◎武志红、曾奇峰心理工作室倾情推荐。 焦虑的根源是什么?人为什么会抑郁?原生家庭能不能和解?为什么吵架永远没结果?怎么和他人建立亲密关系?牛津大学MBCT正念治疗师、森田疗法治疗师、武志红心理工作室主笔三木水告诉你答案 ◎作者三木水是北京大学硕士、浙江大学学士,有专业的心理咨询师、高级婚姻情感咨询师、家庭教育指导师。持续接受湖北省心理卫生协会副秘书长、理事董非的个人督导,个人体验超400个小时。目前,正在接受每周三次高频分析,分析师为IPA候选人。 ◎作者心理咨询时长超过4500小时,督导超过500小时,擅长领域包括但不限于个人成长、亲密关系、情绪问题、职场压力、人际关系等。掌握大量心理案例,具有丰富的心理咨询经验。 本书特色: ◎从焦虑情绪的来源点出发,通过真实心理咨询案例进行分析,按照科学的心
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今天给大家推荐一套一看就让人心情好的书。 你要是近压力很大,你很焦虑,你很抑郁,你不开心,你内卷,你内耗,那么这套书你真的非常需要。 这三本分别是《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《如何停止不开心》。 给大家讲讲这三套书怎么看哈! 人间的不开心,主要就分两种,一种别人给你的,一种是你自己给你自己的。 别人给你的就很好理解,往小了说就是身边的朋友,同学,同事,父母,男朋友女朋友,往大了说就是整个社会,经济这种宏观的。 那他们惹你不开心的时候,你就看《整理情绪的力量》和《好心情练习手册》。 《整理情绪的力量》就是情绪应急手册,就是教你把负面情绪丢进垃圾桶。这本书里有不生气的理由,整理情绪的12个关键,不烦躁的理由等等。网上不是有那种莫生气的表情包嘛,就很像那个,但是更有治愈的
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极简生活家:极简主义生活指南 春楠整理品牌创始人袁春楠推荐阅读。23位极简主义者生活智慧分享,帮你远离焦虑、忙碌、拖延、隐性贫困,重获井井有条的幸福人生。
什么是极简主义?是一种趋势,一种工具,一种心理状态,还是一种运动?几乎每个人都在谈论极简,但它到底是怎么一回事呢?其实,极简主义并没有固定的规则。极简主义者不是为了获得财富,也没有特定的问题需要解决。有些东西对某个人来说很多余,对另一个人来说却恰到好处。这并不是在斤斤计较,而是在为生活中能让我们真正感到快乐的事物腾出空间。 本书旨在激励和启发人们找到属于自己的那条通往极简生活的道路。极简主义不是非黑即白的教条,而是一种多姿多彩、具有生命力的生活理念,每个极简主义者都是一个独特的个体。读者完全可以采用那些足以说服自己、让自己产生共鸣的建议,以快乐的方式尝试极简生活。希望书中提出的概念和观点能够推动读者思考、尝试,并*终确立一个目标:简约地生活。
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