身处 内卷 时代的你我，认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解 焦虑是什么 我可以做什么 ，克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事，打破焦虑的壁垒 ☆ 化解 有毒 的执念，在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍，即使面对心理咨询也不必紧张 ☆ 译稿经北医六院专家苏允爱教授审校，南通市心理协会理事宋峥嵘和心理咨询师李尧审读推荐，内容专业可靠、简单有效。
¥20.70定价：¥48.00 (4.32折) 电子书：¥15.82
帮孩子摆脱焦虑 【樊登读书解读】 儿童CBT抗焦虑心理学 看见孩子的负面情绪，治愈恐惧、焦虑、逃避、强迫，帮孩子消除90%不必要的压力，重拾快乐与自信的能力
★ 美国儿童焦虑问题咨询专家布丽吉特 沃克著，以20年的心理咨询经验，教父母在家通过专业的心理治疗方法缓解孩子恐惧、畏难、焦虑等负面情绪。 ★ 解读孩子焦虑心理和逃避行为之后的心理机制，让父母理解孩子心里深处的想法和感受。深刻剖析焦虑症、强迫症孩子的行为特点与思维模式。 ★ 用认知行为疗法让孩子重新认识恐惧的事物，改变错误的思维和负面的想法，训练孩子的适应性与承受力，改变消极负面的情绪和逃避畏难的行为。 ★ 13张表格，帮助家长逐步剖析孩子焦虑的诱因，记录孩子治疗与训练的进展全过程。 ★ 6大工具帮助孩子认识自己的思维过程，监控自己的心理活动和焦虑发展。 ★ 暴露疗法锻炼孩子在焦虑诱发情境中的适应性和承受力，逐渐消除错误认知导致的不良行为。 ★ 美国儿童焦虑问题图书榜畅销书，数万焦虑症儿童家庭认可
¥32.80定价：¥69.00 (4.76折)
九个焦虑的人，一场人质劫持，能解救他们的不是警察，而是彼此。 《外婆的道歉信》《清单人生》《时间的礼物》作者巴克曼。 巴克曼再次带来拿手暖心治愈故事。 瑞典出版社论坛金图书奖。 全美读书风向标网站Goodreads，2020年度小说第二。 亚马逊BestFictionof2020。 有一丝机会都要竭尽全力挽救可以挽救的人，只有这样，我们自己才能不被绝望淹没。 婚姻、工作、家庭、育儿、投资、医疗、人际关系，现如今的生活，任何事情都会引发焦虑，没有人敢说自己一点儿都不焦虑。我们都是辛苦又脆弱的小人物，一边吐槽，一边还在咬牙坚持过下去。小说《焦虑的人》关照的正是平凡的你我。 作者巴克曼，写治愈暖心小说真的是一把好手，他的小说一大特点就是又好笑又好哭，不会刻意卖惨，但是在阅读中又不知不觉被
¥23.70定价：¥49.80 (4.76折) 电子书：¥49.80
情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 后疫情时代，缓解焦虑，提升睡眠质量，自我调节。团购电话：4001066666转6
情绪就像山脉一样，会蜿蜒起伏，有时高，有时低。正常的情绪波动，谁都会有。 好 情绪会让我们神采飞扬，而 坏 情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替，大概就是人生的常态。然而，当这种情绪的波动变成了过山车，忽高忽低时，很可能就会让你无法承受，甚至面临崩溃。 如果你： 敏感多虑，经常忧心忡忡； 坚持完美主义，总想得到所有人的肯定； 遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑； 没有目标，没有原则，浑浑噩噩，感受不到快乐； 习惯于患得患失，杞人忧天； 怀疑自己抑郁了，总是情绪悲观； 总是觉得自己不够好，充满自责； 拥有一颗玻璃心，动不动就觉得满腹委屈； 害怕睡觉，因为总是难以入眠； 如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中，那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。 有人说 当情绪来敲门的时候，你就为它敞开
¥36.60定价：¥59.00 (6.21折) 电子书：¥35.40
★ 《人民日报》、央视网倡导的生活态度！一本让你跟焦虑和平共处的小书！ ★ 日本自我心理学研究大师和田秀树20年经验总结，拆解你的 太着急 太想要 爱比较 。 ★ 50篇搞笑漫画，手把手拆解你的焦虑，化为具体的小事，就能各个击破。 ★ 别人一句话，乱想好几天？害怕未知的结果？担心把事情搞砸？书中列举了妥善处理焦虑的10大要素、14种技巧，以及能将焦虑转换为动力的习惯。 ★ 职场、社交、婚恋、容貌、年龄 该来的总会来，和田医生告诉你：凡事尽力就好啦，做不到也没关系。 ★ 宽于待人，更要宽于待己。别被焦虑带偏啦。
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伯恩斯焦虑自助疗法 “世图心理“：抗焦虑经典读物！临床验证确切有效的非药物治愈焦虑症抑郁症疗法；500万册畅销书作者新著作！
