睡个好觉：斯坦福高效睡眠法（把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则，确保睡前状态，提高非REM睡眠，保证优质睡眠的
1.斯坦福大学睡眠研究所全新成果全面公开，知名睡眠科学家西野精治最新力作。 2.给儿童和老人特别的睡眠建议。改善儿童睡眠问题，让孩子长的高、学习好；改变大家对老人睡眠的认知，给他们更多理解和关爱。 3. 本书主要解决失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫等困扰大家的问题。在医学知识的基础上，作者力求通俗易懂地解答关于睡眠的问题，不失科学性的前提下，让读者更能明白睡眠的重要性。 4.颠覆人们对睡眠的认知。早睡早起身好，睡得越多对身体越好，这些我们深信不疑的说法，经过科学研究有了不一样的结论。通过阅读这本书，我们将对睡眠有一个更全面、更科学的认识。
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一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症，告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。 限糖饮食法 创造者、京都高雄医院理事长江部康二，用 限糖 断食 ，助你终结亚健康，克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题，打造易瘦体质。 日本大热的 饮食法 ，简单、科学、易实施。限制卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪！ 40多幅漫画，体内营养成分运作过程一目了然；数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表，科学规划饮食，预防糖脂病。 10大饮食规则健康变瘦： 1.减少糖分摄取。 2.多摄取蛋白质和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒绝果汁饮料。 5.避免摄入过多的水果。 6.多摄取橄榄油、鱼油。 7.蛋黄酱和黄油放心吃。 8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。 9.餐后零食以奶酪和坚果为主。 10.食用不含化学添加剂的食品。 西餐、快餐、火锅、烤肉 多
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★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的 提升代谢力 指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ ★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌握提升身体代谢力的关键要素。 ★减肥的阻碍是代谢力低下，改变饮食结构提升身体代谢，改善各项机体功能。 ★适用人群：久坐不动的白领人群，饮食不科学的学生群体，代谢力慢的中老年人。 ★随书附赠 30天饮食瘦身计划本 。
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1.麦肯锡的顾问们有很多平常极为重视的 习惯 。这些习惯是高效解决问题的动力。 2.本书以实现 品质 效率 为主题，介绍麦肯锡内部人士*重视的 39个工作习惯 。本书中的39个工作习惯是麦肯锡亲身实践的 立竿见影 的简单习惯，只要掌握这些习惯就能提高职场人士解决问题的能力。
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麦肯锡情绪管理法 4个步骤 8个技巧 6种方法 掌控情绪 职场精英高效工作的秘诀
1.畅销书作者、麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你用麦肯锡逻辑思考的方式，将情绪 可视化 ，理性化解负面情绪； 2 . 4个步骤、8个技巧、6种方法掌控情绪，职场精英高效工作的秘诀，拒绝让负面情绪影响工作成果； 3. 不管能力多么优秀、经验多么丰富的人，如果受到负面情绪的影响，都无法充分地发挥出自己的能力，只有提高情绪管理能力，才能让工作和人生都变得顺利。
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用量子理论解读生命、宇宙与时间 改变你思维方式的一本书！通过量子理论了解常识， 解决量子世界的4大谜团
仅凭一个事实， 解决量子世界的4大谜团！ ①多世界诠释 历史是否有分支，是否存在平行世界？ ②观察者效应 观测 这种行为，在现实世界中会产生物理影响吗？ ③量子纠缠 量子是否具有瞬间超越空间传递信息的心灵感应能力？ ④薛定谔的猫 是否能够创造出同时具备生与死两种状态的猫？
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这是一本不可多得的色彩宝典，它不仅是一本日历，更是一部色彩学习的杰作。每一天，您都能在这本书中发现一种新的颜色，体验色彩带来的无限可能。 #探索色彩的奥秘，365天不重样 让每一天都有色彩的陪伴，从樱花粉到珊瑚红，每一种颜色都是一个故事，等待您去发现。 #提升品位，培养色彩修养 只需每天一分钟，您就能在不经意间提升自己的审美和色彩搭配能力，让色彩成为您生活中不可或缺的一部分。 #日常配色的灵感之源 无论是时尚搭配还是艺术创作，这本书都能为您提供灵感，简单的三色配色方案，让您的每个选择都充满艺术气息。 #色彩治愈，心情调和 色彩有着不可思议的力量，能够调整情绪，治愈心灵。在您需要平静和安慰时，这本书是您的完美伴侣。 #实用色彩数值，创作好帮手 书中提供的CMYK RGB色彩数值，让您在设计工作中能够精准搭
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《优雅过时》是知名礼仪导师诹内江美的优雅指南。 优雅是不会褪色的美。优雅不是天生的，任何人都可以改变自己的气质。全书从行为举止、说话方式、人际关系、赠礼和招待等日常场面入手，设计了 238 个场景，并逐一介绍优雅的人会采取的应对方法。 从一个微笑的角度到坐姿的分毫之差，于细节处雕琢优雅气质，重塑魅力人生。 1.累计突破50万册礼仪指导书系作品。 2.作者诹内江美曾为和财政界提供过礼仪指导，为木村拓哉、林志玲、松田太、仲间由纪惠等人做过礼仪顾问，创立了“礼仪学校（emi sunai）”和“名校亲子面试教室”。 3.优雅是不会褪色的美。行为举止、说话方式、外貌、生活、人际关系、赠礼和招待、公共场合的行为举止、用餐方式、庆典9个方面，帮你养成优雅举止。 4.任何人都可以改变自己的气质，全书用238条礼仪细节教你养成优雅举止，
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动物园里的大象聪明又温和，深得小朋友们的喜爱。它们在动物园里的日常作息是怎样的呢？饲养员是怎样训练大象的呢？本书由最熟悉大象的人——动物园里的大象饲养员来揭秘大象的饮食偏好、生活习性以及大象身上不易被发觉的小细节等，配合高清彩照和一目了然的简易图解，萌动有趣，身临其境！
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如果你有如下的经历，那就说明你需要读一下本书了： “经常忘事儿”、“熟人的名字却张嘴就忘”、“想不起来晚餐吃了什么”等等。你也许会说，“年纪大了，这是没办法的事儿”， 可是需要注意的是，这也许正是大脑衰退的开始。如果就这样让大脑“放任自流”，后果将会很严重，大脑的退化会越来越快。况且，大脑的衰退并非仅局限于老年人，从 40 岁开始就出现大脑衰退征兆的也大有人在。 本书提供了一种划时代的预防大脑衰退的方法。这种方法不仅能抑制大脑衰退的速度，还能让大脑焕发活力，使之重返年轻。同时，这种方法并不需要特别的药物和医疗器械。你要做的，就是稍微改变一下你每天的行动和习惯。
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