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沙拉=吃不饱、没营养? 怎样搭配用沙拉搞定一餐? 怎样用家常食材做出美味沙拉? 如果你对沙拉还停留在 吃草 的印象,一定不能错过新浪超人气美食博主黄予的轻食沙拉食谱,定会打破你对沙拉的刻板印象。 作为一位名副其实的 吃货 ,在探索美味的道路上,黄予一直研究如何平衡美味和好身材。偶然因为健身教练的推荐,她开始尝试轻食沙拉,经过反复尝试和改良,110道适合中国人胃口的家常轻食沙拉就此诞生! 每一种食材都是超市唾手可得的食材,每一餐的营养都经过精心配比,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素一样不少,配上秘制的低热量沙拉酱,每一道沙拉的总热量都能控制在500千卡以内,即使忍不住想再来一口,也不用担心热量超标
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减肥不忌口,甜品这样吃不长胖。闲来无事日寸,许多MM总是喜欢在家里一边听着音乐、看着漫画,一边享受着甜品专有的香甜美味,一直吃到自己心满意足为止。然而,这种被称为人生大享受的美事儿却会让你在一周内不知不觉整整增上两公斤的肥肉。因此,甜品被认为是保持身材的大杀手。想戒又戒不掉,想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着喜欢吃甜品的女性朋友,真可谓苦不堪言。其实,在制作甜品时只要加入一种神秘的原料,便可以让你兼顾美味与好身材。这种神秘的原料就是棉花糖。棉花糖在曾经是作为抑制喉咙疼痛和调节胃肠功能的药用食品来食用的。它是在从名为“淡红色蜀葵”的植物根部提取出来的黏液中,加入蛋清和砂糖制作而成。如今的棉花糖是从动物的骨头和皮等中提取出胶原蛋白制作而成的,富含胶原蛋白,而且口感松软,入口即化。除了直
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气血典藏著作全面升级版! 滋养女人花一生的气血经! 气血充盈通畅,女人健康如花绽放 气血养生养颜,青春美丽常驻心间 姣美的容颜、健康的体魄和优雅的气质,这一切都需要用气血来濡养。就像根与花,有了扎实的根,才会年年有花香;根的养分不足,只会昙花一现。 气血与容颜“一荣俱荣,一损俱损”。女人气血充盈才会靓丽光鲜,气血虚亏女人花就会过早衰败。 找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源,有重点地养护脏腑,补充气血;改变日常生活中点点滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。 补益气血又能养颜美容的气血大餐,配以疏通经络的经络大法,一定能让气血运行通畅,让美丽、健康与你常相伴。
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