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因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象,所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然,对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量,一定的柔软度的确是需要的。但是,肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的,而这些就是“深层肌肉”,这也是《七天肚皮舞减肥》中的之一。
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迈阿密饮食瘦身法 [美] 阿加茨顿 著,张淑文 译 译林出版社【正版】
全美年度书之一,克林顿亲身尝试并推荐的《迈阿密饮食法》,高踞销榜单100周;心血管专家研制开发,保健与并举;逾800万册,引发全美健康浪潮,它不仅仅是一本书,它讲述了一种健康的饮食生活方式,教你如何生活得健康、安适与美丽。 心血管专家,阿加茨顿博士将告诉你: 简洁明了的消化吸收过程剖析,让你迅速掌握基本的保健原理; 的营养学信息,让你重新认识身边的食物,走出过时观念的误区; 的升糖指数表,教你如何选择有闪碳水化合物,远离不良碳水化合物; 一个超重的人如何在两星期内减去8-13磅,然后农逐渐接近理想体重而不易反弹,并且无须挨饿,无须运动; 一个有心血管隐患或家族史的人如何通过饮食来平衡胆固醇、甘油三酸酯的指数,消除疾病的易发性; 一个有前驱糖尿病的人如何调整饮食,使身体
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迈阿密饮食瘦身法 [美]阿加茨顿 张淑 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
当心血管专家阿加茨顿博士着手为他的人开发一种饮食瘦身法时,他没有想到会成为迈阿密的新闻人物。但是病人取得的惊人的瘦身效果不腔而走。关于迈阿密饮食瘦身法的实况跟踪系列节目甚至拯救了一个电视台的收视率。饮食法继而风行美国。美国媒体称,只有住在岩洞里的人才没听说过这个饮食瘦身法。这毫不奇怪。迈阿密饮食瘦身法的实行者们在两个星期里不用饿肚子就减轻了8到3磅的体重,并且首先消除的是腹部赘肉。而饮食法的首要目的不是瘦身,而是健身。最近进行过心脏搭桥手术的克林顿总统也成为该饮食法的信奉者,他认为如果自己早按其行事的话,也不至于发展到要动手术的地步。这个饮食法特点是设计巧妙、简便灵活,充分考虑了科学与可行性。与以往严格忌食的低脂饮食或低碳水化合物饮食不同,这个饮食法强调对脂肪和碳水化合物加以
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