鼻科专家教你深度睡眠 (日)黄川田彻 中国妇女出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
"1. 这是一本对大人和孩子都有用的睡眠书。根据《2021中国睡眠指数报告》,我国80%的人有晚睡习惯,其中约一半人存在严重的睡眠问题。《2021中国国民深睡白皮书》中就提出深睡时长决定睡眠质量。目前,我国有超3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率更是高达38.2%,孩子如果存在睡眠障碍,那么对孩子的身心影响将是巨大的。2.本书作者黄川田彻是日本有名的鼻科专家医生,东京鼻腔诊所的主席、东京大
¥16.90定价:¥49.80 (3.4折)
儿童青少年生活方式对近视影响的研究:以身体活动、近距离行为、睡眠为例 科学出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥72.60定价:¥98.00 (7.41折)
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¥23.00定价:¥78.00 (2.95折)
作者权威 讲解生动 科普达人、哥本哈根大学生物工程博士尹烨科普著作。深入浅出讲解基因知识,生命科学原来如此简单有趣。 关注科学 了解自己 人人都需要的基因常识。基因决定我们是谁,也影响着人类的命运,了解基因,就是了解和自己息息相关的科学问题,帮助我们更好、更健康地生活。 以小见大 感知生命 基因决定着我们是谁,也影响着我们的命运。后疫情时代,懂一点基因,能帮助我们更好地认知生命与世界。
¥34.00定价:¥68.00 (5折) 电子书:¥68.00
气血才是女人的命 中医科普大V文小叔给女性的防早衰提案,解决女性长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调等问题。女人气血足,才有好容颜、好精神、好睡眠!
1、中医药头部自媒体文小叔作品。他的公号头条文章几乎篇篇超10万阅读量,擅长用通俗幽默、带有故事感的语言,将中医的大道至简、实惠实用传递给广大读者。 2、女性的大多数健康问题,都是气血不足造成的。犯困失眠、易疲劳、长斑长痘、脸色暗黄、手脚冰凉、痛经姨妈量少、脱发 这些问题,本书都能帮你轻松化解! 3、书里的补血、养血名方,都被验证了上千年!文小叔携张仲景、傅青主等中医名家和34个千古名方,帮助女性不淤堵、远寒湿、少内耗,过气血充盈、慢衰老、少生病的健康人生。
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好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法 5大睡眠师!10项专属测试!100+助眠方法!易操作!更适合亚洲人的体质!
亮点1.5位顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家的睡眠终极革命,更适合亚洲人体质。 内田直:医学博士、睡眠医疗认证医师,现任早稻田大学体育科学学院教授。 三桥美穗:睡眠环境设计师、舒适睡眠治疗师。 福辻锐记:ASUKA 针灸医院院长。被日本 TBS 电视台选为 50 位日本名医之一。 高田明和:日本睡眠专家。庆应义孰大学医学部博士。 樱井武:医学博士,日本睡眠科学研究专家。现为金泽大学医药保健研究医学系教授。 亮点2.10项专属测试,帮你了解自己的睡眠质量 10大测试:爱普沃斯嗜睡度测试、睡眠周期测试、失眠症类型测试、晨型人还是夜型人测试、睡眠问题测试、熟睡度测试、睡眠质量测试 亮点3.100 助眠方法,简单实用,易操作 睡不好的原因:不宁腿;呼吸中止症;磨牙症;精神生理性失眠症;适应障碍失眠症、白天补觉过多 睡前
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
编辑推荐 关于睡眠的策略或偏方不计其数。本书告诉你,真正有效的方法其实很简单:不把睡眠当作一个问题,自然也就没有一个问题叫失眠。 杨定一博士从科学、医学、心理学和哲学出发,彻底推翻现代人对睡眠的错误认知,让我们悟到,失眠并不是病,只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康,转变不良的心态和生活习惯,找回身心的和谐均衡,失眠自然会消失;反之,当我们过度担心,为自己造成更多的心理负担,不但无法缓解失眠,反而会引发各种身心疾病。 本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为*简单、自然的事。
¥59.20定价:¥75.00 (7.9折) 电子书:¥60.00
关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南 鹿鸣心理·心理自助系列,全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐的治疗慢性失眠的疗法
你是否长期饱受失眠的折磨?你是否感到越焦虑越睡不着?你是否有下面这些错误的睡眠习惯? 一定要睡够八个小时; 为了补眠,提早上床; 认为 只要再努力点儿,就一定能睡着 ,强制自己入睡 ; 睡前在床上看书或看电视,试图以此放松 ; 利用午睡补觉 ; 用酒精助眠,或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳; 因为失眠引起的疲劳,减少运动; 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案:认知行为疗法(CBT),教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法:100% 的患者睡眠质量得到改善;75% 的患者成为睡眠正常者;90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂!
