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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780345528582 Author 作者 Lauren Mark Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 171页 Publisher 出版社 Ballantine Books Inc. Publication Date 出版日期 2011-01-04 Product Dimensions 商品尺寸 9.13 x 8.21 x 0.55 Shipping Weight 商品重量 0.90 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape For men and women of all athletic abilities As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen--simple exercises that re
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