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作者为比利时家喻户晓的美食畅销书作家,健康营养饮食的倡导者。全面系统介绍适度低碳水饮食的原理、方法以及与生酮饮食的区别,科学制定适合个人的饮食计划,轻松瘦身。挑选高质量、全营养、新鲜的食材,摄取充足营养的同时不必担心热量超标。尽可能简化烹饪步骤,最短10分钟即可完成,让你有时间尽情放松,享受美食。精致的摆盘与独具特色的餐具,体验更高品质的生活方式。
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简单、不挨饿、可持续的低碳水饮食指南,解决关于碳水摄入的一切困惑找到你的专属碳水摄入方式,变得更瘦、更健康、精力更充沛! 畅销书《生酮饮食》作者全新力作! 卖点总结: 1. 简单、不挨饿、可持续的低碳水饮食指南,不仅能够减肥减脂,还能帮助缓解高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,无减重需求人群可以获得更好的精力市面上各种饮食方法纷繁复杂,普通读者想要减肥减脂、健康饮食而不知如何选择,很多花费了大量金钱、实践、努力,却误入节食减肥、无法坚持、迅速反弹的恶性循环。 本书作者依据20年临床实践经验,提供简单直接、可持续的低碳水饮食指南,不需要计算热量,不强制要求运动,不需要忍受饥饿,可持续、易坚持。 2. 原理解读+饮食方案+心理抚慰,全方位定制低碳水饮食陪伴a详细解读糖、碳水化合物、胰岛素关系及科学
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简单直接、不挨饿、可持续的科学饮食生活方案! 不需要计算热量,不强制要求运动,不需要忍受饥饿, 让你变得更瘦、更健康、精力更充沛! 杜克生酮医疗诊所创始人、《生酮饮食》作者作品,作者基于20年临床实践经验,帮你解答关于碳水的各种困惑。 原理解读 测量标准 饮食方案 心理抚慰,全方位定制低碳水生活方案。 自测评估方法,让你根据自身情况选择适合自己的饮食方案,食物详解、菜单参考、外食零食灵感,跟着吃就好。 摘选犀利金句、特色漫画,双色呈现,轻松有趣中掌握科学实践知识。 10位真实实践者经历分享,提供案例参考,让你收获满满信心。
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低碳水生活 埃里克·韦斯特曼 埃米·伯杰 中信出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措?实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰,将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南! 全书共分为三大部分,第一部分梳理原理,介绍糖、碳水等对人的影响;第二部分介绍了作者独创的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议;第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。 作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南,旨在解答你关于碳水摄入的一切困惑。没有复杂、晦涩的科学术语,只有原理解释、实践指南等必要信息。书中简单、不挨饿、好坚持的计划适合任何一种生活方式,无论你是在有机绿色食品店还是在菜市场采购食材,无论你喜欢自己下厨还是点外卖吃快餐,都有机会实现健康饮食
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