关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南 鹿鸣心理·心理自助系列，全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐的治疗慢性失眠的疗法
你是否长期饱受失眠的折磨？你是否感到越焦虑越睡不着？你是否有下面这些错误的睡眠习惯？ 一定要睡够八个小时； 为了补眠，提早上床； 认为 只要再努力点儿，就一定能睡着 ，强制自己入睡 ； 睡前在床上看书或看电视，试图以此放松 ； 利用午睡补觉 ； 用酒精助眠，或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳； 因为失眠引起的疲劳，减少运动； 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案：认知行为疗法（CBT），教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法：100% 的患者睡眠质量得到改善；75% 的患者成为睡眠正常者；90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂！
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宝宝医学院开课啦！熊猫博士的公共卫生课，妈妈和宝宝 一起涨知识 的不二选择。 宝宝医学院系列是一套针对幼儿的基础公共卫生知识培养的绘本。公共卫生是关系到一国或一个地区人民大众健康的公共事业，公共卫生包括对传染病（如新冠、SARS等）的预防、监控和治疗；以及相关的卫生宣传、健康教育、免疫接种等。本书为2-4岁幼儿量身打造！用简单易懂的方式给孩子普及病毒知识，从而更好的做好公共卫生防疫。提高整体国民卫生防疫意识，从娃娃抓起。
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