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★吃饭没有当男神、女神快乐！吃饭没有健康减重快乐！ ★做自己身体的主人，掌握进食的话语权，由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降，重启自愈力 ◎「一日两餐」饮食法怎么做？与一般饮食法有何不同？ 本书作者马克?西森经过多年亲身经历发现，通过一日两餐法（每天16个小时禁食，8小时进食），可以让身体回到 原厂设定 ，提升代谢灵活性，重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法，它可以让身体重启、代谢、再生、平衡，经过四阶段调整，你会发现身体变健康，体重也跟着下降！ ◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们？ 我们并非生下来就吃一日三餐外加点心，你有没有想过，也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性？本书将打破我们对现代
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饮食手帐：蔬菜 “治愈系”四季蔬菜百科，108种蔬菜的吃法，素食主义、健身达人佳选，吃得饱不发胖，体态轻盈无负担
1.随翻随查的四季蔬菜百科：手捧 小白书 ，7大关键词带你了解108种常见蔬菜：分类、时令、产地、栽种方法、营养价值、烹调方法、保存方法，让读者从挑选、保存、预处理到烹饪方法全掌握，真正了解日日相伴的蔬菜，书后还附有蔬菜美味期日历，供读者日常生活随时查阅，按时令选择美味蔬菜。 2.简单易上手的绿色健康食谱：这本书中包含27款美味食谱，除细致的烹饪图解外，书中还介绍了烹调方法和调味料推荐，多款经典、创新的蔬菜料理，不管是沙拉、腌菜、蔬菜干还是蔬菜汤，就算新手也能自信做出，保证蔬菜的每一分每一毫都能够得到利用！ 3.蔬菜背后的奇趣 秘辛 ：早期的沙拉居然具有 药效 ？芝麻菜竟然是 埃及艳后 青睐的美容圣品？阳台种菜为何日益收到追捧？水菜是在田地中引水栽培？除收获干货知识外，读者也能了解到那些围绕着蔬菜的趣
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健身饮食的科学：第4版 运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑，实现饮食自由 用科学粉碎伪科学饮食法 风靡北美健身圈20余年，中文版首度面世
北美健身饮食顶流IP，国际运动营养学会（ISSN）联合创始人的经典代表作。 曾获 Muscle Fitness 杂志年度饮食图书N1，入选 Shap e 杂志伟大的5本健身图书。 基于海量科学数据和随机对照试验，揭穿各类虚假饮食套路，粉碎谣言，打破偏见。 热销20余年，多次再版，真正职业级的指南，众多奥赛选手、NBA和NFL球员亲测有效。 好懂实用的5项饮食原则和12步营养策略，把吃饭变得自由简单。 包罗食物神经生物学新发现，从分子和基因层面破解饮食迷惑，让你健康地瘦，踏实地壮。
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