【预订】Antidepressants: History, Science, and Issues 9781440839 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781440839269 Author 作者 Ann Westcot Jordan Format 版本 精装 Publication Date 出版日期 2018-09-30 Language 语种 英语
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50岁之后的力量训练 第3版 [美]韦恩·L韦斯科特 (Wayne L Westcott )、托马斯·R【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你认为:健身仅仅是年轻人的专享举铁无非是为了练出肌肉男人才需要练力量年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是“王道”举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰...那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口!1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉进行重建,防止肌肉流失;2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖;3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体质并帮助对抗
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