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轻断食完整指南:有效减肥和控制糖尿病的全饮食法 营养学家、医学博士、生物学教授都在用的健康瘦身法。 这样断食,让激素听你的话,帮你减肥。
轻断食是一种无须药物就能有效瘦身和控制2型糖尿病的天然疗法。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案,还教你如何判断哪种轻断食方案*适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱,保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。 轻断食的6大好处 促进脂肪分解,有效减重 强力缓解二型糖尿病 预防心血管疾病(降低LDL,增加HDL) 促进肾上腺素分泌,提高新陈代谢 促进细胞自噬,抗衰老 预防阿兹海默症和癌症 轻断食的6大误解 断食会降低新陈代谢 断食会减少肌肉等组织 断食会造成低血糖 大脑只能用葡萄糖作能量 断食会让人暴饮暴食 断食会让人营养不良
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少食生活(少吃一点,活久一点!) 日本年度话题好书!改变500,000人的饮食习惯。消化科医生、健康管理师亲身实践,从不健康的生活到少食生活,解读暗藏在饮食生活中的健康密码。
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对症食疗小妙招 张宝旬著 独家专享四季食疗方速查海报 针灸匠张宝旬shou部食疗养生书,20年临床经验、10余年中医食疗小妙招精华集合,专为中国家庭定制四季食补调理方案
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百病食疗大全书籍【彩图版】中医养生书大全家庭食疗食谱调理营养健康百科全书保健饮食菜谱食品女性食补 中医养生大全食谱调理四
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随息居饮食谱 中医经典,著名中医博士罗大伦倾情推荐,中医教你科学饮食
《随息居饮食谱》,食疗养生著作。清代王士雄(孟英)撰,成书于清咸丰十一年(1861)。共收载饮食物369种,分水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介等7类。每种物品之下,按性味、功能、主治、临证应用、服法、宜忌等分述。有异名者,一一注明。书中提倡科学地服用食品,可作为研究中医食疗养生的参考书。
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◆生物爱好者书单精选,中译本初次登陆中国! ◆《病毒星球》作者、《自然史》进化生物学专栏作家 卡尔 齐默经典著作! ◆普利策奖、 美国 国家科学院传播奖等 得主卡尔 齐默成名之作 ◆《发现》杂志年度书籍,Best Popular Science! ◆《寄生虫星球》在美国版豆瓣 Goodreads获得 4.2 高分推荐,好评5000 ! ◆据作者所知,只有他的 名字被同时用在绦虫和小行星上的科学作家。 ◆将令人反感的怪兽编织进引人入胜的故事,让人一看就停不下来。 ◆翻开本书,改变你对世界的看法!
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幸福、快乐的记忆往往会伴随某种味道,也许是冬天空气中弥漫的糖炒栗子的甜香,也许是夏日里沉李浮瓜的清甜。 想到美食,我们眼前又总会浮现出各种画面:金色的麦浪,缀满枝头的硕果,蒸笼揭开腾起的热气,厨房中忙碌的身影,一家人围坐享受团圆餐 味道,是一种能够承载记忆的特殊载体。在四季的更替中,用自己辛勤的劳作换来一餐安乐茶饭;家家的安乐就能汇聚成国家安康。 对饮食的研究,形成了一篇篇随笔式的文章,汇集成书。书中既有美食背后的文化传承,又有美食传递的点点乡愁,还有人们注重的饮食营养。 丝丝人间的烟火气,首首美食的协奏曲,才下舌尖,却上心头。
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食疗药膳对于中老年人的健康长寿有着十分重要的意义,正确合理的食疗与药膳,可以使人长寿。如果中老年人能够了解一些饮食和营养方面的相关知识,保证科学而合理的饮食,不仅有利于延缓衰老,还可以减少疾病的发生。 本书是一部专为中老年量身打造的食疗药膳百科全书,针对中老年日常生活中遇到的饮食营养与保健、防衰老和防治疾病等问题,都给出了合理的建议。既可以作为中老年人学习营养药膳知识的随身宝典,也可以作为中老年病人的饮食营养指南。
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本书为天津市科委科普资助项目,旨在向读者传播平衡膳食理念,促进健康。内容编排以形象化和科普化为特色,使读者一看到某种具体食物,就知道它的重量、推荐摄入量、能量和主要营养成分,进而帮助读者科学制订自身饮食计划。本书无论是对糖尿病等慢性病患者还是对减肥健身人士都有很好的营养摄入参考作用。
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断食 饮食也要断舍离 有史以来有效的减肥排毒抗衰老方法 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
断食是当前全球的瘦身排毒疗法,通过一段时间不吃食物,让超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时,断食肯定能让你减得较快,减得较多,不易反弹!《断食 饮食也要“断舍离”》是一本完整收录目前正流行的3种断食方法的全集,5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了3种断食方法的体验日记,分析每种断食方法的优缺点、适合人裙及实践注意事项,让您较快速了解怎样断食、哪种方法适合您。通过本书的专业指导,能让您真正做到断食不伤胃,不伤身,获得真正的健康和身心解放。断食不仅能减轻体重,更被认为是人类的觉醒,能让你感受到身体上的净化,变得有活力,更能治愈心灵,获得精神上的自由、灵魂的喜悦!
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《食物养生一本全》从中医学和营养学两个角度出发,全面介绍了蔬菜、水果、坚果、谷物、肉蛋、水产等百余种常见食物的营养价值与健康功效,系统解答了人们在生活中遇到的营养保健及食物养生等方面的各种问题,科学指导人们的日常饮食和食物的摄人。此外,针对不同的人裙,《食物养生一本全》还提供了80种常见疾病的对症食疗方法,让您轻松应对生活中的病痛,将吃出来的病吃回去。
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所谓养生,就是通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。在众多的养生方法中,食养历来备受医家和养生家的重视,中国传统养生理论中,对丁食物养生很早便有了精当的研究和充分的阐述。如《黄帝内经》中就有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的说法。中医认为“药食同源”,人们的日常食物都可以治病,比如西红柿富含番茄红素,具有抗氧化功能,可以防癌;芹菜可以降血压、黑术耳可以降低胆固醇、苹果可以防止骨质疏松、小米可以安眠,等等。孙志慧编著的《食物养生一本全》详细介绍了蔬菜养生、水果养生、坚果养生、谷物养生、肉蛋养生、水产养生等方面的知识,让每个人都能够学会科学食用日常食物,掌握食物养生的学问,远离疾病,活出健康。
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《食物养生一本全》详细介绍了最常见的各种食物的营养成分和药用功效等,同时还介绍了各种食物的药膳治疗方案和偏方,让读者能够全面认识食物,并学会利用药膳和偏方来养生治病。《食物养生一本全》能指导读者选择适合自身体质的食物进行养生保健。
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汉堡为何叫作汉堡?咖哩是不存在于印度的料理?牛排为何是业余厨师容易胜过专业厨师的菜色?中东烤肉沙威玛和突厥人的神秘关系?正宗日式拉面并不存在在世界上?连大厨也不懂的鲜味的科学?本土大米如何做比日本吃到的白饭还好吃?作者以诙谐幽默的笔法,向我们介绍数十种熟悉却不知道来由的经典食物,让我们用阅读故事的眼光来看待餐桌上的食物。了解食物的前世今生,了解每道食物背后的历史和地理背景、生产流程、烹调技术等,能让我们改变生活的质感,燃起对“过日子”的热爱。
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