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给国人的医学减重指南 陈伟著 陈君石院士作序 于康 顾中一冯雪荐读 北京协和医院医学减重专家
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更好更年期:协和医院妇产科主任医师陈蓉24年的临床经验总结 协和医院妇产科主任医师、博士生导师陈蓉24年的临床经验总结,更年期不是病,更年期要防病。郎景和院士作序,郁琦审订,冯唐、谭先杰、于康推荐
1.本书从一个个更年期妇女病例入手,从探讨女性健康问题,拓展到更年期女性的社会心理困境,将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一,对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答,更亲民,更接地气。 2.北京协和医院妇产科主任医师、博士生导师陈蓉24年的临床经验总结,更年期不是病,更年期要防病。 3.我作为一名妇科内分泌医生,有责任帮助女性朋友们了解自己的身体,正视随年龄增长身体发生的变化,同时以科学、理性的态度,在更年期遇见更好的自己。 4.以40个生动的病例故事,串起医学前沿、临床诊疗以及医患互动等更年期医学知识和人文关怀。 5.聚焦协和医院数十年更年期的前瞻研究,治疗建议和方案适用于全中国推广。 6.医患共情,刷新颠覆公众既有认知,是一本女性及其家人不可少的更年期自助医学工具书。 7.独有的中国数
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给国人的医学减重指南 北京协和医院医学减重专家陈伟医生重磅新书,教你21天减8斤!陈君石院士作序,于康、顾中一、冯雪荐读!
★北京协和医院医学减重专家陈伟医生新书,一本搜罗你需要的所有减重知识,成为你的减重百科全书和疑难速查宝典。 《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》的普及版,医学减重的百科全书,结合国内外最新的临床证据和指南,系统总结了医学营养减重的理论和实践,为您提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南,汇集权威、安全、有效,专业、贴心、陪伴,医学减重从这本书开始!无论您是想要减掉几斤肥肉,还是想要改变自己的生活方式,本书都能为您量身定制最适合您的减重方案。做您减重路上的权威小导师,教会你享受减重生活,轻松走向健康。 ★特别赠送 21天减8斤完全执行手册 ,坚持打卡,让你的努力可视化! 手册涵盖详尽的医学减重指导 说明 21天食谱参考 执行打卡表格,第一天还有陈医生陪你一起减!只需要按照手册执行,并
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健康,从心开始 于东辉 著 中信出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
本书作者认为,要想拥有真正的健康,我们必须具有身心合一的健康观,即不仅拥有一个健康的身体,更要有一个健康的心灵,通过调养心灵的健康,来造就身体的健康。为此,作者为我们开出了五大心灵补剂:通过对记忆的重组,使自己从不愉快的往事中解脱出来;学会与低落的心情对抗,有效化解消极情绪;放飞感情的风筝,让关怀成为的滋补品……
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身体智商:拥有健康身体、获得活力人生 基于力量、灵活性、弹性、耐力4大要素的高能体商训练法,20组实用训练、80个便捷技巧,教你学会开发身体智商,扫走颓丧,快速恢复能量满格
我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高,我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商,我们几乎缺少认知,甚至完全忽视。 身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质,帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素:力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中,有8组优势激素能够自主进行优化组合,及时纠正身体状态,是维持机体平衡的关键力量。 掌握身体智商的艺术,在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节*状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时,就能更好地缓解工作焦虑,也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。 书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧,既有硬核科普,又提