¥23.00定价:¥46.00 (5折) 电子书:¥15.40
日本新抗衰老圣典,锻炼大脑和心脏指南书! 本书101种抗衰老方法,可预防心脑血管疾病、阿尔茨海默病等,缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力 日本 抗老之神 、畅销书《动动手指,练练大脑:有趣的手指操》作者揭示不老秘诀。 抗老之神 教你如何长寿抗衰老。无论从几岁开始,都会有效果。仅仅能做到其中一项,也会有效果。让我们从现在做起,远离老年痴呆的人生。 销量达35万册。 用长寿开启抗衰老之路!本书精彩内容包括: 不吃早饭是肥胖之源 黏性食物可抗衰老 鱼中之王 三文鱼 蔬菜之王 西蓝花 不可不知的 彩虹餐 石榴汁能健脑 净化血液的佳品 纳豆 吃鸡胸肉可抗衰老 理想的降血糖食谱 防癌食品金字塔 能控制食欲的神奇激素 7小时睡眠是长寿的秘诀 能抗衰老的洗浴方法 测一测自己的长寿激素值 不论年龄多大都能练出
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
如何更懂你的宝宝(全2册,《婴幼儿睡眠书》+《婴幼儿养育法》) 崔玉涛医生翻译并推荐。畅销30余年,翻译成20种语言全球销售,累计销量已超400万册
1.畅销30余年,翻译成20种语言全球销售,累计销量已超400万册,得到数百万家庭好评。 2.美国亚马逊婴幼儿睡眠科学指导类排名榜首,评论累积4000 条,获4.5星好评。 3.中文简体版独家授权引进,著名儿科医生崔玉涛主译。 4.颠覆传统家庭以孩子为中心的育儿方式,健康的婚姻关系对养育宝宝来说至关重要。 5.父母引导式育儿是一种由父母掌控主动权的养育方法,处于完全按时间表喂养和亲密育儿这两种方法的中间点,致力于促进宝宝的健康生长和*发育。
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
【首刷随书附赠提示卡3张+当当专享24小时昼夜节律图】绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版) 未读·生活家|牛津大学教授40年研究成果,顺应生物钟的“绝佳时间” 事半功倍收获健康!
★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。 ★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素 福斯特教授最新研究成果,解答 我们为什么要睡觉 ,以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍,给出4大板块24条睡眠解决方案。 ★认清众多睡眠 误区 ,提升生活质量。8小时睡眠是必须的吗?睡前不能用自带背光的电子阅读器吗?上夜班的人更容易离婚是真的吗?理解睡眠背后的科学,并据此采取对应措施,收获优质生活。 ★何时锻炼效果最佳?什么时候吃饭不容易胖?怎么有效倒时差?生物钟科学不仅关乎睡眠,还影响着人类的认知能力、记忆力、免疫力、新陈代谢、精神疾病等。本书给出从进食、锻炼到服药的全方位实用性建议,切实解决日常健康难题。
¥44.00定价:¥88.00 (5折)
睡个好觉:斯坦福高效睡眠法(把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则,确保睡前状态,提高非REM睡眠,保证优质睡眠的
1.斯坦福大学睡眠研究所全新成果全面公开,知名睡眠科学家西野精治最新力作。 2.给儿童和老人特别的睡眠建议。改善儿童睡眠问题,让孩子长的高、学习好;改变大家对老人睡眠的认知,给他们更多理解和关爱。 3. 本书主要解决失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫等困扰大家的问题。在医学知识的基础上,作者力求通俗易懂地解答关于睡眠的问题,不失科学性的前提下,让读者更能明白睡眠的重要性。 4.颠覆人们对睡眠的认知。早睡早起身好,睡得越多对身体越好,这些我们深信不疑的说法,经过科学研究有了不一样的结论。通过阅读这本书,我们将对睡眠有一个更全面、更科学的认识。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 后疫情时代,缓解焦虑,提升睡眠质量,自我调节。团购电话:4001066666转6
情绪就像山脉一样,会蜿蜒起伏,有时高,有时低。正常的情绪波动,谁都会有。 好 情绪会让我们神采飞扬,而 坏 情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替,大概就是人生的常态。然而,当这种情绪的波动变成了过山车,忽高忽低时,很可能就会让你无法承受,甚至面临崩溃。 如果你: 敏感多虑,经常忧心忡忡; 坚持完美主义,总想得到所有人的肯定; 遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑; 没有目标,没有原则,浑浑噩噩,感受不到快乐; 习惯于患得患失,杞人忧天; 怀疑自己抑郁了,总是情绪悲观; 总是觉得自己不够好,充满自责; 拥有一颗玻璃心,动不动就觉得满腹委屈; 害怕睡觉,因为总是难以入眠; 如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中,那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。 有人说 当情绪来敲门的时候,你就为它敞开
¥47.50定价:¥59.00 (8.06折) 电子书:¥35.40
试着评估你的身体是否正在发生着这些改变: 体重在一天天增加,总觉得所有衣服都缩水了 注意力和记忆力都不如往日,备忘录主宰着工作和生活 生理周期越来越不规律,月经过多或是稀少 戒掉了以前的坏习惯,却仍然感觉不舒服 明明重复过上百次,突然在某个早晨,脑子像被关上了开关,站在台前的自己一脸茫然 也许你没有想过,是你的甲状腺健康正在影响着这一切的发生 甲状腺激素对人体的每一个功能都至关重要。但随着年龄增长,特别是在当今社会,很少有人能让甲状腺激素和许多其他重要激素保持在水平。一些看似和衰老和亚健康相关的问题,例如睡眠障碍、脱发、皮肤干燥、月经不调、体重增加等,却可能在提示是甲状腺出了问题。 甲状腺和内分泌功能紧密相关。然而,甲状腺的早期病变表现较为隐匿,想要得到明确诊断往往并不容易。
¥33.70定价:¥45.00 (7.49折)
学会呼吸:重新掌握天生本能 得到推荐!立足经典权威的布泰科呼吸法,让上班族、呼吸障碍、睡眠不佳等人群彻底摆脱疲劳和呼吸问题困扰的新锐呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾!
