科学跑步:健身跑如何远离运动损伤(30+种典型损伤,100+种应对方法) 本书聚焦跑步运动损伤,教你积极预防,科学应对,助你远离运动损伤,享受跑步,享受健康生活!
☆每一位跑者都应该拥有的运动损伤防治指南。 ☆给你科学、细致的运动指导,让你畅快跑步,轻松无负担。 ☆列举30 种典型损伤,100 种应对方法。你关心的问题,都能在在书中找到答案。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,优化你的阅读体验。 ☆希望本书能为你保驾护航,成为你的亲密 跑友 !
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本书是象棋特级大师、象棋教练刘殿中,对自己象棋人生中的精彩对局的解析。全书共选了120局,皆是作者与象棋界泰斗、大师的对决。作者从复盘的角度,对每一局做了解析,对关键时刻的步数和策略也进行了深度分析,对于读者提高象棋水平,历练比赛心态有很好的指导作用。是一本稳扎稳打的象棋对局精粹和棋谱,有很高的收藏价值。
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书稿分基础篇、入门篇、体悟篇和散手篇四部分。既有基础入门训练,又有实用方法。内容系作者多年所学有成的总结。此书将太极拳训练的各个阶段做了清晰的解读,学练太极拳的人士非常值得一读。
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象棋实用残局大全 23种象棋残局完整覆盖,残局定式不再死记硬背,相似棋形巧记忆,是胜是和一目了然
本书是专门为初、中级水平爱好者学习残局技能而编著的一本残局类图书。分别将单子类、双子类以及三子类的残局按兵种加以分类,逐一讲解各类残局的攻防技巧。初学者往往对子力位置的理解不构透彻,本书在选局时有意增加同一类型残局,不同子力位置的变化,帮助读者在理解残局定式的基础上,加深对子力位置的理解,从而达到提升棋艺的目的。
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中老年象棋进阶指导(内修涨棋要诀) 中老年爱好者的专属指导,高效涨棋,不做无用功。
本书结合了笔者多年在老年大学讲课的心得体会,以全新的方式和角度来进行象棋学习方法的讲解,并且结合棋手在对局中易出现的问题,有针对性地提出解决方法。比起传统意义上的 象棋教材 ,本书更像是一套解决中老年象棋爱好者理论缺失和实战盲区的方法论。可有效帮助中老年读者扫清下棋中的盲区,迅速提升棋艺水平。
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象棋入门一本就够 30课全面掌握象棋残局、杀法、布局、战术,大量练习帮助巩固所学知识
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容,按照难易程度及所需学习时间,分30课进行讲解,非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯,本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时,将流行布局及其相应的中局下法、变着、基本战术,融合在一起进行讲解,使读者易于上手。并在每课之后,给出适量的练习题,帮助读者更好地将所学着法运用于实战。
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象棋入门一本就够(大图大字版) 象棋入门与提高,速学速成一本通,健康大字版,健脑益智,送给老爸老妈的贴心礼物
一本书包含象棋入门的基本内容,并有适当练习,内容全,上手快每日1课,内容安排合理,学习节奏轻松大字号、大图片,更适合中老年人阅读
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象棋入门与提高:象棋布局精要(升级版) 中国象棋国家一级裁判倾力之作!各类布局灵活转换,布局思路大揭秘,象棋入门指导书
象棋布局非常重要,布局下得好,就能赢在起跑线上,取胜希望大大增加。而布局定式千变万化,新着不断涌现,如何记忆这些变化是爱好者们非常头疼的问题。这本书,就是教给读者应该通过怎样的方式,理解、分析布局,通过学习各种定式的战术目的和达到这些目的所设计的着法,引导读者以不变应万变,自我学习新着、变着,达到轻松记忆布局着法并灵活应用的目的。
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本书从五个方面对太极竞技推手进行了介绍,由资深的太极推手专家刘明亮、许义林编著。书中,作者将传统太极推手的理论、技法与现代体育训练理论相结合并将传统太极推手中许多含糊不清的概念、技法、学练步骤、攻防方法等当成是实际教学,由表及里、循序渐进地进行讲解和解释,是一本引导太极推手爱好者入门与提高的佳作。
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单车行者:自行车环球梦想攻略 单车骑行完全攻略,自行车环球骑行完全指南,一本骑行爱好者的单车圣经!
