180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术！ 提高投篮命中率！在1对1对抗中超越对手，变得更强！ 个人练习+ 团队练习：从球员到球队的进阶之路。 ◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习 分步骤全图解每项训练： 练习目的：帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 重要程度：动作的重要程度被分为5 级，帮助教练员和球员甄别练习项目，在练习时间不多的时候，要优先练习重要程度高的动作。 难易水平：练习的难易程度被分为5 级，帮助使用者判断练习顺序，初学者应该从难度较低的练习开始，慢慢地过渡。 场地要求：建议非常适宜此项练习的场地位置。 给球员的建议：职业教练的宝贵经验，球员和教练员皆有参考价值。 变式组合：一个训练动作可以演变成更多，帮助使用者丰富使用经验。 注意事项：从训练、体能、技
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