聂卫平围棋教程(从入门到15级) 聂卫平围棋入门教程书,为儿童围棋入门专业打造,少儿围棋入门教材,柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐!
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本系列教程的特点: 1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够: 1.开发智力; 2.增强注意力; 3.提高观察力、判断力、创造力、想
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瑜伽解剖学(全彩图解第2版) 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册! 译成19种语言出版! 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一! 雷斯利 卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯:医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的运动,一个姿势的改变如何加强或减弱效果,脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,而是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节,在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提
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高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程大全
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式! 适用于多种运动的呼吸方法! 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么? 提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心
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跑步圣经 无伤跑法 跑步科学技术指南优化与训练提升(当当套装共2册)
无伤跑法: 真正适合中国跑者阅读的跑步书! 国内知名跑步平台慧跑创始人--戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松*满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛*庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉*肚腩,瘦了小腿,缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色,然而想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你是否曾经有过或正在经历这些困惑 我想通
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网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
无伤跑法 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书!国内知名跑步平台慧跑创始人——戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑第一人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为“优秀
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人人都能学得会的运动按摩书 [日]曾我武史 王爽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不仅是运动员或体育爱好者,伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此,每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作,介绍了一般人也可以学得会的,一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行0分钟,就可以帮助消除肌肉疲劳,使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说,则有助于防止同样部位再次受伤,提高身体柔韧度,提高运动成绩。《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作,还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
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智慧熊彩插励志版绿野仙踪鲍姆著闻钟编无障碍阅读人民邮电出版社【放心购买】
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无器械健身训练全书2 肌肉训练图谱 [美]布雷特·康特拉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身训练全书2 肌肉训练图谱》是一本肌肉力量训练的完全图谱,书中全面介绍了以器械方式进行力量健身训练的动作和方法。全书按照训练不同的身体部位划分章节,涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练,共计80余个器械训练动作,针对不同部位的肌肉进行力量训练。全书以肌肉解剖图谱的形式生动直观地展现出了每个动作训练的分别是哪部分肌肉,可使读者有的放矢,更有针对性地进行局部或是全身肌肉的力量训练。本书适合广大的健身爱好者,尤其是器械力量健身爱好者阅读。
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书中共分0个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
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无器械健身完全指导 [英]斯科特·塔奇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身完全指导》给出了20套健身训练方案,将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌裙训练、力量训练、姿态训练、减重训练等0种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造合适自己的健身方案。
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书中共分0个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
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哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
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雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 【正版】
打造性感翘臀、雕刻曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造S型身材!等。
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速度制胜 达到运动巅 峰的100个速度训练 刘建桥、赵超越 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜 达到运动的00个速度训练》精选了00个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性灵活性和力量(全彩图解第2版) [美]杰伊·布拉尼克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习的者各个方面的需求。《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括75种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*大化 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性 平衡身体两侧对抗肌肉裙中的肌肉。利用《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。无论是想增强整
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美国国家体能协会运动营养指南 玛利亚·A.斯帕诺( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人裙和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。全书共分2章,分别介绍了运动营养与运动表现的关系 碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议 力量和爆发力,以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议 营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议 还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士,以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
