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《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家，职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验，总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操，每种拉筋操都精准地细分，使之满足读者的不同需求，比如平时没时间运动或不喜欢运动的人，可选择轻松简单的基本拉筋操；想进一步伸展肌肉的人，则练活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，以及想在赛场上表现更棒的运动健将，也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人，还是“虽然想运动，却无法维持运动习惯”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养运动习惯，永远保持青春活力。
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肌肉锻炼完全图解（日）荒川裕志辽宁科学技术出版社9787559121240 ; 978-7-5591-2124-0
适读人群 ：健身爱好者书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书，其中不乏一些有趣的刊物，里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己，也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书（当然是单册发行的，每本书都保留了自身的独特性）。这么说来，我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说，所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目，也难免有种令人眼花缭乱的感觉，不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲，“作为一个入门级选手，还真是不知道该如何是好”。正是因为这样，我才下定决心编写这本书，来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的，有人是为了体态变化，有人是为了强身健体，有人是为了提升体育竞技能力……再说到锻炼的手段，有自重项目，有
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拉筋让你更年轻（40种针对身体各个部位的拉筋操，电脑族颈椎腰椎拉伸法)
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日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作，书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程，更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍，零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作，保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示，帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果 肌肉训练宝典
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拉筋让你更年轻 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
40种针对身体各个部位的拉筋操，消除酸痛缓解压力，运动损伤，让体态更，身体更健康。 电脑族颈椎、腰椎拉伸法 办公室、居家轻运动 提供身体柔软度年龄检测法 也适合想学拉筋操的运动健将 附加能够身体健康的其他运动法 拉筋操的好处 ①让身体变柔软 ②舒展僵硬的肌肉 ③放松身心 ④缓解压力 ⑤培养运动⑥避免运动伤害 ⑦消除常年酸痛 ⑧常康 ⑨拥有体态 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具，适合不同的人群：平时没有运动人，只要做轻松简单的基本拉筋操够了；一步伸展肌肉的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望健康与达到减肥效果的人，想在赛场上表现更棒的运动健将，可以通过书中介绍的效能拉筋操来达到目标。
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