★写给女性的抗衰运动方案！ 维持肌肉是更高级的抗衰！ ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 ， 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★ 不去健身房、不依赖器械 ，在家、办公室，甚至通勤路上就能轻松实践的 可坚持 运动方案。 ★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关， 一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，延缓衰老！ ★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导， 全面解答运动过程中常见疑虑，扭转陈旧认知，不给女性运动设限， 助你成为更好的自己！ ★ 图解 真人高清示范视频， 超详细，一学就会！
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★ 初跑者一学就会的快乐跑步指南！ 教你从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！ ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 ， 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★帮助初跑者 从健走 慢跑 中长距离跑，轻松进阶， 实现 减脂塑形、强健体质 的健康目标！ ★科学跑姿、跑步装备、跑程安排、心率自测、防伤措施、肌肉强化训练...... 有关跑步的知识，一本全含！ ★ 运动目的和个人体质不同，有效的跑步方式也不同 ，帮你根据个人体质和生活安排，找到适合自己的跑步方式。 ★只要找到自己的步调，就能跑出健康体态， 爱上跑步，成为更好的自己！
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《学会拉伸》 ★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺，兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛；血液循环差，经常手脚凉；拉伸时总是疼到龇牙咧嘴；偶尔运动后肌肉酸痛难耐 别等小毛病累积成大问题，用拉伸来斩断 疼痛 紧张 疼痛 的恶性循环吧！ ★全彩图文，指示步骤清晰，对开本便于翻阅，小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛 身体基础差就做简易拉伸，运动习惯好就做强化拉伸，身体局部疼痛也有对应拉伸方式，可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作，利用自重 扭转，重点拉伸目标肌肉；后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列，更能
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预售 中野．詹姆士．修一 *强疲劳恢复法：国家级体能训练师教你对抗慢性疲劳，打造不累的体质 时报出版 正规进口台版书籍，付款后75天内到货发出！
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预售 中野．詹姆士．修一 一辈子受用的脚部健护指南：打造抗老勇脚，几岁开始都来得及！预防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失调， 正规进口台版书籍，付款后75天内到货发出！
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预售 中野?詹姆士?修一医生说「请妳运动！」时，强女性对症运动指南 日本首席体能训练师教妳 原版进口书 医疗保健 正规进口台版书籍，付款后75天内到货发出！
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外版开始跑步吧 中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品 天津科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠
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10分钟极简健身-打造轻盈下半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061719
想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，*不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻！ 想要顾及全身上下的整体健康，锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造轻盈上半身》。
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预售正版 港台原版图书 中野．詹姆士．修一建立自信、锻鍊体能、提升学习力！跟运动教练教出专注不放弃的孩子脸谱【拓特原版】 正规进口台版书籍，付款后75天内到货发出！
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10分钟极简健身-打造轻盈上半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061702
内容推荐驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对 姿势改良 的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质！想要顾及全身上下的整体健康，锻炼下半身肌肉也是非常重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造优美下半身》。
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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体(日)中野·詹姆士·修一著中国友谊出版公司9787505749283
★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺，兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛；血液循环差，经常手脚凉；拉伸时总是疼到龇牙咧嘴；偶尔运动后肌肉酸痛难耐……别等小毛病累积成大问题，用拉伸来斩断“疼痛—紧张—疼痛”的恶性循环吧！ ★全彩图文，指示步骤清晰，对开本便于翻阅，小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛——身体基础差就做简易拉伸，运动习惯好就做强化拉伸，身体局部疼痛也有对应拉伸方式，可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作，利用自重 扭转，重点拉伸目标肌肉；后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列，更能实现精
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开始跑步吧 (日)中野·詹姆士·修一|译者:李中芳 天津科技 【新华书店全新书籍】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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外版女子运动术 中野·詹姆士·修一 天津科技 【新华书店全新正版图书】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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女子运动术（维持肌肉是更的抗衰！变瘦的同时有效增肌，成为更好的自己！） 中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品 天津科学
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开始跑步吧(日)中野·詹姆士·修一天津科学技术出版社9787574219571
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女子运动术 中野·詹姆士·修一 著 养生保健【正版速发】 可开发票
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开始跑步吧 (日)中野·詹姆士·修一|译者:李中芳 天津科技 【新华书店正版图书书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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正版 女子运动术（维持肌肉是更的抗衰！变瘦的同时有效增肌，成为更好的自己！） 中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品
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开始跑步吧(日)中野·詹姆士·修一天津科学技术出版社9787574219571
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外版女子运动术中野·詹姆士·修一天津科学技术出版社9787574217638
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马拉松比赛时绝不能做的35件事[日]中野詹姆士修一 著；班健 译电子工业出版社9787121303111 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。
¥40.00定价：¥88.00 (4.55折)
女子运动术 写给女性的抗衰运动方案 维持肌肉运动抗衰 培养运动习惯 减脂增肌美体塑形调节身心状态指导书当当自营正版图书 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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马拉松比赛时绝不能做的35件事 [日]中野詹姆士修一 著；班健 译 9787121303111 电子工业出版社【可开电子 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。
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马拉松比赛时绝不能做的35件事 [日]中野詹姆士修一 著；班健 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。
¥67.00定价：¥222.00 (3.02折)
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体中野·詹姆士·修一 著；方晓屿 译中国友谊出版公司9787505749283 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是日本知名健身教练、书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，终找回健康的身体！
¥24.70定价：¥111.90 (2.21折)
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体中野·詹姆士·修一 著；方晓屿 译中国友谊出版公司9787505749283 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是日本知名健身教练、书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，终找回健康的身体！
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10分钟极简健身-打造轻盈下半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061719
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¥21.56定价：¥42.00 (5.14折)
[正版]马拉松比赛时绝不能做的35件事 （日）中野詹姆士修一 著 班健 译 可开发票，正版现货，支持7天无理由退换货
¥18.90定价：¥36.00 (5.25折)
10分钟极简健身：打造轻盈上半身[日]中野·詹姆士·修一 著；快读慢活 出品江西科学技术出版社9787539061 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
内容 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对“姿势改良”的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质！ 想要顾及全身上下的整体健康，锻炼下半身肌肉也是非常重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造优美下半身》。
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10分钟极简健身：打造优美下半身[日]中野·詹姆士·修一 著江西科学技术出版社9787539061719 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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¥21.40定价：¥145.80 (1.47折)
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体 中野·詹姆士·修一 著；方晓屿 译 中国友谊出版公司 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，最终找回健康的身体！
¥38.64定价：¥87.28 (4.43折)
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