静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习 静观自我关怀创始人集大成之作。爱自己,是终身自由的开始。51项练习简单易用、科学有效,一天一项小练习,一天比一天爱自己。海蓝博士作序推荐,海蓝幸福家经典译丛。
这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨,首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。书中涵盖了静观自我关怀核心的知识点和练习,不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么,还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上,又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己,就看这一本!
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他人的自私:论自恋恐慌 他们操纵、说谎和偷窃;他们充满魅力且富有成就。 一部社会心理学著作,一本自恋症诊断和心理自助手册:论述了存在于年轻一代中自恋自私的人格障碍。
★自恋成为社会现象 近年来,随着社交媒介的兴起,应运而生的是 晒 现象的盛行,进而演变成一种亚文化现象,然而这种 晒 现象的背后反映的是现代人的自恋主义倾向。 在社交媒体中过于在意自己的发言是否被关注、粉丝的数目是否在增加等,标志着自恋时代已经到来,大家巴不得泄露自己的隐私,自恋正成为一种流行病。 自恋现象正在蔓延的情况不断出现在研究结果和新闻报道中。在参加测试的3万7千名大学生当中,自恋倾向的性格特征普及十分迅速,堪比肥胖症。而千禧年代出生的人群当中的自恋倾向要高于过去历史上的任何一代人。 ★具体实例 专业的学术视角 作者不仅仅结合了日常生活的具体实例、大众文化中的流行现象,而且还回顾了文化史上对于自恋这个概念的文献和理论,有大量的心理学和精神分析的专业性评论和视角,并不是完全对于自恋主义现
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推荐一:这本书适合存在失眠、焦虑、肥胖、慢性疼痛、关节炎、抑郁症、头痛、长期疲劳、恐慌性焦虑障碍、过敏、胃肠问题,以及粉刺、痤疮和湿疹等健康难题和慢性病的人阅读。 推荐二:科技的进步,物质的极大丰富,给现代人提供了很多的便利,我们的各种需求被满足得越来越快,越来越好。与此同时,心理和精神层面,我们也变得越来越容易焦虑和被激怒,对不适的耐受力越来越差。试图消除所有不适的行为可能会诱发严重的健康问题,我们可能会陷入恶性循环,并难以自拔。 推荐三:得到app、樊登读书会、Oprah.com推荐,心身医学、压力管理专家马克 舍恩结合脑科学、心理学、认知科学等方面的知识,分析了人类对不适的耐受力与古老且强大的生存本能之间的联系,并给出了15个简单实用的策略,帮助你管理舒适区,保持沉着和冷静。经过练习,你会
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青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性 家长、老师和青少年推荐阅读之书;60个简单易学的经典正念练习,每天10分钟,带给孩子惊人的改变
◎60个简单易学的经典正念练习, 每天10分钟,带给孩子惊人的改变。 ◎书中介绍了每天早、中、晚不同时间段可以做的练习,方法步骤简洁,可轻松领会。 ◎适合家长、老师和青少年,以及与孩子工作的心理咨询师或正念老师。 ◎装帧精美,携带方便。四色印刷的精装小书,轻巧方便,可以随身携带,随时练习。
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拖延、情绪波动、低自尊?做决定举棋不定、害怕失望而止步不前?拥有远大梦想却从不跟进追求?如果你有以上几种感觉,这本书就可以帮助你。在这本书中,克利斯汀博士详细地分析了自我设限行为的各种表现—这些日常习惯看似无害,却可能让高潜能者陷入绝境和挫折中。本书是一张地图、一套计划,也是一整组的工具,更是一本改变全美50万人的自我突破工具书!本书提供了5个实用、有效的方法,让你突破障碍,主动掌控自己的未来。
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这是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时,我们的内在自我机制常常严厉地指责我们,并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时,便很容易陷入忧虑不安的循环中。作为自我同情--心理学研究中的一个正在蓬勃发展的新领域一一研究领域的领军人物,《自我同情 接受不完美的自己》作者克里斯汀·聂夫博士告诉我们 停止评判,接受自己的不完美,能够让你体验到更多的幸福。它能给我们安全感和自我价值感。《自我同情 接受不完美的自己》将教会你 ☆自我同情的内涵☆自我同情程度的测量工具☆判断善待自己的频率的方法☆最重要的是 许多培养及提升自我同情的方法作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习的和幽默故事,让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
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