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你有你期待那样的快乐吗丶?绝大部分人不敢回答这个问题,但他们并没有意识到,自己的不快乐其实很大程度上源于对自身价值的不肯定。即使他们意识到这个问题,似乎也没有什么更好的方法立刻解决它。本书提供的绝对不是立竿见影的小诀窍,也许更应该称它是一些反思的片断。有些思绪曾经或明或暗地出现在你的疑问中,但是你无法肯定,因为你可能不习惯跟自己建立一个有效的对话机制。我们找回自己的道路远比我们失去自己的道路漫长。本书提供的是一个寻回自己途中的对话者,他的提示也许温和,也许显得有些冷峻,但是在提升自己的路途中,你肯定不会寂寞。你可以采取多种的对话方式 从头开始,每次读一条 或者某天一条 或者针对特定情形寻找特定标题……就像在长途跋涉中,你面对不同的风景,引发不同的感慨或思索。在肯定自己的道路上,
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疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课 与自己和解,释放情绪,处理冲突,修复原生家庭童年创伤,探索自我价值,增强自信、力量、安全感,找回缺失的爱,壹心理联合出品
每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。 不管在童年,还是成年后,当TA得不到关心、爱护与疗愈时,TA就成了一个阴晴不定的孩子。 TA会变成你失控的情绪:让你愤怒、悲伤、难过,甚至控制不住地大怒或崩溃; TA会变成你那根脆弱敏感的神经:让你缺乏安全感,在感情中很 作 ,在工作中没自信,不敢拒绝,不懂争取; TA会变成你极度想去压抑的性格部分:久而久之,拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化 慢慢成为你的性格陷阱。 荣格说: 内在小孩是一切光上的光,是治愈的引领者。 心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究,针对内在小孩的5大需要 5种情绪 5个价值信念,提出了系统性的解决方案: 【看见】回应内在小孩的需要:爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要; 【共情】释放被压抑的情绪:恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感; 【改变
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