摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配

习惯性内疚是一种无谓的精神内耗，只有摆脱它，我们才能放下沉重的精神负担，好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的，它会促使我们弥补错误，成为有责任和担当的人。然而，过度的内疚感却会消耗我们，让我们陷入情绪泥潭，变得恐惧、不安和疲惫。比如： 总是为过去的选择、错误或不完美而自责； 感觉自己永远都做得还不够； 当应该说不 时却说了 好 ； 任由别人用内疚感来操控自己； 当自己既需要也想要时，不敢大声说出来，或者感觉自己不配； 你总是觉得对不起别人，其实你对不起的人就是你自己。没有人是完美的，我们时时尽力，却经常无能为力。学会坦然接受自己的不完美和局限性，面对不如意，既学会内观也学会外看，相信自己拥有的一切都是值得的，才能让自己充满幸福感和正能量。

¥61.80定价：¥65.00 (9.51折) 电子书：¥39.00

1279条评论

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） /2023-03-07 /中国人民大学出版社

【预售 按需印刷】Mockingbird Moon 北京发货，付款后10天内发货

¥132.59

中图图书旗舰店

Valorie Creef /2016-03-08 /Balboa Press

预订 Routledge Handbook Of Health Geography 预订商品

¥3089

中国进口图书旗舰店

Edited by Valorie A. Crooks, Gavin J. An /2018-06-18 /Routledge

预订 Routledge Handbook of Health Geography 英文原版 [ISBN:9780367 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥566.00

书之源外文图书

2020-09-30 /Routledge

海外直订医药图书Primary Health Care: People, Practice, Place 初级卫生保健：

¥1592

中华商务进口图书旗舰店

Crooks, Valorie A. /2008-12-15 /Routledge

预订 House Proud: Unique Home Design, Louisiana [ISBN:97809881 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥424.00

书之源外文图书

Hart,Valorie /2013-09-16 /Glitterati

【预订】Life Is Short, Don’t Wait to Dance: Advice and Inspirati 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781546077121 Author 作者 Field Valorie Kondos Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 Center Street Publication Date 出版日期 1800-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 8.2 x 5.4 x 0.7 cm Shipping Weight 商品重量 600g Language 语种 英语

¥198.00

中国进口图书旗舰店

Field Valorie Kondos /Center Street

预订 The Web Learning Fieldbook: Using the World Wide Web to B 【全球购】进口原版，预计10-12周左右到国内

¥557.00

书之源外文图书

Beer, Valorie /2000-02-14 /Pfeiffer

海外直订Routledge Handbook of Health Geography 劳特利奇卫生地理学手册

¥2394

中华商务进口图书旗舰店

Crooks, Valorie A. /2018-06-10 /Routledge

预订 Covid-19 and Similar Futures: Pandemic Geographies 英文原版 [ 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内后发出

¥1449

书之源外文图书

Andrews, Gavin J., Crooks, Valorie A., P /2021-07-25 /Springer

预订 Primary Health Care: People, Practice, Place [ISBN:978075 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥1720

书之源外文图书

Crooks,Valorie A.;Andrews,Gavin J. /2008-12-16 /Routledge

按需印刷Rodney The Rat 预订，预计下单后2-3周左右发货！

¥145.00

上海外文书店旗舰店

Valorie Ann /Xlibris

预订 Routledge Handbook of Health Geography [ISBN:978113809804 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥2533

书之源外文图书

2018-06-11 /Routledge

The Care and Keeping of You 1: The Body Book for Younger Gir 现货图书

Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781683372301 Author 作者 Valorie Schaefer Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 104页 Publisher 出版社 American Girl Publishing Inc Publication Date 出版日期 2024-01-02 Product Dimensions 商品尺寸 27.4 x 1 x 17.3 cm Shipping Weight 商品重量 272 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 The bestselling body book for girls ages 8 and up, now updated for the 25th anniversary!Our best-selling body book for girls just got even better! With all-new illustrations and updated content for girls ages 8 and up, it features tips, how-tos, and facts from the experts. (Medical consultant: Cara Natterson, MD.) You’ll find answers to questions about your changing body, from hair care to healthy eating, bad breath to bras, periods to pimples, and everything in between. Once you feel comfortable with what’s happening, you’ll be ready to mov

