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本书是一本系统介绍如何利用各种器械进行全身肌肉训练的图书,其内容全面、扎实具体。全书共分为4个部分,前两章通俗易懂地讲解了人体结构及增肌的科学理论 第3~5章按照身体部位分类,详细介绍了具体的肌肉训练动作及方法 第6~9章为核心内容,给出了一套完整的训练计划,包括训练强度与训练周期的制订原则和具体实施方案等 两章则讲述了营养及有氧运动对肌肉训练的作用,并讲解了如何更好地利用这些因素进行减脂增肌。本书适合广大的健身爱好者,尤其适合热爱在健身房锻炼肌肉、希望利用器械进行增肌的健身爱好者阅读。
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《肌肉训练图解》一书没有炒作和夸大成分,是一本难得的紧密结合科学和实践经验的专业书籍。 卢 舒勒(Lou Schuler),畅销书作者 布拉德是个专家,他十分清楚人体骨骼肌的构造、形态、走向以及使用方法,这都源于他的潜心钻研。请仔细阅读这本书,去体会他的意图,并严格遵照书中的计划进行训练,你一定会有所收获。 戴夫 德雷珀(Dave Draper),美国健美运动员, 美国先生 宇宙先生 获得者 《肌肉训练图解》这本书中讲解的器械增肌完全训练计划以科学研究为依据,为每一个想要改变肌肉形态的人提供了快捷且高效的训练方式。我强烈推荐这本书! 乔 多戴尔(Joe Dowdell,CSCS),Peak Performance 创始人及CEO 《肌肉训练图解》这本书的作者布拉德为我们提供了很多以科学为依据的、用少量时间 见证良好训练效果的健身方案。 汤姆 韦尼(Tom Venuto),畅销书作
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