本书解决的核心问题:如何让你更愿意动起来? ★给你危机感:深挖久坐不动的 N宗罪 。这是一本能把你从椅子上 拽 起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书,那么相信你不久就会改变这种姿势;如果你是办公室久坐一族,那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研,走访运动医学方面的领军人,搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害,远比你想象得更严重。 ★运动降维:不是每天跑5公里才叫运动,运动就在日常中。对于提到健身就找借口的人,本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明,短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。 ★提供运动建议。引导人们反思目前的生活状况,看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少?什么运动好?办公室一族要注意什么?瘦不代表没问题?书中
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力量训练:提升速度的科学原理与实践应用 【提升爆发力,提高速度和运动成绩】
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DK完全芳疗按摩指南[精装大本] 图解按摩方法、规律及技巧的按摩完全指南。30余种促进健康及针对颈肩痛等特定健康困扰的定制疗法,更有婴儿抚触等按摩手法全讲解,满足特殊人群需要。
图解按摩方法、规律及技巧的按摩完全指南。 图片手法清晰并带有关键注释,让你全方位掌握按摩关键技巧。 30余种促进健康以及针对颈肩痛等特定健康困扰的定制疗法。 更有婴儿抚触等按摩手法全讲解,满足特殊人群需要。
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每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法,让你受益终身的运动计划 简单,无需器械,每个运动只需2分钟,就能给你的身体带来丰沛的精力,让你拥有让人羡慕的好身材!
弗兰普顿独创的9个动作健身法 深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。 每天只需10分钟,节省时间 无需器械、快速身体塑形 动作分解,重点难点全面讲解
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能量再生:贝尔健康饮食法 不懂吃=白练!8周饮食规划,吃出“八块腹肌” 贝尔营养学的奥义,不止于吃出健康,更让你身体能量倍增! 跟贝尔一起,做身体能量的完美支配者!
★贝尔健康饮食法,更专业、更权威地解决你的健体问题! 40岁的贝尔看上去比他20岁时更结实、更健康,摄入食物的能量转化率更高。正是因为他与凯 万 贝尔斯姆等知名营养理疗专家深度切磋后,开始重视有益健康的饮食搭配。该体系以营养学内容为基础,融合了贝尔及专家的专业背景和经验体悟,经过数次迭代而建构的理论和体系。阅读本书,你会为自己想要解决的问题找到适合的方法,合理摄入,健康饮食。 ★健康饮食干货知识 常见误区,这更是一本生活方式指南 ! 我们需要多少蛋白质?糖和代糖有什么区别?胆固醇只有坏处没有益处吗?我们需不需要牛奶中的钙质维护骨骼强健?如果我真的不喜欢蔬菜怎么办?轻断食能不能排毒? 对于营养餐的诸多疑问,都能在书中找到答案。只有明白这些基础知识,才能正确选择每日食物,扔掉食物称和计算器,
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普拉提指导手册 普拉提解剖学 普拉提书籍 普拉提训练全书 普拉提教材 普拉提教程
英国运动与手法治疗师 理查德 A. 布朗(Richard A. Brown)在普拉提领域深耕三十年的教学经验总结 通过这本书,get他的教学心法! 演员孙俪亲自作序 众多普拉提专业教练、演员、大学教授、三甲医院医生 普拉提学院(Pilates Conservatory)主任 帕特 盖顿(Pat Guyton) 北京体育大学中国运动与健康研究院博士,副研究员 晏冰 文合佑康中医门诊创始人,上海中医 王自成 葆沃普拉提杭州馆馆长,中瑛学苑导师 钟?S 专业舞者,Omma瑜伽创始人 华雯 复旦大学副教授 熊浩 西安交通大学第一附属医院康复医学科副主任医师、副教授 邓景元 倾力推荐 适合各种运动能力的人,写给大家看的普拉提书! 对于普拉提教练: 这本书帮助你系统掌握关于学习、教授普拉提垫上练习的基础知识 对于练习者: 拥有这本书等于拥有明星普拉提教练的专业指导 这本书的作者 理查德?A?布朗(R
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子宫内膜异位症自我管理:改变你的饮食和生活方式 上海世界图书出版公司 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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短而常的瑜伽 详尽的体式描述,巧妙的序列组合,愉悦的身心交流。 在短而常的训练中,修复自己,接纳自己,更新自己。 一本真正的瑜伽练习与教学手册,一次通往真实自我的生活实践。
这是一本关于现代瑜伽的指导书,尤其是关于瑜伽的体式,以及如何通过有序地组合这些体式,使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。作者在讲述中,完全地敞开心扉,娓娓道来,如一位友人一样,在我们练习时陪伴左右、讲述要点、鼓励我们不断走向未知的自己并接纳自己。我们要做的,就是站到瑜伽垫上,完全地接纳自己只是沧海一粟,却依然美不胜收。
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睡眠革命:畅销纪念版(精装本全新上市!工艺升级,新增作者序言+大咖推荐) 未读生活家 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次,为数十万读者解决睡眠难题!