人民日报：焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明，1980年，有2%-4%的人患过焦虑障碍；1994年，这一比例达15%；而到2005年，上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑。 抗焦虑经典读物！500万册畅销书作者戴维 伯恩斯博士关于焦虑症、抑郁症治疗的又一部力作！临床验证确切有效的非药物治疗焦虑症疗法！在这个容易焦虑的年代，你需要成为自己的心理医生！ 《伯恩斯焦虑自助疗法》将告诉你如何处理各种各样的焦虑以及其他情绪问题。这本书简单易读，重要的是这些方法都被证明是确切有效的。读者将学会以迅速见效的练习来掌握伯恩斯博士在书中呈现的概念和策略。相信《伯恩斯焦虑自助疗法》将会改变许多人的生活。 这是一本的真正伟大的心理治疗书。心理治疗类书籍写得精彩的很少，而这本书就是其中之一。本书文采飞扬，思路清晰，将告诉你
¥37.90定价：¥79.80 (4.75折)
焦虑型人格：为什么我们总是感到不安 焦虑反映着我们的过去，但不能决定我们的未来。理解焦虑的根源，掌握控制焦虑的技巧，与焦虑和平共处吧！
《焦虑型人格：为什么我们总是感到不安》◎焦虑反映着我们的过去，但不能决定我们的未来。越是抗拒焦虑，焦虑越是与你如影随形。◎接纳如此不安的自己，重塑早期形成的认知，把注意力拉回当下，找回直面生活的勇气。◎焦虑的我们，总是担忧细节，总是感到不安，总是莫名恐惧，身陷焦虑之中，我们身心俱疲。也许你也曾羡慕他人的勇敢洒脱，痛恨自己的畏缩不前；但请不要抗拒自己的天性，不要否认自己的情绪。◎理解焦虑的根源，掌握控制焦虑的技巧，与焦虑和平共处吧！
¥23.70定价：¥55.00 (4.31折)
焦虑日志 极具设计感的缓解焦虑读物！全书近60幅全彩淡紫色插画,给你沉浸式享受。用简单舒缓的心理学，拥抱越努力越焦虑的你。英国知名电商心理学类别销量Top3!
★英国心理学会BPS推荐图书，Z具设计感的缓解焦虑读物！ ★知名心理学家柯瑞妮 斯威特新作，《卫报》《独立报》《观察家报》等媒体一致推荐。 ★特邀设计师绘制近60幅插画，互动、减压双结合，让读者在一笔一划间缓解焦虑情绪，释放压力。 ★Z适合手握的开本 130*185，搭配流畅顺滑的内文纸 120g胶版纸，减压专色印刷，献给每个焦虑症人士的Z佳礼物。
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全球销量超过1000000册，被译为数十种语言。 焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。 全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑 原书第2版畅销10年全面修订 20年焦虑症治疗结晶。
¥29.40定价：¥55.00 (5.35折) 电子书：¥8.99
受百万女性读者喜爱的90后作家万特特 2024年重磅新作，允许自己是那朵晚开的花 毕竟，有些主角出场就是要慢半拍 沉浸式做自己、摆脱同辈焦虑、打破 被拿来比较 的魔咒 特别收录22幅作者手机摄影作品，有日常也有远方 很多女孩二十几岁的时候已经盛放；而有的人过了三十岁，人生才有了起色。 二十几岁的时候，我想成为很多人；三十岁之后，我只想成为我自己。 想跟你们聊聊，我在三十岁以后才想明白的一些事。 ★21篇真实可爱的故事 有意外反转的Be结局；也有兜兜转转终得所愿 有直奔南墙的执拗；也有及时掉头的止损 有独自闯荡的无助；也有十年不熄的心气 有焦虑迷茫、烂事一堆；也有松弛自由、欢呼雀跃 ...... ★21个终有答案的疑惑 比起自证，自爱才是女性一生要完成的课题 恋爱是一种消遣，不是人生的全部 体重只是数字，
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★如果你有以下问题，请看这本书 习惯主观臆测某件事，瞻前顾后！ 经常否定自己，高标准、低自尊地要求自己！ 意识过剩，总觉得别人对不起你！ 你总是想得太多，反复询问自己这样做对不对？ 过多自我拉扯，把时间浪费在不必要的事情！ ★自责怪、拖延症、焦虑狂、强迫症、完美主义、用这本书来自救！ ★每天翻一页， 给自己一个打破困境的可能！ ★每天看一节， 给自己一个重塑自我的机会！
¥12.80定价：¥59.00 (2.17折)
焦虑型人格(为什么我是感到不安)米苏中国纺织出版社有限公司9787522923062 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
《焦虑型人格：为什么我是感到不安》 焦虑反映着我们的过去，但不能决定我们的未来。 越是抗拒焦虑，焦虑越是与你如影随形。 接纳如此不安的自己，重塑早期形成的认知， 把注意力拉回当下，找回直面生活的勇气。 焦虑的我们是担忧细节是感到不安是莫名恐惧，身陷焦虑之中，我们身心俱疲。也许你也曾羡慕他人的勇敢洒脱，痛恨自己的畏缩不前；但请不要抗拒自己的天，不要否认自己的情绪。 理解焦虑的根源，掌握控制焦虑的技巧，与焦虑和平共处吧！
