肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 美国健美冠军打造苗条腰部曲线和强健脊柱的69个权威动作
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肌肉训练完全图解 核心训练(全彩图解版) (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Li 人民邮电出版社【 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115375438 Author 作者 (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴颐 译利伯曼(Hollis Lance Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 393页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《肌肉训练接近图解:运动健身综合方法与计划》是一本专享的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解准确指示出该动作的目标锻炼肌肉、很好锻炼部位,以便帮助使用者保持*的形体,并从健身中活得优选的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动很有益处,都
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适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
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分秒必争 重返人生之旅 (美)兰斯·阿姆斯特朗(Lance Armstrong),(美)莎莉·詹金斯著;乔健译
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787301261668 Author 作者 (美)兰斯·海登(Lance Hayden) 著;吕欣,王标 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 284页 Publisher 出版社 北京大学出版社 Publication Date 出版日期 2015-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 信息安全度量提供一个全面的方法来衡量风险、威胁、业务活动和组织中数据保护的有效性。兰斯·海登编著的《信息安全度量:用来测量安全性和保护数据的一种有效框架》这本书介绍了如何选择、设计有效的度量策略以及相应策略的数据要求,并引入了安全过程管理框架,讨论了安全度量数据的分析策略。您将学习如何在各种组织环境中采取安全度量项目,以实现持续的安全改进。该很好不错性指南涵盖了现实生活中多种安全
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肌肉训练完全图解 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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