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男性饮食营养与保健 郎延梅 著；郑玉荣 编 9787563426324 延边大学出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《男性饮食营养与保健》根据不同人群、不同生理、心理特点，全面、系统介绍了营养、养生、运动、生活、心理、医疗等营养与养生保健等内容，是一本可以解决您家庭营养保健问题的实用手册。 在我国全面建设小康社会的过程中，人民的健康素质和水平得到了明显提高，然而随着城市化、工业化、国际化和人口老龄化进程的不断加快，经济社会快速发展在带给人们丰富物质享受的同时，也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，身体活动明显减少，同时受环境污染、气候变化等客观因素的影响，引致了新的健康问题。
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齐国力教授养生保健忠告： 一、平衡饮食。 注意多饮： 绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤。 日常多食： 谷类、豆类、菜类。 适量食用： 动物类肉食。 多食螺旋藻。 二、有氧运动。 1.提畅傍晚锻炼身体。 2.早晨起床6点，开窗时间7点至11点，下午2点至4点。 3.夏天早睡早起，冬天晚上锻炼身体为佳。 4.午饭后半小时午睡，睡一个小时。 5.饭后45分钟再运动，老年人20分钟散步。 6.如果饭前半个小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，可减食欲，营养也不缺。 三、心理状态。 1.避免生气。 2.笑口常开、健康常在。
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