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专门解决读者在减肥中遇到的关键问题如:无法控制食欲怎么办?减肥遇到平台期怎么办?无法坚持下去怎么办?怎样才能不反弹?…… 36种方法,每一种都经过众多曾经的胖友检验,从心理调适、饮食、运动、生活方式等各方面给予具体指导,带你走向苗条不反弹的人生! 作者张长青创造了100天瘦100斤的励志故事,被称为“中国减肥英雄”,在央视《寻找科学达人》中获奖 汪涵、朱迅、柳岩、董路、艾尚真、曾宝仪、伍佰、沙宝亮等一众大咖赞赏推荐
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《减糖生活》 近年来,越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而,不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主,辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖,要么就是不吃主食,要么就是只看到 减 字,结果虽然控制了糖类的摄入,但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编,介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点,以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式,118个减糖食谱,帮你重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法,帮助你全面、科学、可坚持地减糖,让你变瘦、变健康、变年轻! 减糖原本的目的并不是为了减肥,而是一种保持健康的饮
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儿童青少年时期的超重肥胖危害孩子一生的健康,早日行动起来,采取有效的好办法,找回孩子的健康人生。 丁钢强 主任医师 中国营养学会副理事长、中国疾控中心营养与健康所所长 该书以通俗的语言、具体生动的案例、循循善诱的说理艺术,潜移默化地引导全民树立科学的健康理念,掌握健康的基本知识,养成健康文明的生活方式,共同守护儿童健康成长,托起健康中国的未来。 何素兴 研究馆员 北京科学中心主任 儿童肥胖会出现诸多健康问题,甚至会使得成年后心脑血管病发病提前。 如果你的孩子也正在被或可能潜在被肥胖所困扰,如果你不想让肥胖影响孩子的健康,就快来阅读这本书吧! 任超 北京上地学区管理中心 老师 肥胖与许多疾病密切相关,儿童肥胖更应得到关注。远离肥胖要用科学正确的方法,这本书里给到了您答案! 高巍 急诊科医生
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