¥7.20定价:¥38.00 (1.9折)
睡眠的科学 (英)希瑟·达沃尔-史密斯 青岛出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
在我们身边,专家们好像都在排着队来“警告”我们,睡眠不足,或者睡眠模式不佳,会给我们带来一系列的、令人难以应付的可怕后果。然而,希瑟·达沃尔-史密斯用这本书向我们传递的信息很简单:不要惊慌!人类天生会睡觉。通过了解所有可能阻碍这种先天本能的因素,包括社会因素、生理因素、心理因素等,我们每个人都可以做出积极的改变,让自己顺利地自然入睡。了解和改变我们的睡眠,一次改变一点就可以
¥35.50定价:¥98.00 (3.63折)
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睡眠改善 这书能让你不失眠抗抑郁缓解焦虑解决睡眠障碍情绪管理运动饮食身体调理 保健养生健康书压力缓解失眠疗愈指南知识科普
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睡眠改善 高质量睡眠 关于睡眠的书改善失眠解决睡眠障碍 改善睡眠质量保健养生健康书籍 好好睡觉办法抗焦虑减压改善调整睡眠
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女人都想要的睡眠圣经 (日)友野尚 江西科学技术出版社有限责任公司 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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¥14.30定价:¥48.00 (2.98折)
宝宝睡眠全书希瑟·特金朱莉·賴特四川人民出版社9787220110634 ; 978-7-220-11063-4
大多数父母都会遇到孩子不好好睡觉这样的烦心事,研究表明,中国有75%的婴儿和幼童有睡眠问题,尤其是刚出生不久的小宝宝们,总爱半夜哭闹,让做父母的只得半夜起床去哄;稍大一点的孩子也会有睡觉的问题,如果得不到科学地根本性地解决,家长们只能是满身疲惫 其实孩子们天性都是爱睡觉的,哭闹宝宝的养成往往是我们做父母的过于关注孩子的睡眠问题而帮了倒忙,很多父母认为孩子一出生就需要人为的指导和培养,但在睡眠这个问题上,不少专家们还是推崇顺其自然,父母过多地干预会影响孩子天生的调节睡眠的生物系统。 本书本书基于科学研究,告诉家长如何面对孩子的睡眠问题,比如不同年龄段的宝宝晚上几点睡觉*合适,宝宝不想睡觉时该怎么让他入睡,宝宝在白天的时候想打盹应该控制在多长时间才科学,等等。各种睡眠困难,都有案例展
¥13.94定价:¥49.80 (2.8折)
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戒烟不难+改善睡眠全2册 这本书能让你戒烟这书能帮你戒烟健康养生书籍轻松成功戒烟的方法书籍家庭医生自我保健养生书籍戒烟指
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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [英]尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,改善睡眠质量。 ☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ☆原书出版3个月狂销21000册,已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
¥3.00定价:¥43.00 (0.7折)
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鼻科专家教你深度睡眠 (日)黄川田彻 中国妇女出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
"1. 这是一本对大人和孩子都有用的睡眠书。根据《2021中国睡眠指数报告》,我国80%的人有晚睡习惯,其中约一半人存在严重的睡眠问题。《2021中国国民深睡白皮书》中就提出深睡时长决定睡眠质量。目前,我国有超3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率更是高达38.2%,孩子如果存在睡眠障碍,那么对孩子的身心影响将是巨大的。2.本书作者黄川田彻是日本有名的鼻科专家医生,东京鼻腔诊所的主席、东京大
¥18.10定价:¥49.80 (3.64折)
养好心 神定血顺睡眠好 中医养心彩色版 中医五脏养生系列教你调养五脏食疗按摩刮痧拔罐艾灸多方面护养心书籍 养好心肝脾书籍
¥9.90定价:¥29.80 (3.33折)
免疫力 战胜病毒的生活方式 睡眠书籍 健康生活 家庭医学全书 运动调和 工作调节 改善亚健康 心理调适 营养圣经 中医养
¥9.90定价:¥36.00 (2.75折)