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焦虑自救手册 克服焦虑一点也不难 (英)蒂姆·坎托弗 浙江人民出版社 【新华书店全新书籍】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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焦虑自救手册 克服焦虑一点也不难 [英]蒂姆·坎托弗 浙江人民出版社 【正版图书书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠
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焦虑的人 弗雷德里克·巴克曼，果麦文化 出品 天津人民出版社 【新华书店正版图书】
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焦虑的人 弗雷德里克巴克曼作品外婆的道歉信清单人生的礼物巴克曼暖心故事外国小说正版书果麦图书正版当当自营
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不焦虑的亲密关系 每一种焦虑，背后都是我们未被满足的需求!资深心灵导师吴易聪倾囊谱写情感修炼秘籍。从根本上解决忽视、敏感、无效沟通及过度依赖等情感问题。告别焦虑，愈合伤口，重塑自信与爱！——酷威文化
资深心灵导师倾囊谱写情感修炼秘籍，给普通人的抗焦虑手册。 不再由他人主宰悲喜，无论什么角色，都做快乐的自己。 都在说 姐妹，快跑！ 却没人告诉你背后的心理机制。 识别有毒的亲密关系，学习爱情的底层逻辑。 在自我省视中收获成长，在技巧练习中经营爱情。 告别焦虑，愈合伤口，让爱滋长。 唯有自爱者，方能为人所爱。
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停止精神内耗，过不焦虑的人生：反内耗心理学 认知觉醒，允许一切发生以自己喜欢的方式过一生 允许一切发生，摆脱精神内耗，活得通透自如！ 与自己和解，与过去和解，以自己喜欢的方式过一生！
一条 回村三天，二舅治好我的精神内耗 的视频冲上热搜，短视频博主把二舅66年的人生浓缩进11分钟的视频里，一时间赢得广大网友的点赞、关注和热议。千万网友为什么会被 二舅 的故事治愈，原因在于：真正的治愈是学会与生活和解。 1.总在和自己较劲？本书教你按下内耗暂停键 你是否习惯了反复纠结、自我否定?明明没做什么却身心俱疲？本书融合心理学直击过度反思、完美主义等内耗根源。从思维校准到行动清单，让你摆脱无意义的心理缠斗，把精力集中在真正重要的事情上。 2.带你走出反刍思维的困境 作者深耕焦虑情绪领域10年，以N多个真实案例拆解现代人的内耗陷阱。当敏感变成负担、当犹豫拖垮行动、当后悔侵蚀当下，本水助你建立心理防御机制，夺回生活主动权。 3.告别 想太多 ，做自己的心理医生 职场倦怠、人际敏感、选择恐惧
¥39.30定价：¥49.80 (7.9折)
与预期性焦虑共舞：走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法 踩着自己的基本舞步，从焦虑中重获自由
当面对选择或决定时，你会感到不知所措或退却吗?当遇到困难时，你会自动地设想最坏的结果吗?你是否对尚未发生的情况感到紧张，或者认为自己总能预见灾难?从不易察觉的回避行为到最可怕的恐惧，预期性焦虑是驱动这一切的引擎。 本书基于循证的原则，以生物科学为指导，运用场景式描述和对话性编排，生动形象地阐释了预期性焦虑和长期犹豫不决的概念和运作机制。清晰的思维路线图和崭新的元认知视角将启发读者掌握 舞蹈 五部曲（识别、接纳、不要、承诺和拥抱），重新训练焦虑的大脑，专注当下，从情绪陷阱中抽离出来。 领域权威，科学有效，简单易懂，值得推荐。 读者对象：焦虑障碍患者、强迫症患者、存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
焦虑心理学 为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？其实，96%的人都有焦虑的事情，我们越感到焦虑，生活就越糟糕。本书专治扰乱你生活的各种焦虑，让你与焦虑断舍离
1.96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。 在当代社会，焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样，套在每个人的头顶。当家庭关系不和，孩子总闯祸时会感到焦虑；当天气炎热，做事效率低下时会感到焦虑；当时间紧张，工作任务重时会感到焦虑；当开车上路，路上堵车时会感到焦虑 焦虑存在于人们日常生活中的方方面面，似乎无孔不入。你知道自己到底在焦虑什么吗？你的焦虑从何而来？ 2.你也成了杞国人吗？ 我们对担心天要塌下来的杞国人嗤之以鼻，说他是庸人自扰，没事找事，可是，你为什么也在不知不觉中就变成了那个杞国人呢？总是担忧自己会生大病，担忧自己的工作会出大问题，担心家人的身体健康。请你想一想，这些担忧真的有必要吗？请你不要再拿 有备无患 未雨绸缪 这些借口来搪塞自己。放轻松，你会发现，生活其实并没有那么糟