★ 精装畅销纪念版全新上市!新增作者序言。国内知名寝具品牌慕思总裁姚吉庆,中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力作序推荐。 ★ 樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次,为数十万读者解决睡眠难题! ★ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗
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轻断食:正在横扫全球的瘦身革命 文汇出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式。◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。◆中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。◆中国大陆指定授权正版。◆BBC科学纪录片震撼报道。◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。
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养肾无处不在,细节关乎寿命,五脏相连,肾好身体就好。阳为本,阴从之,养生的关键在于阴阳平衡。肾阳足,千年寿,*好的 长生不老药 就藏在肾里。
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百病食疗大全4册 名医珍藏百草良方传世药方养生食疗补秘方/传世金方求医不如求己偏方验方保健饮食营养 中医养生大全食谱调理
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适合大众在家互助按摩
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《五谷杂粮粥膳一本全》精心挑选上百款做法简单、营养丰富、色香味俱全的五谷养生药膳,配以精美插图,让你在品尝美味佳肴的同时踏人健康之路。
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芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中,也有过一段时间的断层,这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用,如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深,人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用,就像中国人对中药的认识,现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它,而且它的效果让你惊喜不断。 在国内,一说到芳香、精油,人们脑海里总是免不了有几个疑问: 1.精油那么贵,那不是有钱人才能玩的吗? 2.国内卖的都是勾兑的,都不是好精油。 3.精油配方很难操作,只有专业的人才能用。 小编曾经也有这个顾虑。虽然知道芳香疗法非常好,但一直都保持望而却
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芳香疗法大百科 全球芳香疗法经典著作,一部精油百科全书,提供全面多样的用油指南
本书是全球芳香疗法经典著作之一,也是国内学习芳香疗法的学生翘首以盼的中文版。 作者是国际芳香疗法治疗师协会(IFA)的发起人,创办了伦敦芳香疗法学校(LSA)。 中国芳香疗法专家金韵蓉、美容专家牛尔盛情推荐。 中国著名芳香疗法师温佑君、赵沛萱逐字逐句审订内容。
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手到病除的智慧 全面解析神奇的经络养生祛病之法,轻松点穴,健康不生病!
