大脑整理术 约翰·B·雅顿 黄延峰 中信出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇开一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常进行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人和生活赢家。约翰?B. 雅顿是一名心理学家,他之前的作品获得过美国图书馆协会杰出学术著作奖,《大脑整理术》是他结合了脑科学很新研究成果的集大成之作。
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只卖正版 重塑你的大脑 约翰·雅顿著;黄延峰译 中信出版社 9787508629735
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你有没有过郁闷至极、无处发泄的时候?你有没有过两腿发麻、恐惧到声音发颤的时候?你有没有过压力山大、失眠健忘的时候?你有没有过情绪低落到生无可恋的时候?你的身体若出现以上症状,就表明你的大脑正处于混乱不堪的状态,亟须整理!通过练习FEED法——聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈,你就可以让你的大脑告别混乱、告别无序、告别慢吞吞,具备处理复杂情况、承担重压的韧性 即便任务繁重,你也能精力充沛、活力四射 即便重压难挨,你也能乐观向上、积极进取。含糖量高的食物会加速衰老,且糖分摄入与抑郁症有关 饮酒会影响维生素和矿物质的吸收,从而使人变笨 睡眠不足会导致体重增加,而肥胖与记忆力减退有关 看电视不利于培养注意力,而注意力是增强记忆力的关键。所以,如果你想摆脱抑郁、衰老、记忆力衰退,就要远离高
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