本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出 呼吸优化训练 。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。 风靡欧美日,获运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案,使 呼吸优化训练 轻松融入日常生活和运动锻炼。 *本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化 深 为 浅 ,化 大 为 小 ,修正长期换气过度,提升体内氧气利用率。闭上嘴,好呼吸。 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求讲话过多的业务员、教师等;瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群;运动表现因呼吸问题而低迷
¥24.00定价:¥48.00 (5折) 电子书:¥5.76
《神奇的飞跃周》是国际知名儿童心理发展专家30多年研究成果,开创了婴儿 飞跃周 的概念。揭示了0-2岁宝宝恼人行为(哭闹、睡眠差、食欲不佳、黏人)等恼人行为背后的真实原因 心智发展的飞跃。 首版于1992年以荷兰语出版,随后德语、法语、瑞典语、意大利语、丹麦语、西班牙语、英语、日语、汉语和俄语也相继出版。多年来加印多次,不断修订再版,全球销量超过200万册。本书为第六版,对内容进行了全新修订和补充。 书中在揭示0-2岁宝宝恼人行为的真实原因的同时,给出了实用的育儿建议,包括情绪安抚、亲子互动指导、利于大脑发育的游戏、玩具选择及缓解育儿压力等。这本书将帮助你:了解宝宝恼人行为背后的真实原因;促进宝宝心智实现飞跃式发展;在育儿的困难时期得到帮助;指导你如何和宝宝互动、玩耍;提供大量利于宝宝大脑发育的游戏
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【到手89元 龙年定制版】崔玉涛育儿百科 科学育儿法宝典书籍 图解家庭育儿经典大百科全书幼儿婴儿胎教宝宝辅食教程新生儿护 与国际先进育儿理念相结合、适合中国宝宝的系统科学养育法。
¥99.00定价:¥178.00 (5.57折)
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不熬夜不死背睡前1分钟惊人学习法 事半功倍的记忆法提升记忆的好习惯,利用睡前1分钟,重点知识一次打包!从现在起,会“利用睡眠”的人才是人生的胜利者!
没记住!记不住!笔记整理得再好,参考书买得再多,记不住就是个悲剧! 日本超人气学习顾问 高岛彻治 从 53 岁开始,以自创的睡前记忆法考取 91 个资格证书 。 高岛式事半功倍的记忆法 (1)睡眠7道具~随手拿,优化记忆力 (2)3次学习法~广度、深度、速度,精确掌握重点 (3)5处优胜记忆法~不多不少,好记 (4)标签复习法~看标签,重点一把抓 (5)口头禅3兄弟~不麻烦,强化理解力 提升记忆的好习惯 (1)早睡早起 (2)笑脸迎人 (3)悠闲生活 只要这么做,睡前看过的内容就会一直记住 睡前1分钟重点浏览 睡眠6小时以上 醒来立刻复习 利用睡前 1 分钟学习法,在考试的日子,你可以过得更好! (1)不需熬夜苦读 (2)不必死背硬计 (3)不用赖床不起 (4)不再消极度日 台湾畅销书 14 次印刷 本书特色
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
脑科学前沿译丛:睡眠与梦的神经科学 从未有过的人类睡眠与梦境科学分析。反映当今脑科学的研究新成果和新技术,揭示脑科学的热点问题和未来发展方向。
人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠可谓是人生大事。如何科学地理解睡眠与梦,是许多研究者一直苦苦想要破解的难题。本书是此前从未有过的从脑科学的角度剖析人类睡眠与梦境的学术作品,为读者带来了非常多相关的国际前沿神经科学研究成果。
¥43.50定价:¥79.00 (5.51折)
这是一套调养五脏的实用保健书。全书从中医的角度说明了五脏的特点和功能,重点介绍如何运用简便易行的方法养护五脏,分别讲解了调养五脏的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等调养方法,告诉读者在日常生活中,如何调节心理来养护脏腑,又有哪些应该掌握的护养五脏的生活细节。
如果你不早点睡觉(全2册) 让孩子好好睡觉的书,帮助孩子养成作息规律的好习惯。日本睡眠教育推进协会推荐图书 。《如果你不早点睡觉》+《睡觉不是浪费时间》(100层童书馆出品)
①这是一套帮助孩子纠正睡眠问题的睡眠教育绘本。能够让孩子认识到晚睡的坏处、摆脱不良睡前习惯、掌握早睡早起的方法、养成作息规律的好习惯。 ②你的孩子也是 晚睡星人 吗?睡眠不足会导致孩子生长发育缓慢、肥胖、食欲不振、注意力不集中、易怒、不安,毫无理由出现攻击倾向 良好、规律的睡眠对孩子的健康成长至关重要。让孩子从小养成早睡早起的习惯,每天以积极、饱满的状态学习和生活吧! ③孩子没问题,睡眠有问题!很多家长抱怨自家孩子经常无缘无故发脾气、抵触去幼儿园、早上有起床气、常和小伙伴闹不愉快、经常发呆、无法适应集体生活 其实这些并不是我们的孩子有 问题 ,而是孩子的 睡眠 出了问题。希望这套书能够让大家认识到 睡眠教育 对孩子成长和生活的重要性。 ④日本睡眠教育推进协会推荐图书。 ⑤第二册新增迷宫、
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
5步儿童时间管理法:让孩子彻底告别磨蹭拖拉 熬夜写作业,睡眠不足?学习不专注,效率低下?假期太放纵,成绩下滑?5个步骤×11种超实用时间管理工具,让孩子从认识时间到自主管理时间,成为时间的主人。
帮助家长扭转错误认知,从心理层面入手,针对孩子的不同性格特点,分析磨蹭拖拉的深层原因和内在需求,通过正确的沟通方法、训练技巧和时间管理工具,帮助孩子认识时间、建立时间观念,一步一步培养时间管理能力,从小磨蹭变为时间的主人。 5个步骤×11种超实用时间管理工具,解决孩子8大时间管理问题:没有时间观念,作息不规律,作业拖拉磨蹭,不会合理安排自由时间,不专注、效率低,没有目标感、没有计划性,依赖父母、缺乏独立能力,假期太放纵、成绩下滑。 作者是5W儿童时间管理训练营发起人,国家二级心理咨询师,其线上课程总收听人次近两百万,线上和线下一对一个案咨询1000多例。
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥18.74
