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【日本畅销20万册的健康奇迹书,诺贝尔生理学或医学奖研究证实】 本书出版至今,日本畅销20万册。 2016年,诺贝尔生理学或医学奖颁给了研究断食与细胞自噬理论的日本科学家大隅良典。细胞自噬对更新身体细胞、增强内脏功能、抗衰老、预防疾病等方面有重要意义,能够帮助身体自愈,而空腹正是开启自愈奇迹的开关。 【科学空腹1年,身体内外年轻10岁!】 不仅让你看上去年轻苗条,还能更新细胞、增强内脏功能,健康变老,拥有高质量人生。 腿细了、肚子小了、背变薄了、不发腮了!大肚子、妈妈臀、大象腿、虎背熊腰全不见! 【防治30余种常见疾病,改善7成健康问题,空腹就是最强的药!】 空腹能够帮助减重,控血糖、减脂质、改善血压数值等;减少八至九成的斑点、皱纹、白发等老化现象;降低50%癌症、心脏
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▎热呼呼的便当,是每天的活力来源 ▎香喷喷的每一餐,记录最温馨的回忆 ▎亮晶晶的便当盒,总是珍惜食物与好日子 ★【小盒子里的美食大世界】今天便当吃什么? 成为妻子、母亲后的高木直子,人生中有了一项新任务 做便当。如何让便当更美味、分量够不够吃、用什么食材丈夫和女儿才会喜欢呢 思考着这些的高木直子,每天都在接受便当挑战!! ★【幸福感爆棚】让便当变得美味的,是一个人对日常的用心! 吃了变超强的 菠菜便当 ;有无限可能的 竹轮洞便当 ;拯救单调白米饭的拌饭料;应对挑食女儿的精心准备的粉色饭团;外出野餐、坐火车时吃的便当 每一次的便当都让人口水直流,每一个故事都值得纪念! ★【爱和美食我们都没有辜负】关于便当的每一段记忆,都是那么温暖! 高木直子最初的便当记忆
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徐文兵讲美食课2 夏季养心(《黄帝内经说什么》作者徐文兵美食课系列全新作品!贵生从美食开始,好好吃饭能调神)
★吃好了生慧,吃坏了生病 中医传承了敬天法祖,天人合一的思想,其中一种治疗方法是以药食为手段,就是利用人的消化吸收来达到调理治病的目的,药食同源,药是偏性更强的食材。 按照这个思路,吃对了,就能不生病,少生病,所以把饭吃好很重要。 ★夏天要多吃补益心气的食物 夏天在五谷为养的基础上,要加一些生机勃勃、有血有肉的东西。所有的肉类,不管是天上飞的、水里游的,还是地上跑的,都属于血肉有情之品,都有补益心气、心血的作用,都能鼓舞人的心气、催动人的欲望。 夏天最应该喝酒酿、浆水、绿豆汤、酸梅汤。 ★饮食理论-烹饪实操相结合 中国人的美食,讲究天时、地利、人和。我们要善于利用食材的特点平衡我们身上的缺点。本书讲述了夏季食材的理论知识、对应脏腑的补益,按 君臣佐使 配
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【屏蔽力,让你终身受益的顶级能力!】 因为他人的评价而惴惴不安的人 时不时担心自己是否被别人讨厌了的人 总是对已发生的事情而后悔的人 时常对未来、婚姻等大事而忧心的人 每一个脑中时时刻刻上演小剧场的人, 你需要的不是更努力,而是修炼屏蔽力,少一点在意,让心喘口气 ★ 屏蔽力是指一个人排除负面信息屏蔽掉次要、无效信息的能力 为什么你总是感觉担心、痛苦呢? 因为烦恼都是 想 出来的,太多无用信息在你脑中萦绕,让你痛苦不已。丢弃房间不必要的物品,房间会焕然一新;屏蔽无用信息,心灵也会轻盈。 ★ 精神科医生告诉你拥有屏蔽力才能享受人生 日本人气精神科医生托米医生,根据自己的实际经验,用清晰、利落的语言,为我们那些是我们应该屏蔽的 脑海中挥之不去的某个想