¥16.00定价：¥42.00 (3.81折) 电子书：¥5.99
临床心理学协会和行为与认知治疗协会理事、加拿大安大略省汉密尔顿焦虑症治疗和研究中心研究主任、多伦多瑞尔森大学心理学系教授兼主席、加拿大心理学会前主席马丁 安东尼博士作序推荐，国际认知治疗协会前任主席基斯 杜布森大力推荐。中国社会心理学会会长许燕、北京师范大学心理学部教授及博士生导师王建平大力推荐。书中提供了大量表格、练习、例子以及令人信服的专业知识，把经过实践检验的战胜广泛性焦虑障碍的方法进行了详细的描述，步骤清楚，对读者进行手把手教学。近期的一项对照研究发现，在实践了本书所描述的方法和治疗后，有70%的参与者（广泛性焦虑障碍患者）在治疗结束时已经没有了症状；更令人惊叹的是，一年之后，有84%的参与者摆脱了广泛性焦虑障碍！
¥28.10定价：¥59.00 (4.77折) 电子书：¥35.50
1.《不焦虑的数学》和《不焦虑的几何》提供实用的数学教育方法，适合作为家庭教育、辅导培训及奥数辅导的参考读物，直击当下数学应试与教育的痛点。 2.三本书均有可读性强、例题分析详细的特点，适合小学高年级和初中学生及其家长自学自练、家庭指导。 3.《不焦虑的函数》从学习要点到好题、巧题及真题解析，剖析中学阶段函数学习的思维方式和学习方法，针对薄弱点有效解决，稳抓稳打，提升效率，中学数学学习更加轻松。 4.三本书作者都是数学方面的大V，经验丰富，讲解深入浅出，能够帮助孩子和家长养成良好的学习习惯和逻辑思维。
¥149.30定价：¥298.60 (5折)
静心-战胜焦虑.抑郁的心理策略 世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。
◆ 世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。 ◆ 内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活，并且让你每天的生活变得更加富足与美好。 ◆ 你必须了解自己的内心，然后才能找到成功意识。 ◆ 静中带有一个争字，稳中带有一个急字，忙中带有一个亡字，忍中带有一个刀字。越争，心越要静；越急，心越要稳；越忙，越要照顾好自己；越忍，越要看清事态。你可以什么都没有，但是必须有一颗勇敢而强大的心灵。
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鹿鸣心理2022重磅心理图书！亚马逊心理学好书 长期居亚马逊焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列 著名心理学家 里德 威尔逊、苏珊 梅尔斯、萨利 温斯顿、 布鲁斯 奥维米尔 推荐 有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？ 心理学家凯瑟琳 皮特曼和作家伊丽莎白 卡勒以前沿神经科学研究为基础，在《理解焦虑的大脑》一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。 谁需要这本书？ 经常感到焦虑却不知道原因。 焦虑来的快，去的慢。 遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。 焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。 经常有强迫性思维和强迫性行为。 遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。 经常有严重的负罪感和羞愧感。 苛求自己，有完美主义倾向。 遇事不决，思来想去
¥29.30定价：¥68.00 (4.31折)
美国焦虑与抑郁症协会创始人推荐，多名焦虑治疗领域权威、一线咨询师盛赞，专攻焦虑37年心理咨询师教你逃出焦虑陷阱，一本让你边读边笑的轻松指南。遇上焦虑陷阱，越挣扎陷得越深！面对反直觉问题，当然要靠反直觉方法脱身。 关于焦虑，你需要知道的事： 焦虑是大脑在骗你 不是你的错 你不需要消灭焦虑 也消灭不了 99%的焦虑是多余的 不管也没关系 焦虑的*佳解法，是它说它的，你忙你的。学会让自己松弛下去，心情自然海阔天空。 大脑的天职就是思考，因此会自动让你陷入焦虑。你要做的不是消灭焦虑，而是摆脱它对你的影响，继续做自己的正经事。作为向全球9000多名心理咨询师讲授过焦虑疗法的 焦虑教练 ，作者提出了理解焦虑的新角度和独特的反直觉应对方案，教你从战略上藐视焦虑，从根本上动摇焦虑，四两拨千斤式摆脱焦虑的纠缠。
¥21.40定价：¥45.00 (4.76折)
本书从心理学的角度，帮助孩子远离焦虑。在青少年时期，要让孩子知道，无论来自学校、家庭还是社会上的压力，他们懂得需求帮助、运用一些方法（比如，本书中的认知 行为方法）来克服焦虑，并从此中学会减轻焦虑的技巧和方法，从而在这个过程中变得更加自信！
¥18.90定价：¥39.80 (4.75折)
