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美国著名脱口秀主持人奥普拉成功催眠18千克,Discovery亚洲频道热情,心灵作家张德芬倾情。点击免费阅读更多章节:催眠
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融合训练 (加)海伦·范德堡(Helen Vanderburg) 著,梁妍 译 人民邮电出版社【售后无忧】
苹果公司健身和健康技术主管杰伊 布拉尼克,加拿大GoodLife Fitness俱乐部副总裁莫琳 哈根,书《精准拉伸》译者、卡玛效能运动科技shou席技术官杨斌,北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏鼎力! 通过专业演示、动作指导和要点提示 精解健身、瑜伽、普拉提、芭蕾形体4类经典训练96个融合体式 帮助迅速掌握融合训练系统 制订融入日常生活的功能性训练计划 提升身体力量、平衡性和灵活性
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你知道吃饭太快会让人发胖吗?你知道压力会让暴饮暴食吗?你知道心情和想法会影响我们的消化吗? 健康不在于吃什么,而在于怎么吃和吃饭时的心情。 营养学四大误区 误区一:最好的减肥方法是少吃多运动。 这个公式听起来没错,但是不够完整。节食和过量运动只会造成新陈代谢速度减慢,从而积累更多的脂肪。只有真正健康的饮食和愉快的运动才会让你无所不能。误区二:过量饮食是意志力薄弱的表现 我们过度饮食并不是因为意志力薄弱,而是因为进食不能让我们完全放松,不能给我们带来愉悦感和认知感,食物的质量也不高。 误区三:只要饮食搭配合理,自然就会健康苗条。 这一说法听起来还算科学,但实际上,它带给身体的伤害远比好处多得多。如果在一种焦虑急促的状态下进食,就会对身体造成巨大的压力,导致营养成分
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《走路圣经 健走不仅仅让你瘦》堪称是健走中的走路圣经。《走路圣经 健走不仅仅让你瘦》的目的就是帮助你增进健康、保持健美、塑造形体、激发精力以及拥有超级棒的运动感觉。它会耐心地教你怎么运动、做什么运动来达到以上的目的。但本书强调更多的、贯穿始终的一条主线是 走路圣经健走不仅仅让你瘦,所有的“获利”并不以背离正常的生活轨迹为代价。
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10年2,000,000套,日本科学手作品牌,首度正版引进出品方日本学研教育出版,拥有50年科学实验教材出版经验和专业团队,堪称“科普读物元祖”科技文艺跨界主题书 日本原装DIY模型套装,极富创意的产品组合重拾童年的回忆,和很爱的人一起分享幸福的手作时间从小孩到大人,从情侣到亲子,都能收获乐趣、知识和感动的梦幻作品详细分解说明书,傻瓜也可以顺利组装使用
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官场现形记(图文精释版)(精)/中华传统文化经典文库【正版书籍】
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身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿,郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假,十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定,进行漫长的计划,从226磅开始,至今年年中已减压了差不多100磅,计划仍在进行中,在书中,欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的餐单,并顾问的贴士。
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1.B.K.S. 艾扬格大师一次亲临海外教学公开课,在中国举办公开课。2.3天瑜伽课程详细记录,20个瑜伽体式精准讲解,500张现场教学图片演示,瑜伽练习重点、要点、难点答疑。3.大师外孙女阿碧嘉塔示范体式,确保标准和严谨。4.大师来自世界各地的十名弟子进行体式指导,确保理解到位,动作无误。5.艾扬格大师百年诞辰纪念版。6.长达30分钟的授课视频资料,艾扬格大师亲自指导瑜伽体式练习。
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爱美之心人皆有之,可谁会想到美丽的代价及其背后复杂的文化背景?本书来自于作者对当代美国妇女身体实践的手调查,是一项从社会学角度关注妇女如何通过塑造身体来应对文化规则的研究,也是一部反映当代美国文化的女性主义专著。该书资料翔实,极富亲和力和感染力,虽说是学术著作,但读起来饶有趣味。 希望《身体的塑造》这本书能够让那些渴望改变自己身体的女性慎重地对待自己的选择。
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中医让你瘦
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我们要告诉所有处在「太平」盛世的女人:现在丰胸,真的还有救!由经络美学-邱胜美,结合中医和美体美学,「经络丰胸按摩」,最令人赞叹的是,只要短短10分钟,就能让胸部增大0.5~4公分! 精彩内容包括: 丰胸迷思-现在还来得及丰胸吗?胸部小是遗传吗?乳房几岁后开始下垂、老化? 10分钟经络速效丰胸-正确采寸方法、按摩10分钟乳房增大0.5~4公分、指压的功效和禁忌 乳房病变免惊-硬块、纤维囊肿、脂肪瘤乳房是健康的宝库-子宫收缩不良、性交疼痛、胸闷、气短、健胃、整脾、心律不整、心脏疼痛、卵巢不佳、月经有黑血或血块、肝虚、乳头凹陷、心情烦躁、郁闷随时随地可丰胸-手臂拍/刮痧丰胸法、乳房拿捏丰胸法、背部双人丰胸法、SPA丰胸法 食补+运动补-加强丰胸疗效的汤方、丰胸补强运动 经络丰胸成败案例