1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例 体验式练习 助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配 安睡歌单 ,带来阅读以外的沉浸式体验,在网易云音乐、QQ音乐搜索 睡眠进化 即可选中歌单,收获你的私人安睡音乐收藏夹,寻回一夜好眠。
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折)
★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康 ★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题! ★会呼吸 懂呼吸,睡得多 睡得好,正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★《呼吸革命》:《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万。 ★通过呼吸,解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸,可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸 不用借助医疗器械或手术,我们
¥49.80定价:¥99.60 (5折)
★创意绘本大师五味太郎新作,全书没有一个 睡 或者 困 字,不知不觉完成睡眠引导 ★睡觉并不意味着结束和告别,心爱的玩具成为梦境的主角,让孩子对起床充满期待 ★现实与梦境无缝衔接的奇妙故事,让孩子既能乖乖早睡,又能开心起床 ★用创意激发孩子的奇思妙想,给亲密的玩具赋予生命,给安静的夜晚赋予想象 ★稚拙的画风、律动的语言,不仅是玩具小火车的神奇之旅,也是亲子互动的趣味游戏
¥37.35定价:¥49.80 (7.5折)
★几乎所有疾病都不是突然发生,而是 蓄谋已久 。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。 ★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南,教你改变生活小习惯,实现少生病、不生病、治未病! ★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。 ★详解28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体! ★收录针对普通人的居家力量训练方法,不必用力过猛,不必勉强,完全图解,一看就会,简单、易坚持。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
★ 孩子的睡眠陪伴绘本。 ★ 帮孩子建立睡前仪式,养成良好的睡眠习惯。 ★ 巧妙化解孩子的叛逆心理,让孩子轻松入睡。 ★ 尊重孩子的天性,让孩子在睡前仪式中更多地扮演主导角色。 ★ 充分调动孩子的好奇心,提高孩子模仿学习好榜样的能力。 ★ 温馨的睡前故事结合柔和安神的画面,呈现神奇的助眠效果。 ★ 应用 德罗斯特效应 ,在孩子的心中埋下数学的种子。 ★ 《睡觉吧,宝贝!》是一个温馨的哄睡故事,读给那些努力保持清醒、拖延睡觉的小宝贝们,会让他们不知不觉完成睡前仪式,顺利进入甜美的梦乡。 ★ 同一片星空下,读着同一本书,经历同样的经历,平行世界因陪伴而相遇。
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★这是一个有趣的睡前故事 故事看似平凡,却不简单 故事不仅有趣,还很科普 关于睡觉这个话题,看似简单, 但是这么多动物的睡觉就是个大问题了 什么时候睡是个问题 去哪儿睡又是个问题 用什么姿势谁更是个问题 ★这本书看起来感觉很温馨,适合安抚孩子睡前的情绪。优美的画面,可爱的文字,充满想象力。 ★一本不错的睡前故事,我们的宝宝显然也很像绘本中小女孩一样,依依不舍地上床去,但脑子里却还在想在别的事情。这本书讲了不同的小动物睡觉的姿势和地方,仿佛带宝宝环游了一圈,*后充满温暖地结尾躺在自己的床上,盖着自己的被子,睡着自己的枕头是*舒服的。 温馨的、陪孩子张开想象翅膀,飞进梦乡的绘本。临睡前,带着你的孩子一起环游世界。 经过一整天几乎不停歇的活动,小宝贝们真的该睡了
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自愈力 不疲劳的生活法则 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠书籍 家庭保健菜谱书家常菜大全 心灵修养心理学书籍疏
¥9.90定价:¥36.00 (2.75折)
你的孩子有规律的睡眠习惯吗?你有体会到 孩子睡着时是天使,醒来时是魔鬼 吗?小家伙的安然入睡是不是对劳累了一天的你来说也是一种解脱和放松呢?你有没**会看到自己与孩子相处时的情景,看到自己一步步变得不耐烦,情绪升级,音量加倍,*后变成怪物而不自知的过程呢? 这是一本幽默夸张的睡前故事书。与温柔甜美的风格不同,它具有粗狂阳刚的气质。看似漫不经心的漫画人物形象,既滑稽又搞笑。书中*有趣味的是孩子一直以小鳄鱼的形象出现,但结尾时爸爸却变成了大鳄鱼。 为了不睡觉和爸爸斗智斗勇的片段相信会让天下做父母的油然而生共鸣感。看着聪明淘气的小怪物带着无奈的爸爸玩各种睡前游戏,相信读者一定会忍俊不禁。这本妙趣横生的图画书对于孩子心智的发展和养成良好的睡眠习惯是非常有意义的。 ★小怪物的场景特别符合小孩子
¥17.90定价:¥35.80 (5折)
让孩子吃饭香、睡眠好、少生病 儿科博士为0-12岁孩子量身定制的养育指南,包含喂养方式、睡眠管理、情绪管理、免疫力调节、日常疾病防治、食疗方、小儿推拿。漫画科普,实用中医,孩子体质好,爸妈更省心。
1、为0-12岁孩子,提供全方位养育方案。书中包含喂养方式、睡眠管理、情绪管理、免疫力调节、日常疾病防治、食疗方、小儿推拿等养育建议。 2、儿科博士米医生,专业解答儿童成长发育相关的方方面面。孩子厌食积食、感冒发热、腹痛腹泻、湿疹、扁桃体发炎、睡觉爱哭闹、长不高 有关孩子健康的高频问题,都能在书中找到答案。 3、漫画科普中医知识,生动易懂,更好操作。针对身体发病原理、儿推手法、食疗方等内容,书中都配以生动有趣的漫画做讲解演示,方便父母理解操作。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
★读者评论:(2014-01-03 16:28:31当当网)宝贝3岁,超级喜欢这本书,每天睡觉都必须看,推荐各位妈妈,人手一本。 ★上床睡觉对尼尔斯来说,要花不少时间, 他要刷牙、跑步、洗澡、捉迷藏、听故事、跳舞、喝水、唱歌,玩个不停,幸好他有爸爸的帮助 这是一个与众不同睡前故事书,也是表达父爱的一本书!