睡眠是 好的药 志田美保子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人的日常生活都不一样,同样地,睡眠也是千姿百态,各不相同。也就是说,所谓的快速入睡法并非对人人都有效,而是我们每个人都必须找到与自己的睡眠相处的*方式才行。本书首先要介绍很简单的睡眠基础知识,之后会提供许多促进睡眠的对策。这些睡眠对策都是有助于放松,进而让人面对自己的睡眠提示。如果您能够在书里找到喜欢的睡眠对策,那就再好不过了。睡眠与清醒时的活动是一体两面。如果能够享受睡眠,人生应该也会更快乐。希望您能生气勃勃,活力充沛地度过每一天。
¥9.93定价:¥50.88 (1.96折)
健康生活馆 睡眠是 好的医药 张树荣、俞月 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
现代人生活繁忙,压力大,这也造成失眠的人越来越多,失眠容易引发高血压,神经衰弱、心脑血管疾患等,长期缺睡还会导致幻觉,甚至造成猝死。睡眠不佳,人体排毒无法正常实现,身体状况自然越来越差,要想拥有强健的体魄,就要回复正确的生活习惯,获得充足的睡眠。本书从中医角度为你讲述睡眠的重要性,睡眠对健康的重要作用,及如何才能睡个好觉。
¥13.38定价:¥61.10 (2.19折)
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [英]尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥3.00定价:¥23.37 (1.29折)
安寝乃人生之乐。然而,世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠,但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。黄席珍教授的这本书,从睡眠医学专业的角度,用通俗简洁的文笔,对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念,澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区,同时从日常生活入手,提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。
¥9.98定价:¥50.30 (1.99折)
睡眠书 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 [日]西多昌规,李亚 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
【内容简介】 《睡眠书-一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点,为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了详细具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
¥11.98定价:¥56.92 (2.11折)
本书系统阐述了本人对于睡眠医学多年研究出的整体理论框架,包括睡眠的表现、睡眠的发展进化、睡眠的影响因素、梦的解析、睡眠障碍的诊断治疗预防保健,内容涵盖了睡眠医学、行为医学、心理学的各个方面,观点实用新颖独特,适合各个人裙阅读。
¥19.96定价:¥80.74 (2.48折)
在现代工作和生活压力的双重影响下,睡眠问题不仅是一个自我健康问题,而且成为了全民热切关注的社会问题。本书层层揭示了睡眠的真实价值,提出了睡眠革命的观点,呼唤我们向绿色生命状态的回归。全书从身体健康和心灵归宿两方面入手,以富含人文关怀的笔调,深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用,破除了陈旧的睡眠迷信。同时,该书还为我们提从了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。睡眠是大自然赐予我们的保健礼物。本书有助于我们检测睡眠质量、扔掉睡眠恶习,走出睡眠误区,进而制订出合理的睡眠计划,重建人体与睡眠的亲和关系,使我们拥有一个更加健康与和谐美好的生命。
¥14.26定价:¥63.78 (2.24折)
睡眠长寿经 不觅医方觅睡方 郭海东 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
