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快速改善情绪的6个技巧 鹿鸣心理;想法引起感受,我们可以通过改变想法来改变感受
这本超级简单的认知行为疗法书籍是以认知行为疗法的基本观点为基础:想法引起感受,我们可以通过改变想法来改变感受。从这一点出发,作者阐述了某些类型的不良思维,帮助读者识别和应对它们,并提供有用和简单的技巧,如控制焦虑和放松,以帮助巩固新的思维和感觉模式。这本小书不仅介绍了超级简单的认知行为治疗技巧,还介绍了治疗焦虑和抑郁的超级有效的方法。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787568909129 Author 作者 (美)马修·麦克凯(Matthew McKay),(美)杰弗里·伍德(Jeffrey C.Wood),(美)杰弗里·布兰 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 213页 Publisher 出版社 重庆大学出版社 Publication Date 出版日期 2018-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 辩证行为疗法*初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题。研究表明:辩证行为疗法可以提高情绪和行为控制的能力。为此,需要学习四个方面的技巧:正念技巧,情绪调节技巧,人际效能技巧,痛苦承受技巧。马修·麦克凯、杰弗里·伍德、杰弗里·布兰特里著的这本《辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能
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