¥88.00

中国进口图书旗舰店

4条评论

Valorie Schaefer /2024-01-02 /American Girl Publishing Inc

【中商原版】Bohemian Soul : The Vanishing Interiors of New Orleans

¥348.00

中华商务进口图书旗舰店

Hart, Valorie /2024-03-12 /Rizzoli

预售 你没错，为什么要觉得抱歉：放下假内疚，摆脱自责的习惯，练习与自己和解 采实文化 薇拉莉．波顿 正规进口台版书籍，付款后75天内到货发出！

¥88.50

拓特图书专营店

1条评论

薇拉莉．波顿（Valorie /2023-07-21 /采实文化

预售 英文预定 Now You Know How It Works 海外预定商品预计1-3个月发货，海外购非质量问题不接受退货。

¥151.84

中图上海进口图书旗舰店

Fisher, Valorie /2022-01-10 /Orchard Books

预订 Dog Decor: Canines Living Large [ISBN:9781943876402] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥314.00

书之源外文图书

Bradley,Sara Essex; Hart,Valorie /2017-07-01 /Glitterati

按需印刷Mockingbird Moon 预订，预计下单后2-3周左右发货！

¥155.00

上海外文书店旗舰店

Valorie Creef /Balboa Press

预售【2024新书】Look And Cook Bfast[9781662620683]

¥130.00

上海外文书店旗舰店

Fisher, Valorie /2025-01-14 /Astra Young Readers

预订 初级卫生保健：人、实践、地点Primary Health Care: People, Practice, Plac 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥672.00

书之源外文图书

2016-11-15 /Routledge

【预订】The Web Learning Fieldbook: Using The World Wide Web 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥551.00

中国进口图书旗舰店

Valorie Beer /1988-08-08 /Jossey-Bass Inc.,U.S.

【预售 按需印刷】Rodney The Rat 北京发货，付款后10天内发货

¥145.00

中图图书旗舰店

Valorie Ann /2008-05-07 /Xlibris

【预订】Travels with Tara 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥131.00

中国进口图书旗舰店

Valorie C.Goldenbrook /1988-08-08 /iUniverse.com

按需印刷50 Reasons Why You Are Extraordinary 预订，预计下单后2-3周左右发货！

¥209.00

上海外文书店旗舰店

Valorie Maya /Balboa Press

海外直订93 Things We Learned From Our Last Eleven Marriages 从过去1

¥163.00

中华商务进口图书旗舰店

Fegenbush, Valorie /2013-08-07 /Createspace Independent Publishing Platform

【预订】House Proud: Unique Home Design, Louisiana 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥391.00

中国进口图书旗舰店

Hart, Valorie /1988-08-08 /Glitterati

预订 COVID-19 and Similar Futures: Pandemic Geographies 英文原版 [ 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内后发出

¥1449

书之源外文图书

Andrews, Gavin J., Crooks, Valorie A., P /2022-07-04 /Springer

【预订】Projectors and Projection Methods 9781461348252 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥1825

中国进口图书旗舰店

Clifton, Valorie /2014-01-28 /Springer

按需印刷Travels with Tara 预订，预计下单后3-4周左右发货！

¥179.00

上海外文书店旗舰店

Goldenbrook, Valorie C /2000-09-01 /iUniverse

海外直订Routledge Handbook of Health Geography 劳特利奇卫生地理学手册

¥573.00

中华商务进口图书旗舰店

Crooks, Valorie A. /2020-09-29 /Routledge

预订 93 Things We Learned From Our Last Eleven Marriages: 9781 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