现代人越来越重视养生,可是,你知道的养生方法吗丶?不是花样百出的运动,也不是各种精致讲究的保健品,而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过 “养生之决,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”不用吃也不用动,只要闭上眼睛,美美的一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人是很有吸引力的吧。正所谓“睡眠者,能食,能长生”。睡眠既是补充和储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径,又是调节各种生理机能,稳定神经系统平衡的重要环节。睡眠充足,可得到新的精神和体力。在极度疲劳时,哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。
¥14.61定价:¥64.63 (2.27折)
睡眠之道 快乐生命秘籍 静一 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
睡几个小时?岁数大就一定睡得不好吗丶?会睡觉的女人美到老,打呼噜是致命疾病的先兆,安眠药真是帮助睡眠的好方法吗丶?睡觉磨牙意味着什么?说梦话是病吗丶?睡不着怎么办——数羊等常见方法,静坐回味治失眠,色美味香的中医助眠药膳法,睡前放松——冥想。如何倒时差,全世界都在打呼噜——不受欢迎的夜半歌声,开灯睡觉易破坏人体免疫功能,免却失眠之苦的促睡十要诀。治疗失眠的中药偏方,枕边的恐惧——呼吸暂停综合症,过度嗜睡不容忽视,忘掉安眠药吧。
¥9.93定价:¥50.24 (1.98折)
睡眠与睡眠疾病 慈书平 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《睡眠与睡眠疾病》共六篇四十六章,在篇对睡眠的研究历史、定义、功能、意义、特征、种类、类型,对睡眠与断眠、健康、美容、智力、性别、遗传、环境、正常睡眠的作用及影响因素,对睡眠与觉醒、分期、结构、质量,对午睡的作用、机理、时间、方式,对睡眠自我保健知识、养成良好的眠眠习惯、健康睡眠的标准,对睡眠与做梦、梦的形成、梦境、解梦、灵感、记忆、心理、性格、功能都作了详细论述。第二篇相关疾病与睡眠,对神经、精神、呼吸、心血管、消化、内分泌、骨关节、外科等疾病影响睡眠的机理及处理作了全面的介绍。第三篇失眠与失眠症,对失眠的各种情况进行了阐述。第四篇特殊人裙的睡眠问题,对倒班人员、儿童、老人、妇女的睡眠问题分类作了介绍。第五篇常见睡眠,对包括睡眠呼吸暂停综合征、遗尿症、发作性睡病、不安腿综
¥29.93定价:¥110.49 (2.71折)
睡眠好疾病少 郭兮恒 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
如果您希望了解睡眠所涉及的广泛知识,如果您正在被各种睡眠障碍所困扰,那么请阅读《睡眠好病就少》。《睡眠好病就少》从睡眠的基础知识讲起,全面而通俗地介绍了睡眠机制与作用 教大家如何依照生物钟运转规律进行睡眠 介绍了什么是睡商、如何提高睡商、各种常见睡眠障碍及其治疗方法 对于大多数人都很关注的失眠问题,《睡眠好病就少》也做了详细分析,并从日常生活入手,提出了一系列简便易行、行之有效的改进睡眠、防治失眠的手段 《睡眠好病就少》中含有多张睡眠问卷,对您了解自身的睡眠情况很有帮助 另外,《睡眠好病就少》还针对不同人裙量身定制了不同的睡BR保健措施。通过《睡眠好病就少》,您会真正地领会和实践到“不觅仙方觅睡方”的真理,从而科学地、轻松地睡出健康,睡掉疾病。
¥13.29定价:¥60.28 (2.21折)
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [英]尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [英]尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,改善睡眠质量。 ☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ☆原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
¥34.80定价:¥129.00 (2.7折)
睡眠与睡眠疾病 慈书平等 主编 军事医科出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
睡眠占据人类一生的三分之一,健康的睡眠是保持人体活力的重要条件,睡眠的质量会影响躯体健康。
¥13.00定价:¥75.37 (1.73折)
睡眠解析 郭全红 世界图书出版公司【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书系统阐述了本人对于睡眠医学多年研究出的整体理论框架,包括睡眠的表现、睡眠的发展进化、睡眠的影响因素、梦的解析、睡眠障碍的诊断治疗预防保健,内容涵盖了睡眠医学、行为医学、心理学的各个方面,观点实用新颖独特,适合各个人裙阅读。
¥13.19定价:¥60.70 (2.18折)
