运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 【美】杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) 人民邮电出版社【正版可开发票 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书中共分0个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
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【套装4册】未来侦探团 人工智能+大数据+卫星+防灾救灾 7-12岁青少年故事书课外阅读物书科普书籍科学漫画绘本北斗星
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《没头脑和不高兴》 《大嘴巴河马》+导读图 班班共读二年级 牧童三娃春风文艺一起长大的玩具桥梁注音版安徽没头脑和不高兴彩
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误闯虫洞精装绘本写给孩子的科幻图画书适合3-6-8岁幼儿启蒙早教系列书籍探索宇宙和未来培养孩子的科学想象力正版童书
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写给爸妈的拉伸书 简单练 不僵硬 更年轻 视频跟练版 养老书籍
1 所需场地和训练器械简单,在家即可开展的拉伸练习方法。 2 动作简单易学,步骤讲解细致,方便中老年读者学习和练习。 3 高清真人实拍大图、分步骤详解动作细节,配合解剖图谱讲解,能够帮助读者更好地理解和掌握训练动作。 4 视频教学,扫码即可观看动作视频,方便中老年读者轻松学习和跟练。
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功率计是能够安装在自行车上的理想的训练工具!无论你是刚开始骑行的新手还是拥有多年运动经验的老手,自行车功率训练都可以帮你提高成绩。拥有功率计并不等于会科学有效地使用功率计,本书将通过通俗易懂的语言解密那些复杂的功率计数据,明确各项功能的设置,讲解使用功率计进行科学训练的方法。乔 弗里尔的自行车功率训练方案能够有效地提升你的体能、速度和训练效果。● 精准匹配日常及比赛训练需求● 帮你一步一步突破身体的极限● 科学准确地找到体能变化节点● 让身体状态在比赛前准备好● 大幅提高训练效率及运动表现书中还包含了针对公路赛、计时赛、铁人三项赛等的训练规划,能够帮你强化有氧耐力,增强肌肉力量,提高冲刺速度和爬坡能力。让本书带你用功率计进行更科学的训练,取得更好的成绩。
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正版 好便便坏便便/肠道保养观察大便知健康与养生疾病预防书籍一本书了解便秘肠道顺一切顺肠道藏着心理的秘密大便通肛刚好
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无器械健身完全指导 [英]斯科特·塔奇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身完全指导》给出了20套健身训练方案,将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌裙训练、力量训练、姿态训练、减重训练等0种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造合适自己的健身方案。
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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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智慧健身 提升训练效率的健身科学 肌肉与力量训练基础计划 徒手自重训练提升训练效率的健身动作训练图解书籍 教程 训练 动作
皮特 麦考尔(Pete McCall) ACE IFT设计者之一,NASM和ACE培训教材编写者 为你解读健身科学,带你智慧健身、省时省力地达成目标 阐述健身应了解的运动解剖学、力学和生理学知识 详解灵活性、核心力量和代谢调节训练的益处、原理和训练方法 提供快速获得并长期保持训练效果的训练计划设计方法和示例 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 567GO健身教练培训联合创始人、技术总监 柳磊 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 朱昌宇 联合推荐
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5册果壳 给少年的科学书 物理+化学+数学+生物+地理 让科学更有趣 紧扣知识点青少年中小学科普课外儿童书籍 (假一罚十
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针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导,满足不同读者需求 通过多步骤图为读者详解了243*针对热身和灵活性、上肢、下肢、**和代谢系统的锻炼方法 提供71*拿来即用的锻炼计划,让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
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镜花缘连环画精美盒装全10册中国古典名连环画典藏版原小人书怀旧典藏版儿童美绘古典名
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哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
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瑜伽解剖学 全彩图解第2版 运动健身 瑜伽籍 初级入门减肥塑身肌肉健美 教程技巧技法之光大全 瑜伽解刨教练教材零基础
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10册小羊上山儿童汉语分级读物第2级小红门开开跳跳虫哭了冬爷爷大山下的小白马小狗牙牙找蝴蝶小熊和妈妈白云白云飞月亮奶春天
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给孩子讲人工智能 徐子沛编着 四年级课外书老师书籍幼儿阅读图书儿童读物6-7-8-10-12岁科普童书人民邮电出版社
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篮球基础与战术(全彩图解版) 打篮球是一门技术活,此篮球图书训练书籍遵循看图学打篮球,让你篮球技艺更上一层楼成为篮球高手
正确并快速地运用基础技巧,你也可以成为篮球高手!让篮球技艺更上一层楼的诀窍!● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达,提升技术更轻松!●正面、侧面、局部细节照片:通过多个角度演示标准动作,全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹:方便赛后思考,磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场:有效提升赛场智商。 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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地球生命的历程修订版儿童科普百科全书地球生命海洋环保环境保护地球简史趣味大科学课外阅读书古生物人类起源动物演化历史
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
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功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 [美] 胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan,Carlos,Santan 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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玩转美式橄榄球 NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品!国内唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品!
NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品!国内唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品!了解橄榄球,从本书开始22项循序渐进的科学训练方法15项变幻莫测的攻守阵型专业装备选用指导:头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等赛场规则详细介绍:比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等53人大名单队员各司其职:四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等各队员位置能力、基础技术与动作要领等上万种战术的精华提炼:5项进攻阵型、10项防守阵型专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球
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生长在春天眼看四季绘本全套4册 春夏秋冬四季的变化儿童绘本5-9岁幼儿小学生一二三年级课外读物生命自然教育通识绘本书籍
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运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 世界运动营养学专家联合撰写,探讨领域新发现,为运动员提升成绩、身体恢复提供理论与实践结合的运动营养方案。
本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学,并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识,而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。本书为运动员和教练员揭示营养真相,改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。
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NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南(第2版) 健身书籍教程私人教练职业资格证运动营养训练康复学书籍体育运动中的功能性体能训练nsca教材
美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-PES资格认证指定培训教材,官方授权中文简体版首次出版 本书由美国国家运动医学学会(NASM)组织编写,对NASM独有的*运动表现训练(OPT)模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍,帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法,涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率,有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质,并降低损伤风险,这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。 NASM的OPT模型 稳定性层级:增强肌肉耐力并提高稳定性,使人体神经系统和肌肉系统之间形成*联系。 力量层级:保持稳定性的同时增强原动肌力量。 爆发力层级:强调速度和爆发力的发展,扩大速
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2011年日本J1联赛冠军!第35届日本U12少年足球比赛冠军!源于柏太阳神足球俱乐部青训营的成功教学经验针对少年球员成长过程的技术教学和训练方法:基础步伐和脚法 控球 踢球 头球 传球 突破防守 利用空当 掩护和转身 实战演练通过阅读本书,你将了解到:足球运动员所具备的要素是什么?如何比别人更快、更好地掌握专项技术?怎样才能在比赛中突破层层防守,成功射门?如何在训练和比赛中保持良好的身体和精神状态? 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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中国非遗资源博物馆手绘地图绘本儿童学生非 遗文化传承语音讲解书 非遗资源博物馆地图绘本儿童读物学生教辅历史文博旅游亲子书
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速度制胜 达到运动巅 峰的100个速度训练 刘建桥、赵超越 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜 达到运动的00个速度训练》精选了00个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。
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适用于艾扬格阿斯汤哈达等全部瑜伽体系 英语版本累计畅销30余万册译成19种语言出版常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名
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为女性打造的小哑铃健身指南! 闲暇时间轻松练习,塑造动人身材 繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇,如何拥有动人身材 健身博主林小达倾力分享 如何用便携的小哑铃,随时随地 做简单的动作,轻松练习:挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀 内容特色 1.全彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.指出锻炼益处和注意事项,练习有针对性 3.为新手准备的健身方案 4.全书动作配合视频演示,方便轻松掌握 5.科普营养学知识,分享简单减脂食谱
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小小的自然观察笔记全3册大自然住我家在路上探索笔记 儿童科普启蒙绘本 8-12岁儿童趣味自然百科全书 自然物语书籍
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性灵活性和力量(全彩图解第2版) [美]杰伊·布拉尼克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习的者各个方面的需求。《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括75种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*大化 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性 平衡身体两侧对抗肌肉裙中的肌肉。利用《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。无论是想增强整
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美国国家体能协会运动营养指南 玛利亚·A.斯帕诺( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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小儿推拿:少生病,不吃药 樊云 著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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中国古代寓言故事宫利勤编写人民邮电出版社克雷洛夫寓言伊索寓言WHTSC
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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科普拉伸的基础知识,帮助读者了解为什么要拉伸,怎样选择合适的拉伸动作 根据老年人身体特点,选择适合老年人拉伸颈、肩、上肢,躯干,下肢和全身的动作 提供缓解老年人身体常见问题且符合老年人运动强度的拉伸计划 真人实拍照片,大图大字,分步骤动作详解,语言简练,方便老年人理解 扫码可观看动作视频,有助于老年人掌握动作要领
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迪士尼我会自己读同步练全6册 识字闯关冒险挑战米奇苏菲亚动手玩汉字走迷宫找不同连连看在快乐玩耍中掌握学前核心人民邮电
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探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法 心理咨询师EFT理论情绪聚焦疗法原生家庭
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 [日 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习的哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习的。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找
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德拉威尔女性健美健身训练图解(彩色升级版) [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》完全为女性写作,讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀,锻炼目标直接明确,帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外,还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作,以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解,全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》中的每个动作都有清晰而实用的建议,帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,05个练习的可供选择,且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
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如何建造一颗死星 未来世界的25项伟大发明 刘慈欣 三体 科幻 揭秘美国宇航局神秘计划的内幕
揭秘美国宇航局神秘计划的内幕,破解《三体》《星球大战》中那些异想天开的想法背后的科学奥秘
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正版:好爸爸绘本·爸爸的开学日9787115459817童趣
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美国国家体能协会运动营养指南 玛利亚·A.斯帕诺( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人裙和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。全书共分2章,分别介绍了运动营养与运动表现的关系 碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议 力量和爆发力,以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议 营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议 还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士,以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
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德拉威尔普拉提训练图解修订版 [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活,普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制。还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着很显著的作用。本书是《德拉威尔普拉提训练图解》的,不仅讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、获得理想的体态,进行正确的热身以及营养摄取,同时还提供了普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
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