这是一本骑车旅行看世界的书,内容全面、专业,读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。 全书分为八章。在单车与骑车方面,有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有 在路上 单元,详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行,此外还有专门一章介绍单车户外生存技术,全都是由丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分,作者将内容分为国外和国内两个单元。国外线路部分涉及主要的适合骑行的国家介绍以及骑行攻略,并介绍了有名的骑行线路,如美国的 69号母亲之路 ,南美的 泛美公路 等;国内部分,作者创新性地设计了国家自行车系统,并对国内骑行的线路进行了详细介绍。 这是一本既有技术,又有情怀的书。只要你读,你会激动,透过它,你会感知到,世界真的很大。
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MMA综合格斗入门教程 全彩图解视频学习版 格斗搏击入门书籍
格斗爱好者入门指导书 多角度连拍图片详解基础技术 专业运动员对抗示范实用战术 要点明确 错误指导 轻松入门
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象棋入门基础教程 象棋特级大师刘殿中作序并鼎力推荐;象棋入门速成!
1.本书是作者在大学开设 象棋研究 选修课的经验和体会精华。 2.内容编排非常适合初中级爱好者理解。 3.棋例典型,经得住推敲。
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中老年象棋进阶指导(外练实战技巧) 中老年爱好者的专属指导,高效涨棋,不做无用功。
本书结合了笔者多年在老年大学讲课的心得体会,以全新的方式和角度来进行象棋学习方法的讲解,并且结合棋手在对局中易出现的问题,有针对性地提出解决方法。比起传统意义上的 象棋教材 ,本书更像是一套解决中老年象棋爱好者理论缺失和实战盲区的方法论。可有效帮助中老年读者扫清下棋中的盲区,迅速提升棋艺水平。
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本套书是用于象棋技巧强化的专项训练。 分别从典型局面杀法、中局谋子、战术运用和残局定式转化,这四个在下棋过程中实用性非常强的四个方面,根据各自的不同特点来分类,并进行系统训练。 书中所选题目均来自实战常见局面,且着法回合均控制在爱好者能够接受的难度范围内,从相对基础的棋形开始训练,并阶梯式缓慢增长。使读者的拥有更准确的棋感,对整盘棋中各环节的把控力不断增强,有效提升棋艺水平。
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象棋攻杀破防一本就够 一本就够 象棋杀法 象棋破防 破士象 象棋大师对局
象棋业余爱好者在对弈的过程中总希望能白吃对方的棋子,尤其在破士象的时候,很少会去考虑主动牺牲子力的战术和策略。由于受计算力的限制,也害怕如牺牲子力后未能按预想得将死对方,则自己便会非常被动。因此经常处于多子力围攻对方,却久攻不下。本书正是为解决这一问题而创作,让我们培养出弃子入局的意识,敢于弃子入局,善于弃子入局!
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超易上手——象棋残局定式转化训练 会下残局,更要会把局面引入对自己有利的残局定式!
市面上的常规象棋残局练习书,往往只讲特定的经典残局定式。读者朋友虽对定式烂熟于心,但实战中却没有足够的敏感度及局面驾驭能力,去将局面简化和引导成自己所熟悉的残局定式当中来。本书通过 更接地气 的中残局棋形,培养读者残局转化的嗅觉,并强化自己把局面引入有利于自己的残局定式当中的能力,从而突破从后中局到残局之间过渡的技术瓶颈。
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象棋实用杀法大全 象棋基本杀法的宝库,让你在任何棋形中都能找到破敌制胜的法宝!