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★ 人人都需要的生活小哲思,治愈焦虑的内心 101岁的吉泽奶奶一生波澜壮阔,经历战争、经济大萧条,跌宕坎坷。本书是吉泽奶奶写给所有人的生活小哲思,关于独处、工作、社交、为人处世、亲密关系等的生活哲学,治愈焦虑的内心,获得真实的自在,过好自己的人生。 ★ 奶奶的人生智慧,由内向外的精神力 吉泽奶奶的处世智慧:接纳原本的自己,回归生活本真的态度。每天都要重新出发,看见ZUI真实的自己,直面人生的所有课题,体验充满精神气的滋味人间。 ★ 书中每一句,都是治愈生活的光 对吉泽奶奶来说, 别在意 健康法、 我行我素 社交法、 不依赖 的生活哲学,是吉泽奶奶保持乐观心态的秘诀。吉泽奶奶教你的幸福法则:不要在意别人的评价,自己的感受最重要,人要学会自洽,不必为未来焦虑。 ★ 首度公开吉
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空腹的神奇自愈力(诺贝尔奖研究证实,空腹是打开身体自我修复及细胞自噬的开关。七分饱,不看医;五分饱,笑到老;科学空腹活百 确保正版 假一罚十
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口袋里的心理学(100个有趣的心理学效应,100条有料的人生建议。生活不需要大道理,懂点心理学会过的更好)
★ 送给对生活过敏的你,扫清情绪垃圾,活出通透人生 周一焦虑、恋爱恐惧、精神内耗、自我厌恶、拖延症、疲惫感 为什么负面情绪总是挥之不去?都是生活过敏症惹的祸! 本书针对职场应对、自我提升、生活态度、情绪管理四大方面,提供100个有趣的心理学效应 100条有用的人生建议,帮你摆脱生活过敏症,找回热爱生活的勇气! ★ 一本零基础也能轻松读懂的心理学小书 生活不需要大道理,只需要一点心理学。书中涵盖焦虑内耗、人际关系、情绪管理、心理创伤等热门话题,凝聚作者多年专业经验,用简单的心理学知识化解生活里的疑难杂症,从根源解决糟糕情绪。 ★ 一本可以被装进口袋里的心灵避难所 线装小开本的精巧设计,随身携带无压力;轻松的短篇幅文字,满足随时阅读的需要。无论是通勤路上、睡前短读,还是
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诺贝尔文学奖作品集:我走入宁静蔚蓝的日子+二十首情诗和一支绝望的歌(套装,共2册)
★两位诺贝尔文学奖得主的诗歌散系列 ★跟随黑塞、聂鲁达体验爱、寻找自我,我们虽时常感到孤独,但内心却却无比丰盈 ★从字句中获得能量,于艺术中感受温暖 ★硬壳精装、插图丰富、唯美装帧、别致硫酸纸工艺
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★给当代打工人的 社畜自救指南 ,给你终身受益的顶级能力 面对无处不在的 卷王 ,加不完的班、掉不完的发,不想躺平的年轻人如何保持身心能量,如何修炼屏蔽力,少一点在意,以松弛有度的姿态去接住人生的一次次突袭,随时调整好状态再出发。 ★允许一切发生,岁月自有馈赠 允许世事无常,允许失败和从头再来,允许离开和失去, 人生不必较真,不必牢牢掌控,往前走,岁月自有馈赠。 ★松弛感是向内安顿自己,外在精进自己 不够松弛的背后,根源在于匮乏感。内在的匮乏是没有好好向内安顿自己,外在的匮乏是缺乏拿得出手的实力。本书从自我、情绪、生活、情绪、亲密关系五个方面,让你由内而外获得松弛感。 ★屏蔽力是指一个人排除负面信息屏蔽掉次要、无效信息的能力 为什么你总是感觉担心、痛苦
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