1.揭示焦虑根源，轻松掌控生活不焦虑。本书是一本深入解析焦虑本质的科普佳作。作者以科学的视角，详细介绍了杏仁核在情绪生成、处理和记忆中的作用，帮助读者认识到杏仁核在情绪调节中的重要性。本书不仅能让你了解焦虑的根源，更提供了一系列实用的方法，帮助你重塑情绪，找回生活的宁静与和谐。 2.从大脑出发，掌握情绪管理的艺术。基于脑科学的研究成果，作者提出了一系列实用的情绪修复策略，如深呼吸、想象放松、渐进式肌肉放松、理解触发点、使用暴露法等，书中还讨论了睡眠、运动和饮食对杏仁核活动的影响，提供了一系列方法，帮助读者减轻焦虑。 3.回归内心平静，重获生活掌控权。阅读本书，你将学会如何与内心的焦虑对话，如何通过科学方法平复不安的心灵。本书提供了一套系统的情绪修复方案，跟随本书的脚步，你将逐步找回内
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?鹿鸣心理2022重磅心理图书！亚马逊心理学好书?长期居亚马逊焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列?著名心理学家 里德·威尔逊、苏珊·梅尔斯、萨利·温斯顿、J. 布鲁斯·奥维米尔 推荐?有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？?心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒以前沿神经科学研究为基础，在《理解焦虑的大脑》一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。?谁需要这本书？?经常感到焦虑却不知道原因。?焦虑来的快，去的慢。?遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。?焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。?经常有强迫性思维和强迫性行为。?遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。?经常有严重的负罪感和羞愧感。?苛求自己，有完美主义倾向。?遇事不决，思来想去，难以选择。?失眠。
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本书是对世界历史上的烹饪文化和食物消费的比较和综合研究，简明扼要，不仅展示了食物及其消费的简要历史，也对世界史作了颇具特色的探索。
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