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神奇偏方治病一本全》编者听取专家的意见和建议,并结合一些患者的宝贵意见,对那些不便查找的原料和加工起来很繁琐的一些方剂进行了适当的删减,呈现给大家的更多的是方便买到、简单操作、易于治疗的方剂。可以说,陈思是一本实用方便、科学严谨的参考书。
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人体不可思议的兵工厂 贵州人民出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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失眠日记 睡眠决定人生质量!关于失眠,你想知道的全在这儿了!一场长达10年的挣扎求索,一本关于失眠的百科全书
关于失眠,你想知道的全在这儿了! 一场长达10年的挣扎求索,一本关于失眠的百科全书。 让你感同身受,揭露失眠痛苦体验; 试遍每一种方法,专栏总结评测结果; 重新认识睡眠,深入探讨睡眠科学。
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心悦读丛书·你可以睡得好 20条睡眠法则 彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍 英国爱丁堡睡眠中心主任,心理学家里斯30多年研究成果
1.世界睡眠科学领域权威专家克里斯 伊济科夫斯基首次在中国大陆出版的睡眠科学书,轻松、有趣、简单明了,融合其30多年睡眠领域深耕成果。 2.20个睡眠法则,揭示睡眠学底层思维,让读者迅速掌握高效睡眠方法,解决各种睡眠问题。 3.本书流行欧美各国,引发轰动,让百万睡眠睡眠障碍者因此获益。 4.各国政要、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息法。
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绝佳时间 如何利用生物钟活得更健康 海峡书局出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特教授近期新研究成果,解答“我们为什么要睡觉”,以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍,给出4大板块24条睡眠解决方案。★认清众多睡眠“误区”,提升生活质量。8小时睡眠是必须的吗?睡前不能用自带背光的电子阅读器吗?上夜班的人更容易离婚是真的吗?理解睡眠背后的科学,并据此采取对应措施,收获优质生活。★何时锻炼效果很好?什么时候吃饭不容易胖?怎么有效倒时差?生物钟科学不仅关乎睡眠,还影响着人类的认知能力、记忆力、免疫力、新陈代谢、精神疾病等。本书给出从进食、锻炼到服药的全方位实用性建议,切实解决日常健康难题。
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饮食的迷思 (英)蒂姆·斯佩克特(Tim Spector) 广西师范大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
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抗感冒的33种方法(预防感冒的20种方法,对抗感冒的6种方法,快速康复的7种方法。击退甲型流感、乙型流感、普通感冒!) 前沿的医学知识,告诉大家科学预防感冒,尽早治愈感冒,并避免再次感冒。
击退甲型流感、乙型流感、普通感冒!本书介绍预防感冒的20种方法,对抗感冒的6种方法,快速康复的7种方法。 感冒是百病之源,很多疾病都因感冒而起。本书以前沿的医学知识,教你科学地预防感冒,尽早治愈感冒,并避免再次感冒。 此书能帮助你解决以下疑问: 怎么做才能真正预防感冒? 什么时候容易感冒? 哪些地方是病毒大本营? 感冒是什么样的疾病? 若不幸感冒,该如何尽快恢复健康? 医生感冒了都怎么处理? 简单小习惯,病毒不上身: 好像快感冒了?处理好超初期症状就没事! 喉咙滋润法:鼻呼吸法 口香糖。 降低患感冒风险,谨记 洗手九步骤 和 口罩三原则 。 厕所的烘手机竟是病毒巢穴! 还在用 漱口水 和 抗生素 吗?别再白费力气了! 感冒前的防感冒对策:包括什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、哪些地方是感冒病毒的巢穴、
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ACSM体能指导手册(第2版) 健身营养全书健康运动营养学书籍健身肌力与体能训练书籍
美国运动医学会(ACSM)写给所有人的新版体力活动与营养指南! 中国体育科学学会体能训练分会中国健康体能训练师认证参考教材 武汉体育学院校长、教授,中国体育科学学会体能训练分会主任委员 吕万刚 首都体育学院体育教育训练学院院长、教授 尹军 北京体育大学体能训练学院教授 李春雷 吉林体育学院运动健康技术学院院长、教授 李豪杰 国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ACSM是专业的运动医学、科学锻炼研究与培训机构 每年发布的健身、健康领域的研究报告被广泛认可 这本新版的体能指导手册基于前沿的科学研究和实践成果 由二十余位来自不同领域的专业研究、应用人员联合打造 针对不同年龄段和多种特殊需求 了解积极的生活方式并培养健康习惯 阐述体力活动和营养综合指导及心理建设和行为改变策略 提升与健康息息相
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编者从高血压病、冠心病、高脂血症、脑卒中这四种常见的心脑血管疾病着手,详细介绍了各种治疗保健的方法,希望能为读者提供一把防治心脑血管疾病的利器,把高血压病、冠心病、高脂血症、脑卒中对人体健康的危害降到Z低。
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子宫内膜异位症自我管理 (英)亨丽埃塔·诺顿(Henrietta Norton) 著;徐冰 译 上海世界图书出版公司 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
