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美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法,帮助他们根据自身需求,结合不同的训练科目,依照循序渐进的原则,经过长期的训练,可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛,并且能跑出理想的成绩。
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得了病怎么办?积极配合医生治疗,是您最明智的选择!医生给予专业的保障,自己积极配合治疗,改变生活方式,消除病因,这才是根本的方法。这套书由多年从事临床工作的一线专家编写,重点介绍了各种疾病的基本知识、诊断、治疗手段、自我治疗方法及长期自我保健策略。 怎样明明白白防病治病? 多发病的预防非常重要,得了病再治不如不得病,本书教您怎样轻松防病。 有些病防不胜防,万一得了病还得积极治疗,本书教您如何进行全方位康复治疗。 了解自己的身体和病情,才能顺利康复、重获健康生活。
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在现实生活中,几乎所有的人都“谈癌色变”,认为癌是“不治之症”。也许因为残存在人们心中的旧观念,或者耳闻目睹太多亲人、朋友遭受折磨、痛苦死去的惨状,抑或认为现代医学友面前总是束手无策……人们对的错误认识一直在延续着。事实上人们把“难治”与“不治”等同起来了。如今,医学技术在飞速发展,随着人类基因组工程的完成以及多种抗癌方法的建立,医学工作者已经找到了行之有效的早期发现、早期认断、有效治愈的办法。坦诚地讲,是一种难治病,但绝不是不治之症。如今我们共同面对的问题在于 多数人对知之甚少,不能有效预防、及早发现癌变,常常延误病情,错过宝贵的治疗时机。因此,向全社会普及防癌、抗癌知识,让每个社会成员学会关注健康、关爱生命已经迫在眉睫!本书的编写就是出于这个目的。全书共包含六大部分 健康
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