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如果你认为:健身仅仅是年轻人的专享举铁无非是为了练出肌肉男人才需要练力量年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是“王道”举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰...那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口!1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉进行重建,防止肌肉流失;2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖;3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体质并帮助对抗
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一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
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《公司金融 金融工具、财务政策和估值方法的案例实践》出自两位财务领域的教授之手,凭借多年独树一帜的教学经验,他们以真实的企业案例为起点,探讨了让首席财务官(CFO)始终站在财务高地、坚持理性决策所依赖的理论、工具和技术。以全新的问题视角和处理方法,对企业财务进行了全面的梳理和解析,以20世纪70年代至今的若干鲜活案例为起点,重新演绎推动企业财务决策过程的诸多财务理论和实践方法,并致力于将这些理论和工具诉诸于财务决策的实践。精心构建的问答格式,可以帮者更直观地认识公司金融的基本原理和实务工具。本书的主题涉及资本结构和融资、预测、估值、股利、债务期限以及信息不对称等方方面面。
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中老年人力量训练指南 第2版 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《中老年人力量训练指南(第2版)》是体能训练专家为中老年人撰写的力量训练指南。全书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因,然后讲述了中老年人力量训练的原则、方法、动作指导,以及针对不同训练水平的训练计划,并给出了对训练进步程度进行评估的方法。书中还为患有多种病症的中老年人以及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。,《中老年人力量训练指南(第2版)》提供了针对中老年人的膳食营养方案,帮助中老年人合理搭配饮食,改善身体状况。编辑推荐一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析 力量训练的重要性与益处全方位讲解 训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解 65幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重和弹性阻力训练经验分享 针对中
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数字化路径 MIT教授写给高管的转型手册 机械工业出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
成为数字经济领域的佼佼者,真正为未来做好准备。你能想到的几乎所有公司似乎都已经踏上了“数字化转型”之路。但问题在于,许多公司在走上这条道路时并没有明确的方向感,也不清楚如何创造和获取数字化价值。于是就不难理解为什么会出现这样的问题:看不到数字化的价值,浪费资源和精力,却徒增了复杂性和组织功能障碍。这本简洁明了的《MIT数字化转型手册》为此提供了一个解决方案。麻省理工学院的三位研究科学家在与世界各地的高级管理人员合作多年后发现,这些领导者知道他们必须改变自己的业务,但缺乏一个连贯的框架和共同的语言来指导和激励员工,让每个人都专注于一个共同的目标。《MIT数字化转型手册》是一本实用指南,基于多年严谨的研究和来自超过1000家公司的数据,包括西班牙对外银行、CEMEX、星展银行、富达银行、马士基银行
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中老年人力量训练指南 第2版 修订版 9787115596062
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115596062 Author 作者 (美)托马斯·R.贝希勒,(美)韦恩·L.韦斯科特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 336页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 中老年人力量训练指南 是体能训练师为中老年人撰写的力量训练指南。本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因,然后介绍了中老年人力量训练的训练原则、教学方法、训练流程和指导,以及针对不同训练水平的训练计划,并给出了对训练效果进行评估的方法,还为患有多种病症的中老年人及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。本书提供了针对中老年人的营养方案。本书适合希望通过健身提升
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中老年人力量训练指南 第2版 托马斯·,R.,贝希勒(Thomas,R.,Baechle)...著,张佳兴,陆洪军,计百
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