¥14.90定价:¥29.80 (5折)
真实睡眠:分为入梦、醒来和发声三卷短篇小说集!罗翔、朱学东、叶兆言、杨云苏相继推荐。 揭晓孩子写好作文的秘诀!罗翔、严锋、朱学东、张轶超、叶兆言、杨云苏相继推荐的想象力小说文集。写作是可以学习的!
罗翔、严锋、朱学东、张轶超、叶兆言、杨云苏相继推荐的小说文集; 有荒诞离奇的梦幻,也有对现实的思考; 突破想象力桎梏的 非典型 短篇小说集; 也许这就是让孩子写好作文的一个秘诀。
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和宝宝一起睡个好觉(专为亚洲妈妈量身定制的母婴安睡宝典,日本长销10年,重印46次!) 日本婴幼儿睡眠专家写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典,只需简单3步,就能改善母婴睡眠,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时!
★ 日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典。日本长销10年,重印46次! ★ 作者亲身实践,利用书中的方法,女儿持续半年之久的夜啼在5天之内就得到缓解!日本明星妈妈都在用! ★ 只需简单3步,就能改善孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时! ★ 附赠《母婴安睡记录手册》,随时记录孩子的作息和生活规律,还有0~5岁宝宝作息情况 喂养标准参考,安心又贴心。
¥20.30定价:¥52.00 (3.91折)
睡眠解决方案: 如何睡得更安稳,醒来更高效 一本见效快、易操作、个性化的睡眠自助指南,抛开睡眠误解,治愈睡眠障碍,提升你的精力管理和情绪掌控力,拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。中资海派出品
编辑推荐 1. 亚马逊睡眠障碍类畅销书, Goodreads(美国版豆瓣)月度好书,美国睡眠医学委员会、美国内科医学委员会共同认证的睡眠医师为你补足睡眠。 编辑推荐 2. 这是一趟关于睡眠的自我发现之旅 。被阿里安娜 赫芬顿称为 睡眠私语者 ,国际公认的睡眠医疗专家和神经学家W.克里斯 温特博士凭借历时25年临床经验以及*前沿的睡眠研究,提供*专业的睡眠知识解答,为失眠者量身打造一套专有的睡眠解决方案,从此和安眠药物说再见! 编辑推荐 3. 作者曾获美国神经病学学会奖,是森萨玛莎 杰斐逊医院睡眠医学中心的医学主任;曾担任过美国职业棒球大联盟的顾问,曾获得过美国职业棒球大联盟颁发的奖项,以表彰作者在时间规划和睡眠安排方面的贡献。
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥34.99
家事的抚慰(全2册) 家务界经典,含食物、衣物、清洁、居家活动、睡眠、居家安全等七大家事领域。解说物品和家事方法的原理,提供以简驭繁的基本原则和处理方法,学会家事管理和经营人生。
◆ 家务界的圣经!──《时人杂志》 ◆ 荣获台湾诚品、博客来、香港诚品 三选书 ◆ 家事界畅销参考书籍 ◆ 本世纪无人能匹敌的非凡成就,未来一百年可能也不会有。 ──《新闻周刊》 ◆ 《家事的抚慰》讲述食物、衣物、清洁、居家活动、睡眠、居家安全等七大家事领域,上下两册,全面击破! ◆ 教我们把家事做好,让家成为爱的空间! ◆本书特色 (1)解说物品和家事方法的原理及基本物性,让我们100%掌握和应对实际状况。 (2)提供以简驭繁的基本原则,也提供巨细靡遗的处理方法,更探讨家事的意义,让你见树又见林。 ◆ 手绘线条图,清楚解说家事技巧 餐盘该怎么摆设、衣物该怎么晾晒熨烫、衣物的编织方式和衣料纤维的特色为何 统统都有手绘图解。 家事做得对,家就有了轮廓,用干净的被单、香味四溢的厨房、舒适的客厅,一笔
¥70.20定价:¥156.00 (4.5折)
秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题。心理咨询师、精神科医师双资质专家提供专业的睡眠方案,让你三秒入睡,五分钟深睡,睡眠一小时等于三小时,彻底摆脱失眠困扰。
*心理咨询师、精神科医师双资质专家12年研究成果。 *数十个真实案例,帮你破解睡眠的密码,让你了解睡眠的能量,每天精力满满,不再做 特困生 。 *提供专业的睡眠方案,只要跟着做,就能让你睡一个好觉,让你从睡渣变成睡神,彻底摆脱失眠困扰。 *国内独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法,有效率达99%。 *睡好觉比什么都重要,本书可以唤醒你身体中的能量,帮助你提升工作和生活质量,收获幸福人生。
¥20.20定价:¥45.00 (4.49折)
