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自我关怀:走出苛责的怪圈 自我批评是不断用利斧砍斫自己, 直至遍体鳞伤。 请让自我批判之刃入鞘, 改变内心的语言, 拥抱和关爱自己, 就像我们曾经拥抱和关爱他人。
当我失败时,我很难过。 每个人都有需要面对的问题。 为什么只有我一个人做不好? 不是只有我一个人会犯错。 我可能太笨了! 比起以前,我有不少进步! 现在我心情糟透了。 我的难堪和痛苦只是暂时的。 今天太难熬了。 今天并不是世界末日。 不知道怎么度过剩下的时间。 我现在去做点什么,让我好受点。 这本书告诉我们,自我关怀不需要否认自己的痛苦,也不用怪责他人或环境。自我关怀意味着承认每个人都是不完美的,理解和接纳自己的遭遇;将真诚的理解、善意的接纳和温暖的鼓励,既给予他人,也给予自己。
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零焦虑:摆脱负面自我 10种人生必经的焦虑,来自从小的心结与创伤 18堂内在和解课,帮你摆脱负面自我 特别收录10个情绪引导音频
1.从关系心理教练视角,引导走过人生必经的10 种焦虑难题 ◆走出关系焦虑: 从 亲情焦虑 爱情焦虑 约会焦虑 情感焦虑 到 人际焦虑 ,为你烦恼的关系排毒,安慰因人际互动疲惫的心。 ◆ 释放情绪压力: 从 权威焦虑 形象焦虑 竞争焦虑 拖延焦虑 到 死亡焦虑 ,引导你拆解内心深处的不安,重建 自我稳定度 的心理根基。 2.心灵存款表 回顾人生,写下 爱的存款 (心灵收入)与 伤的存款 (心灵支出),了解你的 心灵存款表 是丰盈还是亏损。检视你的焦虑来自何处? 3.修正内在声音的3种心法 用 书写与视框移转法 神明疗愈法 拥抱内在小孩法 ,让你从一次次的自我调节中,越来越淡定心安,有能力响应日后的焦虑。 4.特别收录 10个情绪引导音频 在任何你备感焦虑的时刻,无论是工作、情感、人际不顺时,及时应援!透过这10个冥想音频,展开10场修
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越奋斗越成功:致敬每天都在拼搏的人 如果你想解决当下面临的人生难题,渴望找到前进的方向,从而弥补生命的缺憾,唯有选择奋斗到底
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每个人的一生都会被贴上无数个 标签 ,在原生家庭、学校、工作、伴侣等各个方面,或多或少会遇到一些坎坷,甚至是不公平的待遇。但是我们不能因这些标签而受限,如果你能全力以赴闯过这些难关,活出自己的价值,那么,你的人生你说了算!
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从说话害羞到演讲高手 洞悉演讲紧张的深层原因,20多种修炼技巧,彻底告别演讲恐惧,勇敢迈上舞台,开口征服他人,给自己的成功加码!
