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范志红:餐桌上的营养智慧【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
主妇是家里的CEO,家人的健康都在她的掌握之中,什么样的家庭主妇才算得上精明?一定要会买优质的食物,会搭配营养的一日三餐,会健康的烹饪方法和处理剩菜饭的小技巧。如果你觉得自己距离这个目标还差那么一点点,就快来学学范志红编著的《范志红餐桌上的营养智慧》吧!
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范志红:不懂健康,难做美丽女人【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
人们说:世界上没有了女人,就少了五成的真,六成的善,七成的美,其实更重要的是还少了八成的家人健康。因为女性是家庭的核心,她的生活习惯,饮食习惯,不仅仅影响到自己,更影响到家人,特别是影响到孩子一生的生命质量,以及他们对待饮食和健康的态度。真正爱家人的女人,不会纵容孩子的口味沉溺于各种营养价值过低的加工零食当中,也不会纵容丈夫每天油腻厚味吃到大腹便便,而是学习如何看懂食品的内容,如何制作健康的三餐,如何通过日常饮食调整来防控各种慢性病。本书彩色,版式精美,封面雅致,值得珍藏。
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这本书是家庭推荐的生活工具书。 本书的主旨不再是给大家科普营养学的知识,以及营养素的含量和某些食材的好处。 是告诉你,你听说的一些知识到底对不对。 范志红老师通过多年的科普工作,结合现在前沿的营养学知识,帮助读者们理清楚似是而非的“健康常识”,粉碎网络流传的饮食谣言,通过摆事实举例子查文献的方式,深入浅出的告诉大家别再听之信之。
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1.原创营养信息传播大V n 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台,微信原创营养信息公众号No.*。各大电视饮食节目知名专家。 n 2.不节食,不断食 n 作者就是营养学教授,提倡健康瘦身不节食,比轻断食更易坚持,让你不必再苦苦节制食欲,还能吃出好身材。 n 3.方法易于实行,终生都适用 n 囊括减肥所有知识,并非一时流行的减肥方法,终生适用。不提倡严苛的减肥方式,只要有心一定能做到。 n 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 n 从营养学角度入手,独*“瘦身食谱”,按照特定比例搭配食物,操作性强,好吃还不贵。 n 5.每天只要几分钟做记录 n 28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划,特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录,你也能成为自己的体重管理专家。 n
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范志红谈怎样吃安全【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
生活在环境受到破坏的现代社会当中,人体不可避免地接触到各种污染物质,无论是大气、水源、食品,还是室内环境、日化用品,每时每刻都有很多物质不请自来,进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者,为读者在“污染”的环境中,寻求自己的生存之道。
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这样选购食品 安全【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
几十年前,做个消费者不需要什么技术含量。有的吃就不错了,反正什么都是纯天然的。但在物品极大丰富的今天,商家日益热衷于“炒概念”的营销方法,让我们买东西的时候越来越糊涂。 没有胆固醇要不要买?没有防腐剂要不要买?无色素要不要买?纯天然要不要买?水果是大点还是小点好?菜叶颜色是深点还是浅点好?反季节的蔬果真的有害吗?熟肉是褐色还是粉红色的好?炒菜买花生油还是豆油好?全麦面包等于全麦吗?奶茶等于牛奶加茶吗?果奶的营养等于牛奶加果汁的营养吗?日本豆腐等于豆腐吗?爆米花等于玉米吗…… 不知道如何挑选,往往就会跟着广告走,买到性价不符的食品,甚至不知不觉地中了厂商和销售商的“圈套”。 买错食品,不是一件小事情。因为,损失的不仅是我们的钱包,还有我们和家人的健康、安全。日积月累之后
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范志红饮食语录 健康快到碗里来【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
做个高水平的吃货 不知道什么时候,“吃货”成为一个出现频次颇高的词汇。所谓“食色性也”,爱吃,能吃,对于中国人来说,或许是一个颇为自豪的个性 标签。 爱吃、能吃当然是吃货的特性,但是懂吃、会吃也是要素。既要吃得愉悦,吃得讲究,也要吃得舒服,吃得健康。否则,与其说是吃货,还不如说是饭桶。每次说到烧烤、油炸不健康,每次管理部门取缔露天烧烤,禁止食品店直接制作油炸肉串,就总有人表示反对,理由是:“我们知道不健康,但吃货们对美味没有抵抗力啊……真的很好吃啊……”为了一点味觉刺激,这些自命“吃货”的人既不在乎致癌物,也不在乎PM2.5,地沟油和反式脂肪酸也无所谓。我经常会感叹:所谓“吃货”,多少不健康的饮食习惯假汝之名泛滥!做个吃货,其实很不容易。胃口不错,消化系统功能正常,没有食物
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让家人吃出健康【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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