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如果你认为: 健身仅仅是年轻人的专享 举铁无非是为了练出肌肉 男人才需要练力量 年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是“王道” 举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰... 那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口! 1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉进行重建,防止肌肉流失; 2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖; 3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强心脏病手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体
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50岁之后的力量训练(第3版修订版) (英)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott),(英)托马斯·R.贝 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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如何让好事发生:妙趣横生的分析学思维 9787300338736 中国人民大学出版社 【新华书店正版书籍】 新华书店 全新正版书籍 正规发票
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正版 人大 如何让好事发生 妙趣横生的分析学思维 韦恩·L.温斯顿 运用分析学思维破解决策难题 中国人民大学出版社
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![你的误区 Dyer 著;[美]韦恩·戴尔(Wayne、W.、林丽冠 译](images/model/guan/url_none.png)
你的误区 Dyer 著;[美]韦恩·戴尔(Wayne、W.、林丽冠 译 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
深陷需要赞许的心理?跳不出负面逻辑思维?你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己,然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统,并提供切实可行的解决之道。 误区性的心理活动,不仅使你陷入惰性,还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式,便是人生实现突破性改变的关键所在。 你误区了没? 1.情绪是可以选择的吗? 情绪是一种可选因素,而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。 2.深陷需要赞许的心理? 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有。你越是想得到恭维,
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如何让好事发生 妙趣横生的分析学思维 韦恩L温斯顿 著 运用分析学思维破解决策难题 心理学 中国人民大学出版社 书店正版
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美国教育史研究中的领军人物 学术与其说是一种独白,不如说是一种对话。
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按需印刷Secrets of Analytical Leaders:Insights from Information 预订,预计下单后2-3周左右发货!
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![素描的空间、形式与表现[美]韦恩·恩斯泰斯(Wayne Enstice)、[美]梅洛迪·彼得斯(Melody Peter](images/model/guan/url_none.png)
素描的空间、形式与表现[美]韦恩·恩斯泰斯(Wayne Enstice)、[美]梅洛迪·彼得斯(Melody Peter 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《素描的空间、形式与表现》一书以对画面的理解测试作为开场白,在挖掘人们对三维错觉和二维设汁理解力方面的潜能作了一番调查研究,这些探讨涉及对观察角度与三角测量等方法予以独一无二的强调,这些方法为建立比例关系与构图布局提供了有效的策略。《素描的空间、形式与表现》还以线型透视系统的研究提供易于理解的途径为特征。对如何用结构和光线来表现三维造型的分析引发了一个关于创作题材、富有表现力的明暗关系以及凭借想象来作画的深入探讨.而人体绘画与色彩应用则为加深学生的理解增加了一个新的维度。 此书这一版对受欢迎的两个特色部分进行了更新与扩充,当代素描作品汇编部分概观反映和展现了迄今为止的当代绘画的现代主义与后现代主义的艺术主流。学生素描作品汇编部分则将如下两方面内容组合在一起:为人们所认可的、由
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