本选题完整介绍了象棋中常用的18种基本杀法,通过古今典型棋局、名局,对各项杀法进行细致地阐述和列举,将象棋杀法的精髓、思想融入其中,可以使有一定棋力的爱好者更深入地了解象棋杀法,并更好地应用于实战之中。
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象棋实战训练30天(初级) 象棋训练手册,欲参加象棋升级赛爱好者、象棋入门爱好者不可或缺的自测用书
本书是目前难得一见的,根据不同比赛级别设计的象棋强化训练手册。作者以独特的设计、提问,带领读者深入思考棋形,扩展思路,将已掌握的着法、布局融会贯通。本书可帮助欲参加升级赛的棋手迅速提高棋艺水平,并可作为象棋爱好者的自测用书。
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全书采用由简入繁的方式,从吃子、一步杀、两步杀、三步杀以及综合测试(如:战术打击、王棋的运用等等)等5个方面进行精确练习,让棋手在体会国际跳棋趣味的同时,培养全新的逻辑思维模式,是棋手全面提升攻杀技巧的不错选择。
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象棋布局精要 中国象棋***裁判倾力之作!各类布局灵活转换,轻松掌握布局**型
象棋布局非常重要,布局下的好,就能赢在起跑线上,取胜希望大大增加。而布局定式千变万化,新着不断涌现,如何记忆这些变化是爱好者们*头疼的问题。这本书,就是教给读者应该通过怎样的方式,理解、分析布局,通过学习各种定式的战术目的和达到这些目的所设计的着法,引导读者以不变应万变,自我学习新着、变着,*终达到轻松记忆布局着法并灵活应用的目的。
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中老年象棋进阶指导(套装2册) 中老年爱好者的专属指导,高效涨棋,不做无用功。
本书结合了笔者多年在老年大学讲课的心得体会,以全新的方式和角度来进行象棋学习方法的讲解,并且结合棋手在对局中易出现的问题,有针对性地提出解决方法。比起传统意义上的 象棋教材 ,本书更像是一套解决中老年象棋爱好者理论缺失和实战盲区的方法论。可有效帮助中老年读者扫清下棋中的盲区,迅速提升棋艺水平。
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象棋入门与提高:象棋杀法运用(升级版) 中国象棋国家一级裁判的又一力作!象棋杀法不再死记硬背,相似棋行巧记忆,是胜是和一目了然
杀法是下好象棋*重要的基础,无论是布局、中局、战术、残局都是为了*后的杀棋做铺垫,杀法是验证及实现这些环节处理是否正确的*直接的手段。而棋行千变万化,怎样才能掌握那么多的杀着呢?本书就告诉你怎样通过局势分析,无需死记硬背,以不变应万变,正确实现各种杀法。
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超易上手——象棋基本战术综合训练 战术的运用,是象棋美妙与精彩的源泉,也是衡量棋手水平的重要标准!
战术的运用,是象棋美妙与精彩的源泉,也是衡量棋手水平的重要标准!战术的运用水平是指棋手发现战术和创造战术两个方面的综合能力。本书正是以这两个方面作为选题标准,使读者通过足量的训练增强对战术的 感知记忆 ,形成更为敏锐的战术嗅觉,从而有效提升实战中的战术运用能力和综合棋力水平。
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太极拳说 正本清源,轻松好读的太极拳减压小书,陈氏太极拳传人,多图展示,为太极拳正本清源,年轻人更要讲武德,中国武术名教授门惠丰作序力荐!
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象棋实用战术大全 象棋战术的宝库,让你在任何棋形中都不会迷失自我的领航者。
本书涵盖了象棋中局对战中的全部实用象棋战术,并根据不同的战术特点,给予了不同的讲解角度和分类方式,更便于读者学以致用,举一反三。从而有效突破象棋中局瓶颈,在变化极为复杂,极难定式化的中局变化里,不迷失方向,从容抢先占势,为决胜打下坚实的基础。
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图解篮球运动从入门到精通 视频学习版 篮球书籍 篮球训练书籍 篮球技巧书
完整动作连拍图片 展示视频,轻松明确动作做法 多角度 局部放大图展示关键步骤、姿势等,清晰掌握技术要点 不同线条标识球员移动路径、篮球运动轨迹、传球路线等 26项球性练习 29项传接球练习 43项运球练习 39项投篮练习 27项进攻和防守的基础配合和常用战术 55项体能训练方法
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象棋杀法专项训练——入门篇 第五届全国优秀象棋图书展评获奖图书
第五届全国优秀象棋图书展评获奖图书
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幼儿学棋由于理解能力有限,大部分时间会停留在各子力的行棋、吃子规则的认识及基础的杀法记忆阶段。本套书强调基本概念、礼仪、规则、棋子价值的认知和简单残局、布局和基本杀法的学习。通过有趣的卡通画,辅助记忆。根据儿童、幼儿启发式的象棋教学方式,浅显易懂的例题和讲解,让孩子更容易理解和掌握,是低龄儿童象棋启蒙和入门的不二之选。
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擒拿技理以 易理 为理论基础,擒拿中亦有两仪、三才、四象、五行、八卦等术语。擒拿理论非常丰富,技术更是数不胜数,其中,24技是擒拿技术的基础,分别是 刁拿锁扣、掐插挑顶、拧压缠旋、别扛折板、剔盘挫撅、挣斫抱挟 。24技中的每一个字都是组成擒拿技术的基本元素,由单字可以演化出很多相关技术,两字组合或者多字组合就可以生化出无穷的实用擒拿技法。本书文字简洁,内容翔实,循序渐进,科学系统,易懂易学,是一本不可多得的操作性很强的擒拿入门进阶书。
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