.克里斯 温特博士凭借历时25年临床经验以及*前沿的睡眠研究,提供*专业的睡眠知识解答,为失眠者量身打造一套专有的睡眠解决方案,从此和安眠药物说再见! 编辑推荐 3. 作者曾获美国神经病学学会奖,是森萨玛莎 杰斐逊医院睡眠医学中心的医学主任;曾担任过美国职业棒球大联盟的顾问,曾获得过美国职业棒球大联盟颁发的奖项,以表彰作者在时间规划和睡眠安排方面的贡献。
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