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小儿推拿:少生病,不吃药 樊云 著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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德拉威尔女性健美健身训练图解(彩色升级版) [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》完全为女性写作,讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀,锻炼目标直接明确,帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外,还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作,以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解,全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》中的每个动作都有清晰而实用的建议,帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,05个练习的可供选择,且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
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美国国家体能协会运动营养指南 玛利亚·A.斯帕诺( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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瑜伽解剖学:全彩图解第2版(全彩图解第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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【新华书店总店自营】看图学健身房器械健身 视频版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。不论是健身房新手,还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导看图学习多种健身房常见器械为了确保锻炼效果,本书重点介绍了76组非
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德拉威尔普拉提训练图解修订版 [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活,普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制。还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着很显著的作用。本书是《德拉威尔普拉提训练图解》的,不仅讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、获得理想的体态,进行正确的热身以及营养摄取,同时还提供了普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
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哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯(【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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核心稳定性训练 [美] 利伯曼 著杨溪 译. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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HIIT燃脂训练手册 马娅楠 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
HIIT是高强度间歇训练法的简称,它可以在短时间内帮助人们快速燃烧脂肪,是世界公认的健康、高效的减脂方法,目前已全世界。《HIIT燃脂训练手册》首先介绍了HIIT的减脂原理,并为久不运动的人士提供了唤醒身体、摆脱僵硬身体状态的训练方案,帮助他们为进行HIIT减脂训练做好准备。然后书中用分步骤图解的方式,详细讲解了能够迅速降低体脂的HIIT训练动作,每个动作均有教学视频,扫码即可观看。《HIIT燃脂训练手册》中不仅有正确、错误动作对比,还有容易和困难两个版本的变式动作供读者选择。此外,还配有饮食建议和拉伸训练,是一本科学、全面的减肥指南。
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运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellswort 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
美国教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南√8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 √16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。√8 种前屈体式 拉伸背部及?N绳肌,放松脊
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瑜伽解剖学 【美】雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff),艾米·马 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 [日 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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间歇训练全书:练体能的高强度练约翰·西斯科人民邮电出版社9787115485724 健身运动
真正发挥“后燃效应”的综合间歇训练 体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练 ·持续燃脂 ·快速增肌 ·加速代谢 ·激发身体潜能 ·提升运动表现;
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《制造2025》系列规划指南汇编 中国信息通信研究院 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本汇编收录了205年元月至206年2月工业和信息化部下发的《中国制2025》“+X”体系及“十三五”规划文件,共计36项,依照文件内容分为三大类 第类—《》“+X”体系部分共编入一部文件和项行动指南 第二、三类—工业和信化“十三五”行业及专题规划共发布24项,其中的《》《医药工业发展规划指南》《信息产业发展指南》等4项因已编入第类中,故不再编入。
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肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练 徐晴颐 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式,对种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时,《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划,旨在帮者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法,助力读者像特种兵一样训练和思考!
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提升关节灵活性 保持体态及预防损伤的训练指南 [日]荒川裕志【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
日本健美健身界书作者荒川裕志经典力作近1000张真人实拍图分步骤演示结合骨骼-肌肉解剖图针对体干、股关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等部位肌肉详解160种力量训练及拉伸运动作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练达到以下锻炼效果:√ 扩大关节活动度,提高身体柔韧性√ 保持和矫正体态,改善肩颈腰腿僵硬及疼痛问题√ 预防运动损伤,提升运动表现√ 塑形,健康16个针对性训练计划√ 囊括13个运动专项√ 覆盖初级、中级、高-级水平锻炼者
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丝路上的敦煌儿童历史文化百科绘本 年向全国青少年百种出版物 走进千年的敦煌
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运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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专业壶铃认证机构IKFF创始人史蒂夫·考特经验力作!张国政、林清峰等奥运冠-军、专业教练联袂推荐!壶铃训练从入门到高阶的全方位指南 n2004年雅典奥运会举重冠-军,中国国家女子举重队总教练 张国政 n2012年伦敦奥运会举重冠-军 林清峰 n国家体-育-总-局训练局国家队体能训练中心负责 王雄 n美国国家运动协会(NASM)亚太区讲师 罗布·库克(Rob Cook) n前浙江省队运动表现教练 安德烈·索萨(André Sousa) n美国国家冰球联盟(NHL)阿纳海姆鸭队体能教练 肖恩·斯塔汉(SeaSkahan) n博苏(BOSU)健身创始人和首-席执行官 大卫·维克(David Weck) n专业推荐! n专业运动员演示、分步骤图解经典壶铃动作及其变式 n通过细节提示、错误纠正帮助你掌握要点,标准动作 nFITT原则教你如何设计科学、高效的个性化训练计划 n拿来即用的运动专项训练方案示例,满足多样化的需求
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德拉威尔拉伸训练图解 [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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