睡觉时,头应该朝哪个方向? 睡不够8小时,必然是个问题吗? 暖光真的有助于入睡? 针对呼吸暂停,除了呼吸机还有什么选择? 夫妻该不该分床睡?孩子该不该和父母或老人睡? 专注睡眠研究十余年,梁冬把他关于入睡和觉醒的学习、思考、实践成果娓娓道来,帮你与睡眠、自己达成和解。不仅是一本舒心、顺气儿的助眠手册,更是通达人生觉醒的终南捷径。
¥45.80定价:¥58.00 (7.9折) 电子书:¥58.00
★ 孩子的睡眠陪伴绘本。 ★ 帮孩子建立睡前仪式,养成良好的睡眠习惯。 ★ 巧妙化解孩子的叛逆心理,让孩子学会表达爱。 ★ 尊重孩子的天性,让孩子在睡前仪式中更多地扮演主导角色。 ★ 培养孩子的想象力,提高孩子的表达能力,塑造孩子豁达开朗的性格。 ★ 温馨的睡前故事结合柔和安神的画面,呈现神奇的助眠效果。 ★ 应用 德罗斯特效应 ,诠释生活中的 无数 ,在孩子的心中埋下数学的种子。 ★ 《很爱很爱你》是一个温馨可爱的睡前故事,由两度斩获凯特 格林纳威大奖的迈克尔 福尔曼 倾情奉献 ,讴歌父亲与孩子之间浓浓的爱,让父子之爱可以轻松说出口。 ★ 相爱的时间是如此宝贵,珍惜互相陪伴的时光,坦诚地表达爱,让生活甜上加甜。
¥23.00定价:¥46.00 (5折)
24/7:晚期资本主义与睡眠的终结 每周7天,每天24小时,资本主义将人类裹挟进没有间歇的持续状态,永不停歇地运转才是其准则。在24/7的体制下,只有失败者才睡觉!
◆一个不睡觉的社会是什么样的?随着资本主义不断扩张,其对睡眠的侵蚀也愈演愈烈,迫使我们每周7天,每天24小时都处于永不停歇的生产与消费中,导致我们的注意力涣散,感知力受损,*终摧毁了日常生活的方方面面。乔纳森 克拉里以与每个人都息息相关的睡眠为切入点,向资本主义制度发起论战。 ◆被誉为克拉里社会景观考古的代表之作。作为当代著名艺术史家,视觉艺术、电影和摄影研究专家,乔纳森 克拉里以一种更具才气和诗性的语言,表达了与德勒兹、加塔利、本雅明和福柯相似的怀疑。在24/7的世界里,人类受到 控制 ,这种控制已经超越了制度,渗透进日常生活的细节之中,甚至控制了我们的时间感、空间感。 ◆本书已被译为二十余种语言,在全世界范围内引起广泛讨论。在《纽约时报杂志》《洛杉矶书评》《卫报》《世界报》等知名期
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
1.婴幼儿睡眠领域专家小土大橙子力荐。 2.对话的方式有代入感,问问题的角度孩子容易接受,以心理学原理的基础学会神奇的技巧。不仅适用睡眠,对考前和比赛前紧张、注意力不集中等一样非常适用;不仅解决孩子的问题,大人也可以用 告别失眠,告别焦虑! 3.趣味十足:角色扮演 锻炼孩子的表演能力。采用不用颜色来区分孩子和妈妈说的话,孩子和妈妈可以分别扮演故事中的两个角色。动手自己做 锻炼孩子的动手能力。跟着故事中介绍的各种呼吸法,让孩子自己动动手,可以折纸、自制雪花玻璃球。动作简单易学 锻炼孩子的模仿能力。故事中的呼吸法,在家随时随地能练习,简单易学,轻轻松松让孩子爱上快乐呼吸法! 4.扫描二维码,免费听故事。
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
◆ 沉闷日子里的异色光彩,令人连声惊呼的新奇活法! ◆ 从127个真实故事里遴选而出,揭开角落里鲜为人知的江湖奇谭! ◆ 【梁文道倾情推荐】:我在这本书里读到的,是职业与人相互塑造的过程:一个人如何被他的职业塑造出一份动人的个性,又如何把抽象的职业角色活成了立体的人格。 ◆ 10位天才职业者,10段新鲜带劲的真实人生 1. 为3000名海啸遇难者辨识身份的【DNA鉴定师】 2. 在羊肉串摊前上演无间道的【卧底警察】 3. 生死一线调度掌控局势的【120接线员】 4. 满世界搜寻 外星快递 的【陨石猎人】 5. 给《大话西游》里的紫霞仙子配音的【配音女王】 6. 掌握好好睡觉密码的【睡眠医生】 ◆ 保留特色对话形式,原汁原味,更易阅读!【随文章附收听码】,一键触达主人公,还原现场原声,随时随地听TA继续揭秘奇迹人生! ◆ 魔宙旗下天才捕手计划高
¥29.00定价:¥58.00 (5折) 电子书:¥39.99
逆转:降血脂保护心血管 国家心血管病中心教授告诉你如何通过饮食、睡眠、运动、情绪调节等日常生活干预有效降血脂,保护心血管,少得冠心病、脑卒中、高血压。
国家心血管病中心教授颠覆认知的降血脂攻略。 15个高血脂逆转认知 3大降血脂基础措施 17个降血脂实操计划,逆转高血脂很轻松。 不同血脂异常实例分享,告诉你老百姓都是怎么成功降血脂的。 本书由中国医学科学院阜外医院主任医师、国家心血管病中心教授陈伟伟编写。主要介绍如何在日常生活中通过调理饮食、运动、情绪等逆转血脂异常。 本书包含不同血脂异常情况的实例分享,旨在告诉读者老百姓日常生活中如何做到管控血脂,保护血管健康。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
108个小改变带给你108个大变化(运动饮食营养情绪睡眠,对抗疲劳、摆脱焦虑、改善睡眠、增强免疫力。) 纽约时报新畅销书!
