拉筋让你更年轻(40种针对身体各个部位的拉筋操,电脑族颈椎腰椎拉伸法)
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日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果 肌肉训练宝典
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全新正版图书 拉筋让你更年轻荒川裕志河北科学技术出版社9787571710675人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
40种针对身体各个部位的拉筋操,消除酸痛缓解压力,运动损伤,让体态更,身体更健康。 电脑族颈椎、腰椎拉伸法 办公室、居家轻运动 提供身体柔软度年龄检测法 也适合想学拉筋操的运动健将 附加能够身体健康的其他运动法 拉筋操的好处 ①让身体变柔软 ②舒展僵硬的肌肉 ③放松身心 ④缓解压力 ⑤培养运动⑥避免运动伤害 ⑦消除常年酸痛 ⑧常康 ⑨拥有体态 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具,适合不同的人群时没有运动人,只要做轻松简单的基本拉筋操够了;一步伸展肌肉的人,则有活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望健康与达到减肥效果的人,想在赛场上表现更棒的运动健将,可以通过书中介绍的效能拉筋操来达到目标。
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《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋劋和能够舒展身体“核心”的准备劋,每种拉筋劋都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋劋 想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋劋 久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋劋来达到目标。不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋劋,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。
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拉筋 (日)荒川裕志 湖北科学技术出版社【无忧售后 正版书籍】
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 [日 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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拉筋让你更年轻 [日]荒川裕志 萧云【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗丶?外表即使再年轻,身体如果老化,健康就容易出毛丶病。《电脑族颈椎腰椎康复书 拉筋让你更年轻》所教的拉筋劋和能够彻底舒展身体“核心”的准备劋,适合不同的人裙 平日没有任何运动习惯的人,只要做轻松、简单的基本拉筋劋就够了 想进一步活动筋骨的人,则有活力拉筋劋 久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动,却一直挪不出时间来”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋劋,进而培养出运动习惯,永远保持青春活力。
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肌肉训练完全图解 [日]荒川裕志 著 化学工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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