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8步治背痛 [美]艾斯特·戈卡莱【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
颈肩腰背痛已成为令多数现代人头疼的流行病,但作者惊奇地发现在非洲、印度、巴西等地区的一些传统村落中,这些问题的发生率极低。作者发现原来健康的智慧就隐藏在那些每天弯腰劳作或长时间坐着、站着的传统劳动者的身体姿势中。书中介绍的是、最自然的姿势疗法。这套方法不仅治好了作者多年的背痛,更加受到许多患者及医生的追捧。书中的8堂课“拉伸坐”、“拔高站”、“从髋部弯身”等正是对这套疗法的系统讲解。读者会了解到什么是的姿势,并学会通过实现健康的姿势来消除各部位的疼痛困扰。每一课都通过一步步的详细指导来教授一个姿势,作者亲身的图解示范让每一个动作变得更加容易。书中大量的人物健康姿势的照片,很便于读者参照、学习。
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脊柱健康书 8步保护颈肩腰 [美]艾斯特·戈卡莱 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《脊柱健康书》完整讲解了一套保护肌肉和骨骼的方法。它主要通过调整身体姿势,将肌肉和骨骼回归到身体最自然的位置,从而减少对脊柱的压力,并保护颈、肩、腰、腿、膝盖等部位免受伤害,例如书中提到的“骨盆自然前倾”、“上下深浅一致的脊柱沟”等原则,可能初次接触有些陌生,但只要你能够去理解这套方法,你就会发现这是人体自然设计的健康法则,而且注意观察你会发现,平时那些没有颈肩腰背问题,以及体态好人都在自然而然地运用着书中的法则。正如作者所说“我们的祖先、婴幼儿,以及一些传统地区的人都在自然而然地运用这些健康法则,而我们却忘记了它们、忘记了如何正确使用自己的身体,导致颈肩腰背的问题成为了现代的一种流行病。”而美国梅奥诊所(MayoClinic,全美腰背痛治疗领域具权威性和前瞻性的医学中心之一)的医生对这
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