★临床心理学家给孩子的缓解焦虑绘本。用夸张丑萌的人物将抽象的情绪具体化。围绕焦虑、消极悲观、不想上学、害怕犯错和失去五大主题，给出行之有效又简单易懂的心理疏解方法，帮孩子获得情绪修复能力 ★本系列图书用独特、活泼的人物形象将孩子常见的抽象情绪具体化，全面、立体地诠释 焦虑 ，帮助孩子更好地理解自己的焦虑情绪、从而缓解焦虑 ★ 丑萌 人物形象夸张有趣，插画线条简单、充满张力，符合儿童喜好 ★大开本，大片白色背景 小段文字，便于孩子阅读 ★主要以对话推进故事情节，轻松易懂，不说教 ★文字作者系临床心理学家，插画作者系前儿科护士，内容专业性有保障 ★危险可能会发生，并不意味着它一定会发生 ★选择想象的方向，找到自己的勇气 ★告别完美主义，接受犯错误 ★选择透过彩色眼镜看待生活，生活会更加明媚
¥69.40定价：¥178.00 (3.9折)
?焦虑时读读这些古诗，用禅意让烦恼消失！ ?豆瓣8.8高分！曾获新华网2013年度影响力图书，多次入选学习强国 每日一读 ！ ?复旦知名教授骆玉明开讲诗词与禅 禅不好讲，但可以借诗来谈；禅不是人人能讲，但骆老师可以！ ?特别收录发行十年修订小记 | 出版十年间，使无数年轻人重拾生活的勇气，对抗日常的烦恼！ ?全彩古画插图，胶版纸印刷 | 配有30幅名家画作，全彩再现禅意诗词氛围！胶版纸印刷，平滑洁白！ ?经典就读三个圈，导读解读样样全！
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥55.00
美的焦虑：北宋士大夫的审美思想与追求(海外汉学丛书) 上海古籍出版
¥30.40定价：¥64.00 (4.75折)
你是否经历过以下痛苦： ◎ 经常莫名地感到头晕头痛、胸口疼痛、心跳过速、疲劳等； ◎ 经常为各种未知的事情担忧，甚至影响到睡眠、人际交往等； ◎ 生活陷入一片混乱，比如缺乏自信、无法完成工作或日常学习任务以及糟糕的人际关系等； 在人类漫长的进化过程中，我们正是凭借适度的焦虑才得以生存下来，得以进步与发展，终成为地球的一员。但作为个体，如果我们任由自己的焦虑情绪滋生蔓延，并长时间得不到缓解的话，那就有可能演变成焦虑症，到了不得不去看医生甚至进行药物和心理治疗的地步。 在本书中，美国自然疗法医生彼得 博吉诺为我们提供了一整套克服焦虑情绪的自然疗法。他的这套抗焦虑方案已经帮助过成千上万的、无法从传统医疗中获得帮助的焦虑症患者，让他们重获生机。相信你也能从中受益！
¥30.90定价：¥65.00 (4.76折)
英国童书品牌尤斯伯恩，专为5 8岁儿童创作。 曾入选Empathy Lab（共情实验室）2020年书单。 跳出故事圈，让孩子客观正视情绪、友谊、身体等抽象概念，学会理性思考。 近百个场景展示，包括处于情绪、社交敏感期的各种情况，代入感强。 内附 给成年人的建议 ，让家长更好地了解、帮助孩子。 一套书，满足家长的多种养育需求：情绪管理、人际交往、情商教育、身体自信。 让孩子认识自我、接纳他人，提高情商，更好融入社会，成为更受欢迎的孩子。
¥14.00定价：¥28.00 (5折)
不焦虑的数学 孩子怎么学 家长怎么教 数学大V贼叉写给小学和初中学生、家长的数学教育书，例题、分析、解读，好老师的好方法，告诉家长如何帮助孩子，告诉孩子数学成绩如何提高
数学大V贼叉写给小学和初中学生、家长的数学教育书 例题、分析、解读，好老师的好方法，告诉家长如何帮助孩子，告诉孩子如何提高 可读性强，实实在在满足家长、学生和老师的数学学习与辅助教学的需求，直击当下数学应试与教育的痛点 适合作为家庭教育，以及各类辅导培训、奥数辅导的参考读物
¥49.50定价：¥99.00 (5折) 电子书：¥48.50
¥37.90定价：¥79.80 (4.75折)
贝克认知行为治疗研究所所长朱迪斯S. 贝克（Judith S. Beck）做序推荐。一本能帮你持久缓解焦虑和抑郁的实用指南。 本书完全按照认知疗法的步骤来进行介绍和练习，主要目的是通过建立情绪、认知和行为的灵活性减少情绪回避，改变消极思维习惯，克服忧虑烦扰与穷思竭虑，培养情绪耐受力与复原力，从而过自己想要的生活。 本书针对焦虑和抑郁进行统一治疗，这近几年才被研究出来的方法，被称为跨诊断疗法。通过大量图表演示和练习，就能够限度地上减少你的不良情绪，进而从抑郁或焦虑中走出来。
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身材焦虑治愈之道：帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动（心理自疗课） 焦虑有因，治愈有道。从尊重身体出发，开启自我接纳之旅。
身材焦虑是时下的热门话题。人们在文化、社会舆论等的影响下，孜孜不断地追求 完美 身材和外貌，并由此产生对体形和外貌的广泛焦虑。身材焦虑不仅会造成心理问题，由身材焦虑导致的过度锻炼、过度整形、节食等行为也会对人们的身体产生负面影，甚至威胁到生命安全。要想解决身材焦虑问题，需要从根本上改变大众对于美的不切实际的理念，引导大众建立正确、健康的身体意象观念。《身材焦虑治愈之道 : 帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动》是绝佳的建立健康身体意象观念的实践指导。