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1. 基于过去20年耐力科学的缜密研究和前沿理念,跨越生理学、脑科学、神经科学、运动学、心理学等多学科知识。 2. 人体耐力大探秘,各种惊险、刺激的极限运动案例,颠覆你对疼痛、肌肉、氧气、高温、口渴、饮食的认知。爬山、骑行、自由潜、马拉松、探险、越野赛、摩托骑行之旅丝绸之路、环法自行车赛 3. 马尔科姆 格拉德威尔、大卫 爱泼斯坦、贝尔 格里尔斯力荐。 我是亚历克斯 哈钦森所著的《忍耐力》一书的忠实读者。他不仅会以科学家、体育迷和敬业的人类运动表现观测者的身份,还会以一名跑者的身份来阐述人类身体耐力的奥秘。 马尔科姆 格拉德威尔,《异类》《引爆点》作者 如果你想对那些伟大的运动员、探险家和优秀人士的想法有更深刻的了解,那么你肯定会被亚历克斯 哈钦森的这本《忍耐力》吸引。 贝尔 格里尔斯,《荒野求生》主
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久坐不伤身:预防胜于治疗,每天10分钟有效保护腰颈椎 预防胜于治疗!久坐族的身体管理手册,每天10分钟看图照做,有效解决腰酸背痛,提高工作效率,助你保持正确姿势。随书赠送每日运动提示卡。
1. 话题度日益攀升。苹果公司CEO蒂姆 库克说过:久坐是新形态的癌症。苹果、微软、英特尔、谷歌等巨头企业也已将办公室升级为动态工作站,人民日报、人民网、丁香医生等各大媒体也在各个平台呼吁大家关注久坐带来的伤害,并给出了一些锻炼建议。本书就是针对 久坐 这一现代人不可避免的生活状态,给出了一系列强有力的锻炼方法,呼吁大家重视运动,轻松运动。 2. 精准练习。针对 头部和颈部 上背部和肩部 手臂 手指、手掌和手腕 腰背部和臀部 腿部 这六大容易受到严重影响的身体区域,一一列出能够有效缓解酸痛、拉伸肌肉的练习。从上半身的斜方肌、肩胛提肌、二头肌,到臀部的臀中肌、梨状肌,再到腿部的股四头肌、腘绳肌,精准拉伸每一处肌肉,精确治愈每一个痛点。 3. 简单高效。即使你很久没有运动,即使你没有运动基础,即使你没有
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健康从心开始 于东辉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在经历2003年那场经心动魄的SARS危机后,健康话题就成了人们时刻关注的焦点。然而现代医学近十年的研究证明,60%~80%的现代疾病,都是由现代文明所带来的各种压力、烦恼等心灵问题造成的。虽然药物能够缓解人们身体上的病症,滋补品能够提高人们生理的抵抗力,但它们都无法从根本上摆脱疾病对人们的困扰和侵袭。本书作者认为,要想拥有真正的健康,我们必须具有身心合一的健康观,即不仅拥有一个健康的身体,更要有一个健康的心灵,通过调养心灵的健康,来造就身体的健康。为此,作者为我们开出了五大心灵补剂 通过对记忆的重组,使自己从不愉快的往事中解脱出来 学会与低落的心情对抗,有效化解消极情绪 放飞感情的风筝,让关怀成为的滋补品……作者告诉我们,健康并不是医生的恩赐,也不能单纯依靠运动和保健品来获得,而需要我们自己去
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我能长大 向日葵儿童 30个关于坚持与爱的努力 30个患儿的求医与康复故事 30个儿童癌症常见就诊及护理问答
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我和陈蓉师姐相识已久,人如其文,文如其人。对本书,我的评价是:真正的协和水平,真正的人文关怀,真正的医学科普佳作,真正地在帮助更年期女性及其家人!若你爱妻子,爱母亲,爱自己,不要错过此书!——冯唐(医学博士、作家 )这是一本非常好看的医学科普书,越读心情越愉快。字里行间流淌着亲切柔和+科学理性,像极了临床诊疗中的陈蓉教授。一个个鲜活的女性小故事,行云流水般地串起了更年期女性的各种困窘与化解方案。——于康(北京协和医院营养科副主任)把病人看作闺蜜,用清澈流畅的语言,对更年期女性疗其身,慰其心,共其情。同为妇产科医生,读此书,我处处感受到作者的用心。医者仁心,本质是善与爱。愿这本书,把北京协和医院妇科内分泌的善与爱传递给每位母亲、妻子、祖母与外祖母。——谭先杰(北京协和医院妇科主
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快碳水 慢碳水 吃出健康的方法论 戴维A凯斯勒著 食物取决于你对它的认识 掌握吃的方法论 中信出版社图书 正版 减少脂肪摄入就是健康饮食?碳水化合物才是减肥的关键!食物是美好的吗?取决于你对它
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