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本书内容主要为耳鼻喉科常见病及多发病的科普,涉及耳、鼻、咽喉及头颈部的众多疾病,每种疾病的中医科学养护手段本书中均有介绍,包括中医康复保健操、用药禁忌、饮食调护等。
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酵素养生智慧 阎世英 编著 中国医药科技出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
《酵素养生智慧:没有酵素就没有生命》可作为广大读者的健康教育实用读物,也可为医务工作者治疗慢性疾病时拓宽思路提供参考。
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青梅与人类健康 张英,来梦婕 中国医药科技出版社【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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改善视力,跟眼镜说再见 贝茨视力改善法,帮你摆脱眼镜烦恼。随书赠2幅改善视力训练表
★科学研究发现,戴眼镜只是暂时让你看清楚,不但无法改善视力,还会让近视更加严重,戴眼镜时间越长,近视更严重。 ★贝茨视力改善法可以帮助7岁以上的人消除用眼疲劳,改善视力,无论是近视、远视、散光、老花眼,方法简单、实用,任何人都可以使用。 ★ 本书赠2幅改善视力训练表 ★贝茨视力改善法 (1)手掌按摩法,用视觉记忆改善视觉疲劳 (2)日照法,消除畏光症 (3)视觉融合游戏(铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、绳子视觉游戏、图像视觉游戏等),强化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我调节机制,提高眼睛对事物的追踪、搜寻以及探寻能力。 (4)在运动中改善视力:眨眼与呼吸、眼睛移位运动、摇摆运动、长旋转运动 (5)多米诺骨牌法 (6)*数字训练法 (7)阅读训练法 (8)观察法 (9)视力训练表训练法
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12周科学骑行指南 从久坐到轻松骑行25公里,穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者,深知您想要通过锻炼获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼,您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的,终极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动!本书特点: ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学,既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与
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巴赫花精与自我疗愈:疾病的本质和治疗方法 深圳报业集团出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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米凯拉博士:懂得星星的孩子(本书尝试从人智医学角度回答有关自闭症的疑问,以便使人更好地理解自闭症现象) 本书尝试从人智医学角度回答有关自闭症的疑问,以便使人更好地理解自闭症现象
本书内容涉及轻度与较严重类型的自闭症,也涉及医学与人智医学研究的观点; 本书也以当事人本人、家长、护理 师与治疗师的陈述; 本书介绍天才其实同时也是一种阻碍而阻碍也是天才,另外也会介绍十二感官的概念; 一个对于教师、医师和家长的一份挑战的全新的观点; 瑞士歌德馆医学部前任部长米凯拉推荐;
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《这书能让你戒糖》+《轻断食完整指南》:控糖瘦身系列 心理戒瘾专家和专科医生强强联手,健康瘦身轻松搞定
疗法轻松健康。 《这书能让你戒糖》的 亚伦 卡尔轻松疗法 《轻断食饮食指南》的 轻断食饮食法 是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法,过程愉悦,无须调动意志力,不用忍受饥饿和锻炼的痛苦,也不用小心翼翼制定复杂的食谱。 内容理念一致,又有互补。 《这书能让你戒糖》和《轻断食饮食指南》主要的共同点是:在日常饮食中,减去精制糖、精加工的碳水化合物食品,以及淀粉类碳水化合物,我们就可以重获健康的身体。《这书能让你戒糖》主要告诉读者怎样解除对糖瘾的依赖,转变观念,为瘦身减肥和重获健康打下基础,而《轻断食完整指南》在屏除不健康的糖类食品的基础上,通过断食疗法,和简单的健康食谱来达到彻底减肥重获健康的目的。 好口碑 权威作者 。《这书能让你戒糖》作者亚伦 卡尔以自己所创的 轻松疗法 让
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专家教您正确用药茶 人民卫生出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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养护大脑的方法很多,但是如何识别出真正有效的方法,并通过科学、巧妙的组合让它们充分发挥性能,彻底远离阿尔茨海默症等脑部疾病,是人人需要思考的。 本书将国际前沿的脑健康科学知识分享给你,并提出独家健脑全方案,引领你在掌握好方法的基础上,更学会通过组合策略使它们发挥成倍的效力! 无论你希望在短时间内提升注意力、专注力或创造力,或是想长久地拥有年轻健康的大脑,跟随这本人人需要的、生活中的全方位健脑指南,一切终将实现!