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
身份的焦虑（阿兰·德波顿作品集） 王俊凯枕边书；生活方式引领者阿兰·德波顿作品；近百幅配图精美呈现；同名电视节目风靡英伦；撷取哲学、艺术、政治精华，缓解人生、爱情、心理、工作困惑！
※全球畅销作家╳生活方式引领者╳演说家阿兰 德波顿作品，新增德波顿特别为中国读者撰写的序言 ※明星王俊凯枕边书 ※近百幅配图精美呈现 ※同名电视节目风靡英伦 ※撷取哲学、艺术、政治、文学精华，缓解人生、爱情、心理、工作困惑。
¥23.80定价：¥58.00 (4.11折)
1.作者专业：柳川由美子为日本焦虑问题专家顾问。2.社会焦点：当下社会正陷入 社恐 内卷 容貌焦虑 中年危机 等焦虑状态。3.实用性强：针对常见的62种焦虑问题给出案例和解决方法，不需费时费力，便能快速消除焦虑、摆脱抑郁。4.形式特别：采用问答的形式，直呈所关心问题，并给出相关答案，尤为好读好学，及时见效。
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写给焦虑症患者的自救指南 八位焦虑症患者的勇气自白，给你重启人生的动力和希望 幽默有趣，在轻松愉悦中得到治愈 双色印刷，图文并茂，简单易懂
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
本书语言轻松幽默、案例生动，通过讲故事的方法让读者对家庭治疗领域有一个较为 清晰的认识，既可以为相关领域专业人士的提供案例研究的参考，也可以让普通读者通过阅读，反思自己的行为，重新构建和谐的家庭系统结构与融洽的家庭氛围。 清华大学心理发展指导中心副主任、德中心理治疗研究院副主席刘丹倾情推荐，华中师范大学心理学院教授任志洪作序推荐。
¥52.70定价：¥85.00 (6.2折)
走出焦虑（这一次，帮你彻底走出焦虑！TED千万演讲家约翰·哈里颠覆力作） 这一次，帮你彻底走出焦虑！TED千万演讲家约翰·哈里颠覆力作，同名视频播放量超2000万次
1.荣登美国纽约时报、英国泰晤士报畅销排行榜 畅销书《追逐尖叫》作者、得奖记者约翰 哈里约翰 哈里重磅力作《走出焦虑》大胆挑战我们今日对于焦虑和抑郁的认识！ 2.包括希拉里在内的超20多位名人背书，口碑爆棚！马特 黑格、内奥米 克莱恩、杰米玛 可汗、艾玛 汤姆森、伊芙 恩斯勒、托马斯 弗兰克等20多位名人联袂力荐！ 3.100万 粉丝公号 看理想 推荐阅读，推文阅读量10万 4.本书同主题TED演讲（This Could be why you re depressed or anxious）播放量已超170万，引爆全网热议！ 5.3年时间，飞越6000多公里，200多次采访，颠覆你对焦虑和抑郁的N个错误认知。没有人应该被隔离在孤岛上 6.《纽约时报》《泰晤士报》畅销书作者、TED千万人气演讲家 约翰 哈里带你重塑认知，脱离焦虑，轻松减压 7.《纽约时报》《卫报》激赞：改变你对焦虑和抑郁的看法，那些不愉快的事，统
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
【每一件让你焦虑的事，都是上天为你打开的一扇门】 我们的焦虑，源于我们对这个世界认知的局限，因为无知，因为对失控的恐惧，所以灰心丧气，难过抱怨，焦躁不安。此时此刻的焦虑，正是你突破自己认知局限的绝佳的起点。 【活着，就是要一边焦虑，一边成长】 如何才能利用好每一次的焦虑，实现快速成长？心理学中有个观点，认为每个人都可以带病生活。想解决焦虑和困惑，关键在于先发现问题，本书给了我们这样一双发现问题的 眼睛 ，让我们有了反思的开始，学会一边焦虑，一边成长。 【壹心理、张德芬空间、十点读书、潘幸知、十分心理等五大平台联袂推荐阅读】 蘑菇姑姑，资深媒体人， 十分心理 签约作家，文章被转载于十分心理、壹心理、武志红等各百万级自媒体，温暖陪伴共同成长！
¥18.90定价：¥39.80 (4.75折)
不焦虑的数学思想：让人人都能开窍 轻松学习11种接地气、用得着的数学思想；有故事、有生活、有趣题，突破思维框架，锻炼思考力，激发学习兴趣
一本特接地气的数学思想书！ 轻松学习11种接地气、用得着的数学思想，突破思维框架，锻炼思考力，激发学习兴趣。 有生活、有趣题，从历史和故事中探索数学思想的源头。 数学，人人都能开窍！
¥37.90定价：¥79.80 (4.75折)
【4大科学步骤、14天密集训练、超40项实践指导 彻底攻破压力壁垒，从此挥别黯淡人生！】 本书以心理学前沿理念作为指导，通过态度重塑技术以及行为重塑技术帮助读者真正攻破压力壁垒，告别焦虑人生。 4大科学步骤 觉知、选择、超越、整合； 14天密集训练 从弱点暴露至修复整合； 超40项实践指导 文字、音频、视频多管齐下！ 【作者具有心理学*行业背景，是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人】 唐 约瑟夫 戈韦不仅是斯坦福大学医学院主任，国际心态疗愈中心主任，还是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人。 【20年心血力献，多位国际大型企业高管盛赞，课程评分高达4.8分】 本书是作者潜心研究20年的成果。*先运用在大型跨国公司，以消除高管压力，该方法已推广至重症病房、监狱、难民营，在国际享有盛誉。其课程评分达