关于运动饮食营养情绪睡眠,帮你对抗疲劳、摆脱焦虑、改善睡眠、增强免疫力。 ★ 作者弗朗克 立普曼,是医学博士,综合医学和功能医学领域先锋学者。他同时也是《纽约时报》畅销书作家, 好身体 (Be Well)网站的创建人,这个网站提供优质的保健信息,帮助人们拥有好身体和好心情。 ★ 纽约时报新畅销书! ★ 丰富的个性插图,鲜为人知的、能帮助人们达到理想的身心状态的前沿信息,深入的、可持续性长的健康之道,瞬间燃起你对健康的渴望。
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
详细列举了睡眠障碍的种类,教会大家如何快速识别自己的睡眠问题。 失眠/昼夜节律混乱/睡眠呼吸障碍/不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍/异态睡眠/发作性睡病/心理健康等 本书包含丰富的理论知识 实操性方案 从作息安排、睡眠习惯、睡眠环境、饮食习惯、运动安排、睡眠营养学等多个角度分析了影响睡眠的潜在因素,并给与了超多解决问题的小技巧。 分析了很多网上火爆的可以治疗睡眠话题的误区,如 褪黑素真的可以治疗失眠吗? 褪黑素怎么吃才对 晚酌真的对睡眠有帮助吗? 八小时睡眠法误区 咖啡因的影响 解决的痛点: 为什么半夜总是易醒,随后难以再次入睡 明明睡足了整夜时间,但第二天还是精神不振 躺在床上,但脑子却开始飞速运转...... 睡眠呼吸障碍对睡眠质量的影响 哪些食物对睡眠有好的帮助 如何选择帮助睡眠的床垫
¥34.00定价:¥68.00 (5折) 电子书:¥47.60
动物这样睡觉,兼具科普功能的幼儿哄睡绘本 和21种野生动物比一比,谁入睡快、谁睡得香 黑、紫、黄潘通色印刷,画面睡眠氛围感强 不说教、不立规矩,轻松培养孩子的睡眠习惯
导语_点评_推荐词 ★ 从野生动物的神奇睡姿中感知睡觉的重要性,培养孩子良好的睡眠习惯 大自然中每一种动物都要睡觉,人类也不例外。但是它们可不像我们人类那样舒舒服服躺在床上睡哦。它们都有自己独特的睡姿和睡眠时长。本书一共介绍了21种野生动物是如何在野外睡觉的。通过动物千奇百怪的睡觉姿势,让孩子了解到睡姿和睡眠时长的重要性,进而养成良好的睡眠习惯。 ★千奇百怪的动物睡眠知识,既能满足小朋友好奇心,还能来一场睡前亲子互动 低幼阶段是培养孩子良好睡眠习惯的重要阶段。如何让精力旺盛的孩子们乖乖入寝呢?本书为睡前亲子互动提供了丰富的内容:21种动物,21种睡姿,21个夜晚的陪伴;每晚家长和孩子可以选一种动物,模仿它们的睡姿,让睡前时光充满趣味和仪式感,吸引孩子主动入寝。 ★ 3色剪纸拼贴画,配色
¥26.00定价:¥52.00 (5折)
战胜失眠:18种策略超快速告别失眠(心理治疗手册2) 为什么失眠的总是你?专业睡眠医生多年临床经验总结,带你走出睡眠误区,用更科学的助眠策略,让你从此告别失眠。
失眠患者的自救手册 专业睡眠医生多年临床经验总结,带你走出睡眠误区,用更科学的助眠策略,让你从此告别失眠。
¥22.00定价:¥32.00 (6.88折)
小象睡不着 刷爆各国畅销书排行榜的哄睡绘本《小兔子睡不着》姊妹篇。心理学家精心研发,哄睡魔法升级,从8个月宝宝到成人都适用,渐进式建立自主睡眠,帮助孩子学会放松和调节情绪,培养情绪自控力
★ 心理学家精心研发,哄睡魔法升级,催眠效果UP UP UP! 从8个月宝宝到成人都适用,帮助安然入梦 ★ 渐进式建立自主睡眠,帮助孩子学会放松和调节情绪,培养情绪自控力 ★ 迪士尼合作插画师倾情绘图,超萌小象伴随宝宝进入梦乡 ★ 贴心米黄色底色,柔和不伤眼;蓝色基调插图加强哄睡效果
¥21.40定价:¥42.80 (5折)
☆ 荣获2000年聪明豆图书奖 ☆ 中英双语,升级阅读 阿甲老师的翻译,保留原书朗朗上口的语言风格和美感;同时在书后附有原文,供读者对照阅读。 ☆ 诗意童谣风,0-2岁幼儿的语言类读物,爸爸妈妈的哄睡利器 本书包含17则温暖动人的童谣故事,有头有尾,前后呼应。推婴儿车的猫妈妈、爬楼梯的一家熊、打哈欠的鱼、住在月亮上的人 每一个角色都带着自己的故事,轻柔地抚慰孩子进入梦乡。 ☆ 《卫报》推荐: 这个睡前故事实在太温馨,让你想赶紧上床去睡觉。
¥18.00定价:¥36.00 (5折)
美国睡眠医学会睡眠及其相关事件判读手册——规则、术语和技术规范
睡眠对调节机体各系统的生理功能起着重要的作用,与机体的健康息息相关。良好的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、提高免疫力,还可以增强记忆力,促进儿童生长发育。多导睡眠监测是睡眠疾病诊断和实验室研究常用的客观评估方法之一,是现代睡眠医学不可或缺的实验室监测手段之一,能够为睡眠相关疾病的诊治和疗效评估提供重要的客观依据。随着睡眠医学的快速发展,对睡眠监测的规范化和精准判读的要求也越来越高。目前,睡眠监测技术已经成为睡眠中心医疗质量的重要保证和成功运转的关键之一。 《美国睡眠医学会睡眠及其相关事件判读手册:规则、术语和技术规范》(The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events: Rules, Terminology and Technical Specifications,简称判读手册)的出版是现代睡眠医学史上具有里程碑意义的事件,对在全球范围内制订和
