粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,不可溶性纤维素有利于保障消化系统正常运转。 胡维勤主编的《吃点粗粮更健康》收录25种常见粗粮的美味吃法,原来粗粮也可以这么好吃;31种保健养生粗粮,真正让您吃出健康来;47种对症食疗粗粮,帮助您更好地预防疾病。 吃粗粮可预防的疾病:癌症、糖尿病、高血压、溃疡性肠炎、抑郁症等!
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中医治人,西医治病。治人,人好了,病自消;医病,一个病好了,另一个病又来了。病是果,人是根,只有从根源上解决问题,人体这棵树才能枝繁叶茂,百病不生。而本书就是一本在中医思想指导下的,从膳食内调、穴位外治双管齐下缓解颈肩腰腿痛的书。
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本书先对生活中常见食材的祛病和调养功效做了全面且细致的介绍。然后按常见疾病、不同人裙、不同体质等人裙分类,针对多种常见病讲解有利于预防和缓解疾病的食物,说明这些食物有哪些营养功效,如何起到防病治病的作用。每种食物的相关食疗方药膳方都拍摄了视频,以二维码的方式印刷在页面上,读者只要扫描二维码,就能够立即观看对应的烹饪视频。
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俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。营养专家指出,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。早餐是美好一天的起跑点,若长期忽略它,就等于扼杀自己的健康。 考虑到人们对早餐快速、营养双方面的需要,《健康快捷早餐》(作者胡维勤)特地精选了上百道健康营养的“快早餐”,都是可以在早上迅速做出的早餐种类,同时搭配合理,营养丰富。为了你的身体着想,不妨试着坚持每天为自己做上一份“健康快捷早餐”。
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“树大全凭根深,人壮全凭脚健。”“树老根先枯,人老腿先衰。”这都在说明人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部变化能够对全身疾病进行早期预报。有时候,仅仅是形态或色泽出现了一点异常,又或是在接触的过程中有压痛感,都可能在提示脏腑组织的异常。现在有很多疾病,就是经常久坐不动引起的。每天多坐1个小时,心血管疾病的患病率也就增加14%,并且这种负面影响是无法靠之后的运动弥补的。所以,想要身体健康,腿部锻炼必不可少。本书旨在通过介绍简单有效的腿部运动及保养方法,既达到训练腿部力量的目的,又能通过运动预防和改善相关病症,帮助读者达到唤醒双腿活力,保持健康体态的效果。
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婴幼儿由于其特殊的生理体质,其消化系统尚未完全发育成熟,对食物的接受需要一定的适应期,因此妈妈们在食物喂养方面需要格外注意,什么是婴幼儿宜吃的,什么是禁吃的。同时,选择营养安全的食物助力宝宝健康成长。
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