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丰胸必吃的12种健康食物 《食用主义丛书》编委会 编 北京出版社,【售后无忧】
丰胸必吃的12种健康食物! 作为有“丰胸佳果”称号的木瓜,果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富,是我国传统的丰胸食品之一。而且木瓜特有的抗病保健功能,对保持胸部的健美有着很好的功效。现在,已经有越来越多的女性都通过食用木瓜来达到丰胸和健胸的目的。 玉米既可以丰胸又能够,可谓两全其美。玉米中不但富含丰胸元素,还含有大量食物纤维,热量又不高,能加速肠道蠕动、缓解便秘、减少肠内毒素吸收,利于。 鲫鱼中含有多种营养成分,对女性胸部具有丰满和保健的特殊效果。此外,女性长期食用鲫鱼,还可增强机体免疫力,预防多种疾病的发生。中医认为,鲫鱼甘平而温,入脾、胃二经,因此它的多种丰胸成分,非常利于身体吸收并发挥作用。 现代社会竞争激烈,最易损耗元气,当女性身体不健康或虚弱时,胸部就会变小或变
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本书是一套全面科学的健身教程,成千上万的读者运用它减掉脂肪、增强体能。 ? 它将读者的个人需求和目标考虑在内,为读者提供实现这些目标的健身知识和锻炼要领。 ? 它能够帮助读者不断实现阶段性目标,保持锻炼效果。 ? 按照书中的“四步走”健身方案,就能逐步改变:从现有的水平开始塑造、锻炼肌肉,然后有针对性地塑形和健身。 ? 随着锻炼的进程,不断适应新的锻炼方式,从而塑造体形。 为了确保锻炼效果,本书重点介绍了117个非常有效的动作练习,涵盖肩部、臀部、躯干、下肢等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并在运动周期、运动量和具体动作的佳锻炼效果等方面提出合理建议。
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读马妮的书《寻找美丽》,你不由得会伸长了脖子。这不但是因为马妮的书好看,有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹,更因为马妮要求你伸长脖子。作者在书中反复强调一个美丽的女人,她首先应该是自信的,是昂首挺胸的,所以,你想美丽吗丶?请伸长你的脖子。在这里,马妮所指的“脖子”,就不单是生理上的脖子了,而是一种精神意义上的“脖子”。马妮在书中说 “脖子的长短,当然是先天的因素决定的,要说真把脖子拉长,是不实际的。所说的拉长……其实并不只是拉脖子,而是首先从拉脖子开始,颈椎向上牵引,喉头找头顶的百会,同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态,牵一发而动全身……”这是一本告诉你怎样走路、怎样谈话、怎样穿衣、怎样吃饭的书。
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编辑
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本书是“京城最帅瑜伽教练”、书《24节气养生法》作者迷罗的本以瑜?为核心方法,结合节气来强健身心的书。此书与其他养生书的大不同: 养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动,正确的时间是要踩着节气的步伐,正确的运动是要利用一招胜招、一法胜万法的瑜伽导引。 效:一个节气,一套瑜伽方案,就能养出一年的健康平安! 最贴心:为老年人设计了最安全、的迷式老年瑜伽! 潮: 24节气法告诉大家节气的秘密 ! :本书12经络瑜?动作全彩挂图一张,手指瑜伽、热身瑜伽全彩拉页一张! 上班族瑜伽:如果因久坐或坐姿不当引起肩颈痛,可以用一招瑜伽中的鸟王式,这个动作可缓解上肢的疲劳酸疼,改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题,还能消减女性手臂的赘肉,打造纤纤玉臂。 节气瑜伽:大寒到惊蛰的这段时间,人体肝气升发,能量集中在肝
¥84.99定价:¥171.00 (4.98折)
《健康新主张08 亲子瑜伽》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点,精心选编了60多组动作,每一组动作都有一个趣味十足的名字,很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动,一开始练习时难免会不配合,相信随着练习的不断深入,您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点,能够有效地提高孩子的学习能力,在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。亲子瑜伽的动作设计,适合争家人参与,在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛,相信《健康新主张08 亲子瑜伽》能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐!
