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本书以日记方式介绍了作者通过茶薰、瑜伽、静坐等方式,达到动静和谐的规律生活,不仅健康状况大为改善,还获得了内心的自在感受,为现代人舒缓心理压力、提升精神修养提供了有益的参考。
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彬彬百日变身记(17岁少年茶密禅修,体重狂减70斤,精神、健康状况从此脱胎换骨,何炅说,“简直是创造了一个奇迹”)
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