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改善视力 跟眼镜说再见 北方文艺出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★贝茨视力改善法,每天练习半小时,对近视、远视、散光、老花眼都有效。随书赠2幅改善视力训练表。★科学研究表明,视力并不是静止不变的。即使你戴眼镜已经20年了,你还是有可能改善你的视力。★贝茨视力改善法安全、有效、自然。成千上万的人通过贝茨视力改善法治愈了屈光不正。★贝茨视力改善法可以帮助7岁以上的人消除用眼疲劳,改善视力,无论是近视、远视、散光、老花眼,甚至是青光眼,方法简单、实用,任何人都可以使用。 (1)手掌按摩法,用视觉记忆改善视觉疲劳(2)日照法,消除畏光症(3)视觉融合游戏(铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、绳子视觉游戏、图像视觉游戏等),强化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我调节机制,提高眼睛对事物的追踪、搜寻以及探寻能力。(4)在运动中改善视力:眨眼与呼吸、眼睛移位运动、摇摆运动、
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
1天1片阿司匹林(升级版) 它对于有过心脏病发作的患者有保护作用;有助于预防肠癌、高血压、中风、静脉曲张、偏头痛、关节炎
阿司匹林对于有过心脏病发作的患者有保护作用 ◆ 阿司匹林有助于预防结肠癌和直肠癌、高血压、中风、静脉曲张、偏头痛、关节炎 ◆ 根据医学研究结果显示,身体有疾病的情况下,有规律地服用阿司匹林的患者死亡率下降百分比很可观: 前列腺癌患者10% 肺癌患者30% 胃肠道癌症患者54% 食道癌(腺癌型)患者60% ◆ 如果你从现在起只能选择一种药物,你会选择哪一种?会是阿司匹林吗? 阿司匹林,传说中的魔兽:一种神奇的药物。 ◆ 阿司匹林如炸薯片那样便宜! ◆ 不要立即开始规律性地服用阿司匹林。在打算开始每天服用这种药物之前,应该咨询医生。 ◆ 欧美医学类畅销书
¥21.60定价:¥48.00 (4.5折)
疼痛的真相 天津科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★颠覆你对疼痛的认知,让你不再“谈痛色变”运动时受伤,疼!学习、办公一坐坐一天,疼!日常生活中难免受到擦碰,疼!传统印象里,疼痛是我们受到伤害是身体发出的“哀嚎”,是身体出现问题时才会产生的“症状”……现在,蒙蒂·莱曼博士提出了颠覆性观点:疼痛不是疾病的探测器,而是身体的保卫者!从根源改变我们对疼痛的认知,以科学视角介绍疼痛机制,让我们不再那么畏惧疼痛,更客观、理性地看待自身健康问题,更加从容地生活。★从方方面面剖析疼痛存在的原因,我们会疼不只是因为身体出了问题为什么我没发现伤口的时候就没那么疼?为什么我尝试多种药物,却治标不治本?为什么看到别人受伤,我自己也会觉得疼?患肢疼痛是怎么回事?孤独也会让我疼痛?弱势群体的痛感会更强烈?……莱曼博士从社会、文化、社交等日常生活各方
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
领券立减100元 民间奇效良方 全套5册中华健康宝典黄帝内经白话解读偏方秘方验方千金方华佗药方治百病国学经典养生智慧简洁
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