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良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了,你就美了》从大家最为关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理,二百余张真人图片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是很实用而且应当经常拿出来作为指导参照的形象管理工具书。
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当今世界70亿人口中就有21亿人口体重超重(几乎三个人中就有一个人肥胖),而全球20﹪的胖人在中国,中国肥胖人口已排名世界第二。统计显示,目前我国肥胖者远远超过9000万人,超重者高达2亿人,未来10年中国肥胖人群将会超过2亿。为此,世界卫生组织已经把肥胖列为流行病的一种。本书则是一部采用立体化健身处方来帮助人们干预人体肥胖和促进肥胖人群身心健康的专著。
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摇曳生姿的双腿最能展露性感女人,不论先天条件如何,只要透过后天保养和训练,妳也能拥有让人迷炫的美腿!
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☆日本二十万册 日亚瑜伽类霸榜一整年手绘蠢萌极简瑜伽教程☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订☆宅得健康,才能永远宅下去
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书中可以看到瑜伽的每一个姿势!通过清晰、专业的指导以及详细的彩色解剖图,《瑜伽解剖学》一书对所有最基本的瑜伽体式进行了描述,并且对瑜伽的每一个基础动作的结构和原理,以及瑜伽本身给出了深入的领会和理解。从呼吸到站立姿势,你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的,一个姿势的细微变化是怎样增强或减弱练习效率的,同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的。无论你是正好打算开始瑜伽之旅还是已经练习瑜伽多年,《瑜伽解剖学》一书都将是一个无价可估的资源,它可以使你站在一个全新的高度上去理解和认识每一个动作。作者莱斯利·卡米诺夫是一位的解剖学、调息和人体运动专家,同时也是位于纽约的瑜伽工作室“调息工程”的创始人,致力于传授个性化的、以调息为主的瑜伽练习和治疗。
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瑜伽美人-2 从亚健康到健康 从78公斤到51公斤【放心购买】
用瑜伽来治愈身体和心灵瑜伽的核心 呼吸法呼吸是瑜伽的核心和基础,书中岔图正确表示了呼吸法,有助于更好地完成瑜伽动作。瑜伽和医学的结合详细解说了五脏六腑的功能、特征以及各种动作所能刺激到的经络。详细的岔图 通过分阶段详细说明的岔图,从动作的开始到结束教你轻松的模仿,就像看录像一样简单愉快。有助于理解的信息 详细解说并整理了每个动作所产生的身体和精神上的效果、能刺激到的经络以及注意事项。即使是瑜伽生手,也能够很容易的理解瑜伽。无论何时都能找到的书元桢惠《瑜伽美人2》记录了各种基本的瑜伽姿势,有助于五脏六腑的瑜伽、利于上班族的瑜伽等等。通过本书使读者在生活中更容易地应用瑜伽。
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★川上雪,日本生活类畅销书作者。《极简整理术》《家的模样 私宅改造全攻略》《你可以这样收拾家》等引进出版的多本力作好评如潮。 ★直面“衣、食、住、行”等生活息息相关的问题,为你提供一套简单有效的“身心放松术”。 ★居家氛围营造、睡眠质量提升、简单料理制作等60个技法,立刻让生活有了仪式感。 ★卧室、浴室、起居室、玄关等功能空间的改造前后对比图,一目了然,让你秒会用小小的改变带来大大的惊喜。 ★500余幅手绘插图,看图学诀窍,清晰明了、亲切有趣。
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《柠檬书 3D立体排毒减重法》主要介绍了柠檬排毒法,这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利·波罗先生首先发现的,《柠檬书 3D立体排毒减重法》作者汤姆·威罗西恩在将近三十年的时间里,对这种方法进行了实践,帮助了许多人。这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题,通过清洁人的身体,进而使人的心灵也得到安宁和平复,使人们在身体和心灵上得到双重修复。这种方法 来源于实践经验,并得到了众多实践者的一致认可。《柠檬书 3D立体排毒减重法》作者汤姆·沃伦施恩于980年师从“柠檬排毒法”首创者史坦利·波罗先生进行整合疗法的实践和咨询,他主要在维多利亚、不列颠哥伦比亚省和加拿大等地专注于柠檬排毒法、色彩疗法和精油疗法等几个方向的研究。《柠檬书 3D立体排毒减重法》以课堂的模式,分三节课的内容来介绍“
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由新丝路模特机构副总裁汪桂花倾情,北京大学副教授黎怡兰知性。 95%的中国女性穿错了内衣,她们的身材被无情地切割。 普通海绵内衣是女性健康的隐形杀手 妈妈们要为花季中的贝选好[件内衣] 借助科学内衣管理好身体的脂肪 亲爱的女性朋友,内衣一这位从女性青春发育期开始就陪伴左右的贴心朋友,竟然在不知不觉中成为身材的头号杀手!青春期的女孩子往往把内衣当作难以启齿的话题:爱美的成年女性往往把内衣的品牌、价格看作购买内衣的重要因素。然而,很少有人意识到如何科学地选择内衣,展现女性的健康与美丽!请您跟随禾羽一起,学会正确选择内衣,重塑女性自信、健康的形象! 亲爱的男性朋友,当你知道“95%的中国女性穿错了内衣”,你还选择继续袖手旁观,让身边深爱的女性孤军奋战吗?就请从爱身边的女性开始吧!她
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我的第一本中医精油宝典 新修订-史 上神奇的60个精油芳香保养秘方亚洲第一本不用BB霜也能呈现精致素颜的神【正版书籍】
想要变得更加美丽!想要变得更加健康!!这一定是所有女性的愿望。但是,健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫,也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样?对待自己时而温柔,时而严酷,在每天繁忙的生活中,一人分饰多角的女性数不胜数,她们既是母亲,又是妻子,同时还是社会的一员,并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间,尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人,我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢?打开这本书,通过中医五行知识,配以相应的精油疗法,不仅可以消除岁月带给我们的皮肤问题,重塑一个“S”型身材,更重要的是,我们用精油将自己的体质调整到了一个佳状态,这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性烦恼统
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《四季瑜伽》从入门到精通,让你爱不释手!《四季瑜伽》从基本的手印、体位开始,让您在四季交替时,摆脱常见的季节疾病,舒缓当下的疼痛!
