随时随地宅人的懒瑜伽-BOOK+DVD 陈莉容 9787536476851 四川科技出版社
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※※※想减肥，就练快瘦瑜伽，*健康的减肥方式！ ※※※时下的高压生活，让我们透不过气，一份独享的时光，难能可贵，在享受生活的同时，享瘦健康。想瘦，想健康，想出得厅堂，没什么大不了，现在开始你就可以！ ※※※改变人生，快加入我们快瘦瑜伽的队伍吧！一切不再是梦，想瘦，现在开始！ ※※※再也不做不减肥、徒伤悲的妹子了！！！
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人生不如意事十之八九，在人的成长过程中总是伴随着各种各样的烦恼 年少时，要面对青春的浮躁和学业的压力 成人后，要为生活和家庭的琐事而烦恼……烦恼就像挥之不去的影子，无时无刻不在我们身边。偶尔你会发现，当下的生活并不是希望中的样子……该怎么办呢？如何面对这充满竞争、压力、浮躁、虚荣的世界呢？有什么能帮助我们享受到生活的真谛——幸福与快乐呢？不知从什么时候起，你开始喜欢一个人独处，你发现独处是一种享受，可以帮你暂时远离现实的喧嚣。你留恋那份宁静和安然，这是一种说不上来的感觉，让你暗自欢喜。其实，这时你的身体和心灵已经是在“瑜伽”了。
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随时随地瑜伽－汉竹·白金女人系列 郑先红 主编,武淑香 副主编,汉竹 编著 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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你是否在考虑进行身体锻炼却又不知该如何开始？你是否担心自己的身体太僵硬，年纪太大或者时间不够而不能进行锻炼？那么，赶快练习瑜伽的伸展运动吧。伸展能够让人感到无比的舒服！瑜伽的伸展运动动作简单，可以随时随地做练习，无论是在书桌旁、排队时、睡觉前还是在路上堵年时。做瑜伽的伸展运动，你会体会到练习它的好处，它的动作并不需要你学会把腿放到头后。你只需要按照每个动作的要求进行练习，就会感受到它的真正的神奇效果……
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《宅瑜伽》介绍了“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！
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1. 手指瑜伽 排毒呼吸法=调整全身生命能量。34招有效活化大脑、促进循环、提升免疫力。 2. 手指瑜伽通过揉、按、转、拉等动作，改善焦虑紧张、疲劳倦怠、下身水肿、双眼干涩、手脚冰冷、头痛失眠、老 化失智等症状。 3. 手指瑜伽随时随地都可以做： 躺着时、身体僵硬时、不想运动时、在上下班路上、在公交车或地铁上、工作时、午休时、在洗手间时、看电视 时、听音乐时、洗澡时、觉得身体不太舒服时、觉得很紧张时、觉得心情低落时、一个人时 4. 手指瑜伽任何人都可以做： 上班族、老人、不爱运动的人、没有练过瑜伽的人、孕妇、长期卧床的人、胖子、孩子 5. 手是人类的 外部脑 。手指瑜伽的功效包括：舒缓身心、活化大脑、矫正体态、增进情感、抗压减重、提升免疫 力、提高专注力、 促进血液循环、消除内脏不
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