¥196.00

中国进口图书旗舰店

Fegenbush, Valorie(作者);Adams, Paul(作者) /Createspace

预售【外图台版】你没错，为什么要觉得抱歉：放下假内疚，摆脱自责的习惯，练习与自己和解 / 薇拉莉．波顿 采实文化 预售商品，下单付款后75-90天左右发货

¥86.00

外图台湾书店

薇拉莉．波顿（Valorie Burton） /2023-07-20 /采实文化

预售 按需印刷 Travels with Tara 北京发货，付款后10天内发货

¥112.00

中图图书旗舰店

Valorie C. Goldenbrook /2000-09-01 /iUniverse

【预售 按需印刷】50 Reasons Why You Are Extraordinary 北京发货，付款后10天内发货

¥177.98

中图图书旗舰店

Valorie Maya /2016-06-20 /Balboa Press

摆脱精神内耗:为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配

习惯性内疚是一种无谓的精神内耗，只有摆脱它，我们才能放下沉重的精神负担，好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的，它会促使我们弥补错误，成为有责任和担当的人。然而，过度的内疚感却会消耗我们，让我们陷情绪泥潭，变得恐惧、不安和疲惫。比如： 总是为过去的选择、错误或不完美而自责； 感觉自己永远都做得还不够； 当应该说不 时却说了 好 ； 任由别人用内疚感来操控自己； 当自己既需要也想要时，不敢大声说出来，或者感觉自己不配； 你总是觉得对不起别人，其实你对不起的人就是你自己。没有人是完美的，我们时时尽力，却经常无能为力。学会坦然受自己的不完美和局限性，面对不如意，既学会内观也学会外看，相信自己拥有的一切都是值得的，才能让自己充满幸福感和正能量。

131条评论

中国人民大学出版社

摆脱精神内耗:为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 摆脱精神内耗:为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配

关联推荐 习惯性内疚是一种无谓的精神内耗，只有摆脱它，我们才能放下沉重的精神负担，好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的，它会促使我们弥补错误，成为有责任和担当的人。然而，过度的内疚感却会消耗我们，让我们陷入情绪泥潭，变得恐惧、不安和疲惫。比如：·总是为过去的选择、错误或不完美而自责； ·感觉自己永远都做得还不够；·当最应该说不”时却说了“好”； ·任由别人用内疚感来操控自己；·当自己既需要也想要时，不敢大声说出来，或者感觉自己不配；………… 你总是觉得对不起别人，其实你最对不起的人就是你自己。没有人是完美的，我们时时尽力，却经常无能为力。学会坦然接受自己的不完美和局限性，面对不如意，既学会内观也学会外看，相信自己拥有的一切都是值得的，才

¥32.50定价：¥65.00 (5折)

湖北新华书店旗舰店

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） /2023-03-01 /中国人民大学出版社

Now You Know How It Works 英文原版 运作原理科普书 儿童百科绘本 英文版 精装进口英语原版书籍

¥119.00

华研外语旗舰店

Valorie /2022-08-05 /Scholastic

预订 Body Messengers: A Planetary Archetypal Guide for Health 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

¥611.00

书之源外文图书

2023-08-03 /Balboa Press

【中商原版】Look And Cook Snacks 图画食谱 健康零食烹饪 视觉化指南图画书 厨房基础知识 英文原版进

¥120.00

中华商务进口图书旗舰店

Fisher, Valorie /2023-10-10 /Astra Publishing House

正版书籍 摆脱精神内耗为什么我们总被内疚自责和负罪感支配 瓦洛莉伯顿情绪自救开窍焦虑自责拖延症过分敏感胡思乱想负罪感负能 正版图书 品质保障 优质服务 发货及时 售后无忧

¥38.00定价：¥65.00 (5.85折)

世纪书缘图书专营店

1条评论

【美】瓦洛莉·伯顿（Valorie Burton） 著 /2023-03-02 /中国人民大学出版社

Now You Know How It Works 运作原理科普书 儿童百科绘本 英文版 精装进口英语原版书籍 英文原版

¥118.00

瑞雅图书专营店

Valorie /2022-08-01 /Scholastic

预订 Body Messengers: A Planetary Archetypal Guide for Health 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

¥323.00

书之源外文图书

2023-08-03 /Balboa Press

全2册 摆脱精神内耗 为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配+情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法情绪自救