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肥胖症患者不仅体形臃肿,日常工作和生活有诸多不便,而且还容易引发高血压、冠心病、脑血管病、脂肪肝、糖尿病、腰腿痛等疾病,危害健康,缩短寿命。因此,对肥胖病的防治是十分必要的。目前,有关的食品和药物很多,但都免不了有副作用。本书向大家的方法是“指压腧穴法”。该方法既有效又无副作用,大家不妨一试。
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《直觉饮食法》直观地从多个方面讲述了直觉饮食法给人们带来的健康好处。马苏瑞博士对直觉饮食和全球肥胖问题进行了透彻的解释,把饮食营养与心理及社交活动相结合,建立起一个独特饮食法则。只有改变摄取营养的习惯及种类,并持之以恒,才是不影响健康的瘦身方法。只要通过“聆听”身体的内部需要,就可能达到期望的结果。书中所提倡的“直觉饮食法”是纠正人们因错误的饮食习惯而造成的身体重量失衡,包括各种各样的肥胖和正常健康体形的消失。作者马苏瑞详述了自己大量的研究成果和临床经验,并参阅同行们的文献。极为详细地介绍给读者如何依照“直觉饮食法”来实现“纤体”的目的。作者注重以科学、健康的方式引导读者正确地面对饥饿感和把握正确的日常饮食方式,从生活方式上通过直觉饮食的方法控制饮食,以达到“减肥”“美体”
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适读人群 :古印度哲学学者、研究者、相关的大学生及普通读者 古印度哲学经典著作。名家名注名译,不容错过。
¥36.99定价:¥75.00 (4.94折)
¥199.00定价:¥399.00 (4.99折)
真正的生命是一连串的寿命 是生命的不断轮回 我们今生的寿命仅仅是若干世中的一次而已 当今的自我无非是先前生命所获得的诸多体验所产生的结果而已 当人们开始挖掘并开放心灵的时候,就会变得越来越不被来自于本能思维、智力、精神思维的短暂情感、情绪或感受所折磨,相反,人们会以平静、平和之心取而代之。处于这种状态的人,非常清楚心灵开放者与未开放者之间的气场是不同的。未开放者的气场中满是阴暗、污浊、粗重的色彩,整个气场都被某种当下的情绪、感受、冲动等所产生的光环笼罩着;而心灵开放者的气场中则遍布清晰、纯净、明亮的色彩,只是偶尔会被情感上或意愿上所产生的光干扰一下,然而哪怕极其微细的情绪波动,他们也能够控制、调节。智商较高的人如果能够好好修心的话,他的气场中就会布满预示着超凡智慧的
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瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解【达额立减】
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《清晨8分钟》刚一问世就风行全美,连续0周在亚马逊书排行榜上稳居榜首。《清晨8分钟》会教你改变不健康的生活习惯,恢复生命活力和热情,从释放到消耗热量,从修补到强化肌肉,从促进到保持效果,从开始到走向成功,会伴你走过每一步。从本书中你可以学会达到健康状况的方法,以及如何以饱满热情,有计划有步骤地着手执行这项计划。进行锻炼的时间已压缩到限度8分钟,而你的能量则在这短短的时间内被大程度地激发出来,产生巨大动力,推动你向着希望达到,也应该达到目的前进。本书这套方法很简单,所需的工具只需要一付哑铃和一把椅子,来完成两组简单的健身动作就足够了。
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食物丰胸,丰胸健美操,丰胸健美功,自我点穴按摩丰胸术,申医点穴按摩丰胸术。 渴望丰胸的成年女性朋友,只要认真按书中方法练习,可取得自己想要的丰胸健美效果。
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