你在公众面前讲话时是否有过一上台就面红耳赤、心跳加速、胸闷气短、吐字不清、语速过快? 甚至在上台前几个小时就开始紧张焦虑、感到恶心和眩晕? 这些都是演讲恐惧的典型症状。 通过本书,你可以了解 如何建立演讲自信 如何做好演讲前的身体和心理准备 如何应对突发的身体或心理不适 如何应对观众的刁难和突然的哄堂大笑 如何吸引观众的注意力 如何化解忘词的尴尬 如何让每个观众都听到自己声音 这个时代正在狠狠奖励会说话的人!愿所有害怕演讲的朋友们改善公开交流的方式,克服演讲恐惧,从此走上人生。
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思维导图从入门到精通 【MindManager官方推荐图书】世界记忆大师都在使用的思维方法!一本书、一支笔和一张纸,轻松画出属于自己的思维导图
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主编王瑞成、柏莹在编撰《现代实用礼仪》时依据项目、任务式的学习模式,选取了礼仪中*实用、适用、必需的内容,包括礼仪认知、形象塑造、日常交往礼仪、拜访与接待礼仪、宴会礼仪、商务仪式礼仪、求职礼仪、礼仪文书、涉外礼仪、礼仪相关常识共十个项目。本书将知识性、趣味性、实用性高度融合,所有项目采用了警示语、案例导人、实训任务以及例文、欣赏等栏目的编写体例,力求将理论知识与工作生活实践**地融合于一体,学做结合,调动学习者的学习兴趣。本书搜集了大量鲜活的礼仪案例并做了分析,对实训任务提出了任务目标、操作步骤、考核要求。
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在着手对待事业和人生中,发生彻底改变。 停止责备他人,开始信任自己。 承认自己的选择,消除成功途中自设的障碍。 接受不确定性。不再惧怕退缩。
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本书为了这样的你而创作◎不仅想学习先进的记忆法,还想了解记忆法的底层逻辑◎不仅想提高记忆效率,还想获得思维模式的转变和提升◎不仅追求记忆理论与实践相结合,还想获得更多针对性练习和工具
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经典格言小词典 于帆,刘莹莹 主编 9787508258409 金盾出版
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好习惯让孩子终身受益 万莹 9787574201408 天津科学技术出版社
所谓好孩子,是有好习惯的孩子,而所谓有问题的孩子,一般都是坏习惯很多的孩子。养成良好的习惯,可以让孩子受用一生。 培养好习惯,首先要引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心,然后明确行为规范,下一步就是坚持不懈的行为训练,让孩子由被动到主动再到自动,再加以及时评估和奖惩,让孩子在成功的体验中养成好习惯。 愿天下的父母都能抓住习惯培养这个根本,为孩子一生的发展和健康快乐打下良好的基础。
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"李中莹先生常说,作为一名大国崛起中的中国人,对这个世界应有一份责任。中国人的处事风格、做人方式等,都会对这份责任有很大的影响。李先生相信我们中国人能够把这份“工作”做得很好。李中莹先生正在倡导的事,就是植根于灵魂,让每一个生命都能实诚地面对自己;先生正在躬行的事,就是提升人人都能够轻松、满足,成功、快乐的心智力;先生以“我好、你好、世界好”作为行事的“三赢”原则,以“传播好学问,幸福中国人”为己任,关爱并支持生命的成长与丰盈。先生好看好的夙愿是:唯有每个中国人都过好了这一生,我们国家就会一天比一天更加美好。舒瀚霆是一位商业奇才,拥有管理学博士的专业背景,在一些有名研究机构、社会组织和院校担任多项重要职务,获得过多项全球、全国和行业奖项。他有着非常丰富的企业经营管理咨询顾问工
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读诗词·品人生。 读了宋词才知道,人间悲欢多离合。★ 婉约是我们对宋词的最初印象。 读诗词·品人生。 读了宋词才知道,人间悲欢多离合。★ 婉约是我们对宋词的最初印象。年轻时,总以为宋词里都是些袅袅婷婷的柔软佳人,诉说着深闺怨恨,清晨花瓣上的露珠也能引出一长篇的的对薄情郎的斥责与怀恋;抑或文艺男诗人娘里娘气的悼亡词或者寄情于青楼的缠绵情诗。年长了才懂得,无论是深闺愁绪还是缠绵情诗,哪一个不是对当下的深刻印记。自由懂的感怀、铭记每一个瞬间的悲欢离愁,人生才会变得饱满。 我们读诗词,是因为诗茶相伴的美感。 我们读诗词,是因为痴迷诗中的人生百味。我们读诗词,是为了在每一个美好的瞬间里用诗一样的语言表达内心的愉悦,而不只是说“好美”“好棒”“好感动”。我们读诗词,是为了在每一个失意的时刻,能怀
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