¥90.00定价：¥124.00 (7.26折)

天智图书专营店

美】瓦洛莉·伯顿（Valorie Burton） 著 /2023-03-01 /中国人民大学出版社

【预订】Ellsworth's Extraordinary Electric Ears and Other 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥119.00

中国进口图书旗舰店

Valorie Fisher /1988-08-08 /Simon SchusterChildren\'s Publishing

摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美]瓦洛丽·伯顿 中国人民大学出版社 习惯性内疚是一种无谓的精神内耗，只有摆脱它，我们才能放下沉重的精神负担，好好爱自

¥45.00定价：¥65.00 (6.93折)

天智图书专营店

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） /2023-03-01 /中国人民大学出版社

人大社 摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton）/中国人民

¥51.73定价：¥65.00 (7.96折)

四季图书专营店

瓦洛丽·伯顿 /2023-03-01 /中国人民大学出版社

摆脱精神内耗:为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Bu中国人民大学出版社978730

习惯性内疚是一种无谓的精神内耗，只有摆脱它，我们才能放下沉重的精神负担，好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的，它会促使我们弥补错误，成为有责任和担当的人。然而，过度的内疚感却会消耗我们，让我们陷入情绪泥潭，变得恐惧、不安和疲惫。比如： 总是为过去的选择、错误或不完美而自责； 感觉自己永远都做得还不够； 当最应该说不”时却说了“好”； 任由别人用内疚感来操控自己； 当自己既需要也想要时，不敢大声说出来，或者感觉自己不配；………… 你总是觉得对不起别人，其实你最对不起的人就是你自己。没有人是完美的，我们时时尽力，却经常无能为力。学会坦然接受自己的不完美和局限性，面对不如意，既学会内观也学会外看，相信自己拥有的一切都是值得的，才能让自己充满幸福感和正能量。

¥46.80定价：¥65.00 (7.2折)

英典图书专营店

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Bu /2023-03-01 /中国人民大学出版社

摆脱精神内耗 为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） 中国人民大学出版 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠

¥29.80定价：¥65.00 (4.59折)

北配新华书店旗舰店

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） /2023-03-07 /中国人民大学出版社

正版 摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton）/中国人民大

¥65.73定价：¥66.00 (9.96折)

日月星辉图书专营店

瓦洛丽·伯顿 /2023-03-01 /中国人民大学出版社

摆脱精神内耗:为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton）中国人民大学出版社

¥36.80定价：¥65.00 (5.67折)

辽宁新华书店发行集团旗舰店

[美]瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） /2022-09-01 /中国人民大学出版社

摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美] 瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） 著，苑东明，刘 可开发票 如需请联系在线小当当客服

¥66.22定价：¥66.22

星愿文化图书专营店

2023-03-01 /中国人民大学出版社

How High Can a Dinosaur Count?: ...and Other Math Mysteries(

¥28.30

4条评论

Valorie Fisher 著 /2010-10-01 /Random House US

预订 The Web Learning Fieldbook 预订，预计下单后3-4周左右发货！

¥561.00

上海外文书店旗舰店

Valorie Beer /2020-01-01 /Wiley

预订 Now You Know How It Works 预订，预计下单后3-4周左右发货！

¥250.20

上海外文书店旗舰店

Fisher, Valorie /2018-09-11 /Scholastic Inc.

你发现食物是怎样组成的吗？Now You Know What You Eat 儿童科普 亲子绘本 Scholastic

¥159.00

华研外语旗舰店

Valorie /2019-10-15 /SCHOLASTIC

英文原版 Now You Know What You Eat 你发现食物是怎样组成的吗 儿童科普 亲子绘本 精装 英文版

¥159.00

瑞雅图书专营店

Valorie /2019-10-01 /SCHOLASTIC

摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 [美] 瓦洛丽·伯顿（Valorie Burton） 著，苑东明，刘

¥43.55定价：¥65.00 (6.7折)

湖南新华图书专营店

2023-03-01 /中国人民大学出版社