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从A到Z (美)兰斯·约翰逊(Lance Johnson) 著;朱明权,费涓洪,朱洲 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 (美) 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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正版书籍 核心训练(全彩图解版) 人民邮电出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
509幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解美国健美科学打造“高效核心”训练计划增肌和增强核心区域力量与稳定性的69个健身训练每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。“效果好”“效率高”的科学训练指南,帮助你获得以下知识:重塑腰腹曲线,增强肌肉力量与稳定性的训练计划·3种热身和拉伸训练 提升肌肉温度和柔韧性,加强关节灵活度,保持佳身体状态,防止运动中的扭伤、撕裂以及其他损伤。·33 种核心稳定性训练 改善核心肌群功能,保护脊柱始终处于中立位,同时加深腹肌轮廓。·30 种核心强化性训练 直接锻炼提高核心肌群的耐力和力量,同时达到塑形和增肌健美的效果,轻松打造六块腹肌。·3 种放松训练 有效降低心率,缓解运动
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美国健美12周增肌健身计划 (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Lie 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115375438 Author 作者 (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴颐 译利伯曼(Hollis Lance Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 393页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《肌肉训练接近图解:运动健身综合方法与计划》是一本专享的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解准确指示出该动作的目标锻炼肌肉、很好锻炼部位,以便帮助使用者保持*的形体,并从健身中活得优选的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动很有益处,都
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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 (美) 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance 人民邮电出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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肌肉训练完全图解 核心训练(全彩图解版) (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Li 人民邮电出版社【 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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【新华书店总店】信息安全度量 ,(美)兰斯·海登(Lance Hayden) 著;吕欣,王标 译,北京大学出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店旗舰店】夜间摄影与光绘艺术 ,(美)兰斯·凯米格(Lance Keimig) 著;马茜 译,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】肌肉训练完全图解 ,(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴颐 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1 500幅以上四色高清图片2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示3 四色真人照片、肌肉解剖图与3D图片相结合,动作及原理一目了然4 大部分训练动作只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害6 100余种个人单项练习7 针对50余种运动制定了日常训练计划
¥51.69定价:¥176.00 (2.94折)
【新华书店总店自营】肌肉训练完全图解 ,(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1 500幅以上四色高清图片2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示3 四色真人照片、肌肉解剖图与3D图片相结合,动作及原理一目了然4 大部分训练动作只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害6 100余种个人单项练习7 针对50余种运动制定了日常训练计划
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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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分秒必争 重返人生之旅 (美)兰斯·阿姆斯特朗(Lance Armstrong),(美)莎莉·詹金斯著;乔健译
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信息安全度量:用来测量安全性和保护数据的一种有效框架 北京大学出版社【新华集团正版书籍】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
《信息安全度量:用来测量安全性和保护数据的一种有效框架》是IT信息安全度量方面的翻译书籍,内容非常值的一读。
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信息安全度量 北京大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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信息安全度量:用来测量安全性和保护数据的一种有效框架 北京大学旗舰店正版
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肌肉训练完全图解:力量与体能训练 霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman), 杨溪 人民邮电出 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【新华书店自营】信息安全度量,9787301261668 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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夜间摄影与光绘艺术 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787301261668 Author 作者 (美)兰斯·海登(Lance Hayden) 著;吕欣,王标 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 284页 Publisher 出版社 北京大学出版社 Publication Date 出版日期 2015-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 信息安全度量提供一个全面的方法来衡量风险、威胁、业务活动和组织中数据保护的有效性。兰斯·海登编著的《信息安全度量:用来测量安全性和保护数据的一种有效框架》这本书介绍了如何选择、设计有效的度量策略以及相应策略的数据要求,并引入了安全过程管理框架,讨论了安全度量数据的分析策略。您将学习如何在各种组织环境中采取安全度量项目,以实现持续的安全改进。该很好不错性指南涵盖了现实生活中多种安全
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信息安全度量 北京大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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【正版包邮】信息安全度量:用来测量安全和保护数据的一种有效框架:a practical framework for me
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新闻:政治的幻象 政治传播学经典之作,(美)W.兰斯·班尼特(W. Lance Bent)著;杨晓红,王家全译,当代中国
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正版!延年益寿的健身指南 9787115407665 人民邮电出版社【可开发票】 正版图书下单即可
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肌肉训练完全图解 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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