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当今社会，人们在尽情地享用现代文明成果的同时，不良的生活方式也在无情地蚕食着人们的健康，而运动太少的生活方式是众多个体处于不良健康状况的主要原因之一。健康，是一个具有强烈时代感的概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。现代人的生活观念已发生了很大的变化，身心健康感了人们生活的主旋律，于是，越来越多的人加入了健身的行列。然而，选择什么样的健身方式，在什么时段健身，健身前后有何禁忌，如何提高健身的效率等，为众多开始健身的人们迫切需要掌握的知识。《健身理论与方法》共分健身与健康、健身运动与解剖生理学应用、健身运动与膳食营养、健身运动的科学性、健身运动安全与损伤防治、健身运动的恢复方法、健身运动方法与实践、健身效果测量与评价8章。作者在学习的和借鉴国内外研究成果的基础上，全方位地
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