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老祖宗传下来的月子餐 陈彩琼、孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《老祖宗传下来的月子餐》将月子分为六个阶段,列出每一阶段的调理目的、饮食要点,比如周主要是排毒化瘀、利水消肿,第二周应调理脾胃、开胃下奶,第三周要补养气血、强腰护肾,第四周强化体能、补充元气,第五周对症调补、饮食,第六周为调理机能、塑身养颜,这样逐步调补,从而恢复身体机能。《老祖宗传下来的月子餐》还介绍了产后常见症状的饮食调养,比如产后恶露不尽、产后食欲不振、产后乳汁不足、产后贫血、产后便秘、产后身体虚弱、产后腹痛、产后水肿、产后多汗,等等,通过相应的食疗方法来调养不适症状。
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附视频营养师教你做月子餐 孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
新鲜蔬果对于产后妈丶妈丶极为有益,本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈丶妈丶们通常会感到脾胃虚弱,加上体力尚未恢复、胃口不佳,在餐点的准备上,应该以软嫩、易消化的食材为主,进食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净,在这个阶段,妈丶妈丶们应该着重骨盆腔及子宫的收缩,饮食要以促进新陈代谢为目标,才能使体力早日恢复,尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈丶妈丶们的身体尚未*恢复,因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈丶妈丶们的身体已逐渐恢复,肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了,营养可以被顺利吸收,此时期进行滋补调养再适合不过了。妈丶妈丶们可以选择含丰富蛋白质等营
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全效保健豆浆300道 孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
如何巧用家中豆浆机,让其发挥大功用,真正做到一机多用?如何摆脱单调的每天只喝黄豆豆浆的日子,做出缤纷口味,让家人天天都可尝鲜?如何利用寻常的豆类、五谷、蔬果,巧搭妙配,组合出营养功效,给家人最全面的营养补充?……本书帮你全面实现。本书精选300道豆浆营养滋补方,不仅涵盖居家生活最常用的6种经典原味豆浆,还以不同人裙、不同保健需求、不同病症、不同季节为分章线索,逐一呈现300道营养豆浆的做法,更将上班族及女性裙体两类人裙分别列出,为这两类人裙悉心准备数十款最宜饮用的营养豆浆。书中的每道豆浆都详细列名配料,精准到“克”,让您做到丝毫不浪费,制作步骤力求简明、准确,让您快速上手,真正成功。此外每款豆浆都为您详细解说营养功效,并介绍必须了解的养生宜忌知识,让您真正喝出健康、喝出美丽、喝出长寿
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