★写给女性的抗衰运动方案！ 维持肌肉是更高级的抗衰！ ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 ， 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★ 不去健身房、不依赖器械 ，在家、办公室，甚至通勤路上就能轻松实践的 可坚持 运动方案。 ★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关， 一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，延缓衰老！ ★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导， 全面解答运动过程中常见疑虑，扭转陈旧认知，不给女性运动设限， 助你成为更好的自己！ ★ 图解 真人高清示范视频， 超详细，一学就会！
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★ 初跑者一学就会的快乐跑步指南！ 教你从跑步小白到跑步高手，找到运动的快乐！ ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 ， 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★帮助初跑者 从健走 慢跑 中长距离跑，轻松进阶， 实现 减脂塑形、强健体质 的健康目标！ ★科学跑姿、跑步装备、跑程安排、心率自测、防伤措施、肌肉强化训练...... 有关跑步的知识，一本全含！ ★ 运动目的和个人体质不同，有效的跑步方式也不同 ，帮你根据个人体质和生活安排，找到适合自己的跑步方式。 ★只要找到自己的步调，就能跑出健康体态， 爱上跑步，成为更好的自己！
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学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体 当当正版心理学历史传记童书中小学用书科普读物自然科学小说文学动漫/幽默育儿早教
★作者中野·詹姆士·修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺，兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛；血液循环差，经常手脚凉；拉伸时总是疼到龇牙咧嘴；偶尔运动后肌肉酸痛难耐……别等小毛病累积成大问题，用拉伸来斩断“疼痛—紧张—疼痛”的恶性循环吧！ ★全彩图文，指示步骤清晰，对开本便于翻阅，小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛——身体基础差就做简易拉伸，运动习惯好就做强化拉伸，身体局部疼痛也有对应拉伸方式，可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作，利用自重×扭转，重点拉伸目标肌肉；后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵
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体力下降不是年龄惹的祸 （日）中野詹姆士修一 著作 张旭 译者 求真出版社
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10分钟极简健身 (日)中野詹姆士修一/快读慢活/出品 江西科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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10分钟简健身(共2册)每天10分钟，让你拥有健康好身体 9787539061719
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※全新彩绘故事： 全球现象级畅销书 猫武士 系列全彩漫画版上市，补全小说未尽的精彩情节！ ※全球畅销的精彩故事： 《猫武士》小说获美国亚马逊五星级评论，雄踞美国《纽约时报》畅销书排行榜前十位达108周，在当当网收获60000 评论。 ※影响力广，好评如潮： 截止目前，《猫武士》已在全球狂销6000万册，版权输出到日、韩、法、德、意等30多个国家和地区。 ※人气角色回归： 火星、沙风、乌爪、灰条、叶星 他们的故事还未结束，冒险再次启程！ ※史诗故事： 一部震撼心灵的动物小说，写给全球孩子的励志传奇！战斗与冒险，猫与温情，孩子们喜爱的永恒主题！ ※正能量加持： 励志故事，教会孩子勇敢、坚强、耐心、忠诚、善良、友爱、自由、尊重与正义 孩子和猫武士一同经历，更能明白人生与成长的意义。 ※2022年升级版： 2022年升级四
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女子运动术 (日)中野·詹姆士·修一 著 张超南 译 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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女子运动术（维持肌肉是更的抗衰！变瘦的同时有效增肌，成为更好的自己！） 中野·詹姆士·修一 著 快读慢活 出品 天津科学
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【教你如何健身】无限可能的身体+抗阻训练技巧+终极跑步机健身+终极跑步机健身+身材管理 小幅运动+日常生活中的核心基础运
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10分钟极简健身-打造轻盈下半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061719
想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，*不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻！ 想要顾及全身上下的整体健康，锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造轻盈上半身》。
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【新华书店旗舰店正版】学会拉伸(告别僵硬找回零疼痛的身体) 福原爱私人教练编写 人人都能实践的拉伸完全指南 全彩图文步骤 日本国民教练
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学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体中野·詹姆士·修一 著；方晓屿 译中国友谊出版公司9787505749283 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是日本知名健身教练、书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，终找回健康的身体！
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10分钟极简健身:打造轻盈上半身 中野·詹姆士·修一 著 江西科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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10分钟极简健身-打造轻盈上半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061702
内容推荐驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对 姿势改良 的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质！想要顾及全身上下的整体健康，锻炼下半身肌肉也是非常重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造优美下半身》。
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