¥21.00定价：¥46.80 (4.49折) 电子书：¥11.99
本书基于 情绪自助人人做得到 这一理念撰写而成，书中介绍的方法适用于情绪自助，简便易行。只要大家按照书中建议的方法切实去做，就能够不断改进情绪管理。在这个过程中，大家可能暂时会遇到阻碍或困难，请不要气馁或放弃，任何成长或自助过程都会有挫折和艰难，必要时可以寻求亲友或专业人士的帮助。
¥16.40定价：¥38.00 (4.32折)
焦虑症和恐惧症 ——一种认知的观点 认知治疗之父艾伦·T.贝克经典著作；被誉为治疗焦虑症的“黄金标准”
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¥29.70定价：¥69.00 (4.31折)
走出焦虑风暴 三位著名一线心理学家作序推荐；百万粉丝慈怀读书会诚挚推荐；拒绝鸡汤激励文化，国内未经商业化雕琢的自助锦囊；每个人都要成为自己的情绪平衡大师！
这部自助书籍采取了家常化与无为兵法的方式，犹如一位从天而降的邻居娓娓而谈，它似乎不活在任何的学术体质和同类书籍的传统中。它放佛是自己生出了自己。 书籍中有一些弦外之音，既像是批判的诗章，又像是布道的神曲... 您是否从来都不焦虑？ 诸如面试焦虑、演讲焦虑、灾难性联想、广泛性焦虑、原发焦虑、生存焦虑、压力焦虑、自卑焦虑、失眠焦虑、死亡焦虑、疑病焦虑等等，这些不可避免的常规焦虑与慢性焦虑障碍，是否已经出现在我们的生命旅途中？ 在无常世界辛勤劳作的你，如何在有限的绝望中邂逅无限的风景？ 过去我们喝了多年鸡汤，是否已经解决问题，还是越补越虚？ 是否在不经意间把鸡汤转化成一剂逃避深沉焦虑的药丸？ 如何让自己在早上起床时不再有心累的感觉？ 给自己一点时间，思考一下如何从潜意识层面扭转自己的颓
¥17.10定价：¥39.80 (4.3折) 电子书：¥3.98
化焦虑为觉悟：内心锻炼术 四步法则让“理想的自己”帮你找到“真正的自己”。与内心深处的自己对话。自然、随性、静心、淡然地活在当下。
你是否被这些问题所困扰？ 有一瞬间，感觉自己快被焦虑吞噬了。 总是很在意他人的眼光，无法表达自己的真实想法，一直以别人的需求为主。 你的大脑被烦恼和疑惑环绕着，让你头昏脑涨、郁郁寡欢。 有时，会无缘无故觉得活着好累，感到心力交瘁 本书初衷就是解除你的困惑，消除你的烦恼，帮你零成本缓解焦虑情绪的实用指南。 本书Z大的特点是采用了 自我对话 的训练方式。不同于以往的自我对话，本书的对话需要 理想的自己 参与。 全书脉络清晰，以便读者快速熟悉训练方法，实现深度的 自我对话 。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
不焦虑的几何：孩子怎么学，家长怎么教 数学大V贼叉，写给中小学五六年级初中学生和家长的数学教育学习图书，不焦虑的数学姊妹篇，数学几何学习方法，数学科普入门书籍
数学大V贼叉老师，带领大家突破几何难关！ 孩子学习不焦虑，家长辅导不上火，直击几何学习痛点。 满足小学高年级和初中学生及其家长自学自练、家庭指导的需求。 摸透定理和概念，细讲推理步骤，锻炼逻辑思维，养成良好学习习惯。
¥47.40定价：¥99.80 (4.75折) 电子书：¥49.90
克服焦虑：人生松弛指南（写给“好焦虑的我们”） 不用排队问诊，一本书带你辨别不同的焦虑类型，找到诱发焦虑的内外因素，并结合真实病例，给出缓解方案。
睡不着！我焦虑得头都要 掉下来 了！ 好焦虑啊，但是什么都不想做 这年头，谁还没点焦虑体验？ 焦虑源于我们对未知的恐惧和太想要成功扮演某种角色 它令人焦躁不安，或总是提不起劲，情绪低落 来自全球排名前10的医学院焦虑症治疗专家 一本书带你 辨别焦虑的不同类型；找到诱发焦虑的内外因素；分析真实病例，给出缓解方案
¥29.50定价：¥59.00 (5折) 电子书：¥41.00
焦虑的孩子：关于儿童青少年焦虑问题的心理研究 一本书读懂孩子的焦虑，让焦虑不再成为困扰孩子的问题；刘华清、黄峥、韩海英等医学、心理学专家联袂推荐！
¥32.80定价：¥69.00 (4.76折)
1.认知行为疗法（CBT）之父亚伦 贝克教科书级的经典力作。 2.彭凯平、李仑、简单心理倾情推荐，向大师经典致敬。 3.认知行为疗法权威作品，美国精神医学学会、美国心理学会和英国国家医疗服务体系，推荐治疗焦虑症的首选疗法之一。 4.普通人焦虑自助指南，有效缓解广泛性焦虑症、恐慌症和社交恐惧症等焦虑症状。 5.40多个真实治疗案例，54个抗焦虑自助工具，浅显易懂，轻松掌握。 6.做自己的咨询师，与焦虑对话，重塑自我认知，一本书彻底摆脱焦虑情绪。 7.随书附赠书签，免费领取焦虑测试，收获缓解之道。
¥33.20定价：¥69.80 (4.76折)