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
修复瑜伽 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式,是可模拟睡眠的温和瑜伽。修复瑜伽简体中文书,以优质的内容畅销美国8年。
* 国内修复瑜伽书,以优质的内容畅销美国8年。 * 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式,是可模拟睡眠的温和瑜伽,将拉伸、呼吸法与冥想法完美结合。 * 本书兼具独特性、专业性和方案性,是练习者对照学习,以及瑜伽老师排课的实用读物。 * 零基础练习者、长时间伏案工作者、过度训练受伤者,压力大的人,以及处于疾病恢复期的人都可以对照练习。
¥53.90定价:¥98.00 (5.5折)
像鲨鱼一样睡觉(神秘岛) 一起来了解动物们奇奇怪怪的睡觉习惯吧! 奇趣的动物睡眠知识小百科,睡前时光的亲子互动手册!
.从动物们千奇百怪的睡姿中了解睡觉的重要性,培养孩子良好的作息习惯。 大自然中每一种动物都要睡觉,人类也不例外。但是,由于不同的生存环境和个体差异,每种动物的睡觉姿态和习惯也是大不相同的。本书一共介绍了包括人类在内的12种动物的睡觉姿态和睡眠习惯。通过动物们千奇百怪的睡觉姿势,让孩子了解到睡觉的重要性,进而养成良好的作息习惯。 .奇趣的动物睡眠知识,既能满足孩子们的好奇心,还能来一场睡前亲子互动。 低幼阶段是培养孩子良好睡眠习惯的重要阶段。如何让精力旺盛的孩子们乖乖睡觉呢?本书为睡前亲子互动提供了丰富的内容:除了介绍人类的睡眠习惯外,本书还生动趣味地科普了11种动物的睡觉姿态和睡眠习惯。每晚家长和孩子可以选一种动物,模仿它们的睡觉姿态,让睡前时光充满趣味和仪式感,吸引孩
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课) 5周时间,让您告别睡眠问题,重获夜夜好睡眠
睡眠是一种自然的生理过程,长期失眠不仅会对失眠者的生理和心理造成严重损害,它带来的焦虑、紧张、疲乏感等情绪反应和身体感觉也会严重影响失眠者的社交、工作、学习。本书有别于传统失眠治疗方法,提供基于接纳和承诺疗法的5周无药物睡眠改善课程,为失眠治疗提供全新的视角和方法。该课程能帮助患者纠正有关睡眠的错误观念,重拾自然入睡的信心,构建适合的睡眠模式,从而摆脱失眠,重获良好睡眠。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
总是睡不着,不一定是失眠,也可能是缺铁;总是睡不深,可能是你的伴侣在趁你不注意时 偷偷 打鼾;一上床就清醒,你可能需要重置你和床的关系 铺天盖地的睡眠问题,一个公式,帮你找到睡不好的罪魁祸首。 ★从常见的睡眠问题入手,揭开睡眠的六大阻力,帮你快速找出睡不好的根源。 ★神经内科医生打造的科学睡眠方案,手把手教你解决自己的睡眠问题。 ★更多从未听过的睡眠冷知识,让你了解睡眠和自己。 ★购书添加作者微信(封面处),加入读者睡眠沟通群,享受作者定期答疑。
¥34.00定价:¥68.00 (5折) 电子书:¥40.80
★来自日本睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法,曾为数千名患者提供睡眠治疗,为近300家企业的员工提供睡眠指导。 ★123个高效休息法,帮你终结 身心脑 疲劳,轻松实现快速入眠、睡个好觉。 ★本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因,让你能找到原因,对症解决。 ★无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困,还是半夜醒后无法再次入睡,解决各种睡眠障碍的方法都能在书中找到答案。 ★随书附赠 1周睡眠记录表 ,让你轻松了解并调整自己的睡眠状态。
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效 贵州科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印20次,为数十万读者解决睡眠难题!★ 睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,改善睡眠质量。★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。★ 原书出版3个月狂销21000册,版权美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
万千心理·和失眠说再见—让你倒头就睡的秘诀(修订版) 睡眠问题研究专家Peter Hauri的经典之作,让你了解自己的睡眠问题,成为自己的睡眠治疗师!
本书作者之一的彼得 豪利博士是美国玛雅医院睡眠障碍中心的主任,是业内公认的失眠治疗的权威,是睡眠研究的先锋,组织成立了美国睡眠障碍协会。本书的另一作者雪利 林德博士,是著名的科学作家,曾获美国医学作家协会杰出奖。
¥38.60定价:¥58.00 (6.66折)
【0-6岁】小兔子睡不着 知名心理学家科学研发 全球畅销的哄睡绘本 幼儿1-2-3-4-5-6岁早教亲子宝宝睡前故事书赠
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