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精准瑜伽解剖书2:身体前弯及髋关节伸展体式 带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!
◎作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 ◎解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 ◎开胯前弯,打开髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健! 经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。
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说岳故事 中外经典故事连环画 北宋岳飞抗金战役故事岳飞生平传记故事小人书连环画儿童学生课外阅读故事书绘本上海人民美术出版 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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《精准瑜伽1》 l 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 l 解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 l 循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢 流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。 ◎开
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哈佛凌晨四点半+父母的格局(全2册) 李异鸣 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
《哈佛凌晨四点半》哈佛大学无疑是青少年心中的一座圣殿,已经超过了学校的角色定义。它的历史、精神、文化都已经成为一种象征,对青少年时刻起到磨砺和教化的作用。在哈佛大学校园里,没有高低贵贱之分,没有华丽服饰、浓妆异彩,只有在学习路上的匆匆脚步。哈佛大学的学生,无论是在吃饭,还是在走路,无时无刻不在看书学习。哈佛大学的夜晚图书馆在夜晚也是灯火通明,座无虚席。哈佛学子如此努力,究竟是为什么?因为他们明白自己一定要努力,只有努力了才能写下人生的华丽篇章。《父母的格局》父母养育孩子,不仅仅是让孩子平安健康、吃饱穿暖,更应该考虑把孩子培养成什么样的人,而这取决于父母的格局,因为父母的格局决定了养育孩子时的视野、态度和方法。父母在孩子的成长过程中扮演着重要的角色,他们的认知、行为、态度都会
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