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它 心理学书籍，多角度解构我们身处的焦虑时代，20个真实焦虑情景，共情你的困境，配合书中主题设置了18节自主书写课，指导我们穿越焦虑，梳理情绪。
1.共情你的困境，20个真实焦虑情景 如精致穷、低效率、低价值、原生家庭、女性价值等，对标现实生活，与读者共情： 你是否发誓要 躺平 ，却仍无法逃离 内卷 ？ 你是否受限于世俗意义上的 幸福范本 ，却不知道自己要什么？ 你是否沉迷于各种培训与学习 打卡 ，却发觉自己可能只是在假装努力？ 你是否会在繁忙的学习中突然发现自己根本对未来没有期望？ 你是否困惑于社交媒体中每个人拥有的精致人生，而自己却没有？ 2.平复你的焦躁，改变你与焦虑相处的方式 内卷 与 躺平 不会让你解脱，我们要学会与焦虑共处。 3.与你一同解决问题，书写的方式更容易让人平和 书写疗法本身是一种99%的人可以尽快上手操作的方式； 部分 自主书写刻意练习 环节配以音频引导，帮你舒缓情绪的同时，边听边做。 4.教会我们自我陪伴、自我疏导、自我表达、自我整
¥47.20定价：¥59.80 (7.9折) 电子书：¥32.90
我可以不焦虑：6~14岁青少年焦虑缓解自助手册 一本孩子可以自己“玩”起来的焦虑缓解指南！美国心理学专家写给孩子的焦虑缓解自助手册，通过40+互动游戏和训练活动帮助孩子克服焦虑，重新掌控生活！
在未来，孩子之间比拼的可能不是谁的学历高，而是谁拥有健康积极的心理。 身处 内卷 时代，学会纾解焦虑情绪，是每个孩子的必修课。 美国心理学专家希瑟戴维森博士使用最新认知行为疗法（CBT），引导孩子认识什么是焦虑以及焦虑产生的原因，帮助孩子减缓心理压力，提高社会交往能力，培养情绪稳定、独立灵活、自尊自信、抗压能力强的孩子。 这是一本孩子可以自己 玩 起来的焦虑缓解自助指南！本书拒绝说教，而是通过40多个有趣的互动游戏和训练活动，帮助孩子一步步找出焦虑的 触发器 ，学会克服焦虑，重新掌控自己的生活！ 专为6~14岁青少年量身打造，采用大字号排版、四色印刷，内容活泼有趣，具有极强的互动性和操作性。
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
零焦虑:摆脱负面自我 10种人生必经的焦虑，来自从小的心结与创伤 18堂内在和解课，帮你摆脱负面自我 特别收录10个情绪引导音频
1.从关系心理教练视角，引导走过人生必经的10 种焦虑难题 ◆走出关系焦虑： 从 亲情焦虑 爱情焦虑 约会焦虑 情感焦虑 到 人际焦虑 ，为你烦恼的关系排毒，安慰因人际互动疲惫的心。 ◆ 释放情绪压力： 从 权威焦虑 形象焦虑 竞争焦虑 拖延焦虑 到 死亡焦虑 ，引导你拆解内心深处的不安，重建 自我稳定度 的心理根基。 2.心灵存款表 回顾人生，写下 爱的存款 （心灵收入）与 伤的存款 （心灵支出），了解你的 心灵存款表 是丰盈还是亏损。检视你的焦虑来自何处？ 3.修正内在声音的3种心法 用 书写与视框移转法 神明疗愈法 拥抱内在小孩法 ，让你从一次次的自我调节中，越来越淡定心安，有能力响应日后的焦虑。 4.特别收录 10个情绪引导音频 在任何你备感焦虑的时刻，无论是工作、情感、人际不顺时，及时应援！透过这10个冥想音频，展开10场修
¥24.90定价：¥49.80 (5折) 电子书：¥18.99
本书旨在帮助孩子构筑自信、管理情绪、设立目标、掌握方法、反复实践、不懈努力、健全人格，帮助广大家长和孩子摆脱学习和生活的压力与困境。
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
掌控 重启不疲惫不焦虑的人生 经典修订版 张展晖自我完善激发正能量成功励志青春文学社交人际关系
你是否经常力不从心、疲惫和焦虑？精力管理体系创立者、跑步教练张展晖，以独到的见解和自身经历，揭示了轻松生活的底层逻辑 尊重自然与生命的节律，让成功与幸福成为可能。 1.自我管理书，精心再版修订。《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》一书曾在2018年改变了数十万读者的生活和精力状况，如今再次升级，回馈学员、老粉和新粉，放下过去，重启你的人生！ 2.内容迭代，适应碎片化时代。全书涵盖精力管理的多个方面，包括运动、饮食、休息和心态管理，本次修订升级，让以往抽象的精力管理内容图表化、数据化。增补一万字左右内容，更新了六年以来新学员的案例，优化内容结构，使其图表化、模块化，更适合快节奏、碎片化的理解。 3.简单易行，适应不同场景需求。本书面向不同年龄的读者，从需要锻炼的年轻人到精力不足或精力分配不合理的
¥39.50定价：¥79.00 (5折) 电子书：¥47.90
心累、疲惫、敏感、焦虑、爱瞎想？ 荒废时间感一事无成？ 高敏感？ 比内卷更可怕的自我内耗？ 原生家庭创伤？ 长期失眠？ Oh，no，真是受够了，这一次，让我们来一场真正的大反攻，一起逃离焦虑星球吧！ 焦虑星球 上的你，该如何登上 幸福星球 ？ 本书正是你的 出逃指南
¥32.30定价：¥68.00 (4.75折)
¥37.60定价：¥79.00 (4.76折)