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [英]尼克·利特尔黑尔斯 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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睡眠你我他 范晓清 主编 军事医科出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥8.00定价:¥23.37 (3.43折)
睡眠养生:养生是生命的财富 张清华,罗伟凡 主编 中国社会出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
睡眠养生法是指通过调整睡眠节律以消除疲劳,恢复精神和体力的一种养生方法。中医学认为,人们的睡眠是阴阳相互交替的结果,是正常生命活动的过程和体现,通过对睡眠节律的调节,做到安卧有方,对养生保健有重要意义。 人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠,有关睡眠的养生与保健是人人都会遇到,而且很有必要加以了解的问题。本书以通俗浅显的问答形式,专门论述了睡眠的养生与保健。分别介绍了各个人群的睡眠养生与保健,兼及失眠与睡眠相关疾病的防治、卧室与卧具的讲究、梦境的分析研究和古今睡梦趣闻轶事等。
¥1.00定价:¥13.37 (0.75折)
睡眠解析 郭全红 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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睡眠是金:失眠不可怕,书中有办法 李敬忠 编 人民军医出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
青年中有三分之一睡眠不足,老年中有三分之二睡眠苦恼,儿童中有四分之三睡眠偏少。 睡眠是金,睡眠是银,睡眠是健康,睡眠是生命。 关注睡眠,为了有效防治失眠,拥有睡眠,才能拥有健康长寿。
¥8.00定价:¥23.37 (3.43折)
睡眠解析 郭全红 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥8.00定价:¥25.37 (3.16折)
睡眠与睡眠疾病 慈书平等 主编 军事医科出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
睡眠占据人类一生的三分之一,健康的睡眠是保持人体活力的重要条件,睡眠的质量会影响躯体健康。
¥13.00定价:¥43.37 (3折)
睡眠革命:如何快速进入深度睡眠 特兹维亚戈弗 机械工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
消除疲劳,高效提升睡眠质量 梦境治疗师教你轻松掌握正确睡眠的方法,避免越睡越累 高效养成睡眠好习惯,摆脱失眠困扰,从此夜夜好梦到天亮 让学习、工作效率快速提升的睡眠技法 商业精英、心理咨询师、医生、运动员都在用的高效睡眠法
¥8.00定价:¥25.37 (3.16折)
睡眠忠告 黄席珍 编著 广东人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
睡多睡少一个样,关键还是看质量。 刻意补睡,越补越累。 晚上要睡好,先把嘴管好。 与其床上数羊,不如潇洒起床。 身体一放松,睡得几分钟。 要想皮肤好,睡眠不能少。 打鼾也是病,“恶”化更要命。 睡得好是身心健康的标志,睡不好是苦恼和疾病的征兆。
¥2.00定价:¥15.37 (1.31折)
睡眠解析 郭全红 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥8.00定价:¥31.37 (2.56折)
睡眠管理手册 新健康主义编辑群编著 海南出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书是目前社会上公认为最完整详尽,深具实用性的睡眠指南,作者在这本有趣的书里,以自己多年的临床实践经验,结合当今国际上的研究成果,全面详实,深入浅出地介绍了有关睡眠的实用科学知识与信息,分析了睡眠与人们的生理、心理、学习、生活和工作等多方面因素的密切关系;为现代人朝九晚五的都市生活,量身拟定了一套科学的睡眠管理方案。书中还告诉我们了一种自助式创意生活模式,对希望减少睡眠时间,要求一天至少拥有25个小时以上的读者,提供了切实周详的睡眠管理指导,向力图改善睡眠质量,要“既睡得少,又睡得好”的读者,给予了提高睡眠效率的具体而又实用的建议,对饱受失眠困扰之苦的读者,准备了战胜失眠的几十种方法和医疗、食补处方。
¥3.00定价:¥15.37 (1.96折)
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¥3.00定价:¥27.37 (1.1折)
睡眠疾病食疗专家谈 方贤成,江文,何咸兵 主编 人民军医出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
睡眠疾病食疗,一册通晓。方贤成、江文、何咸兵主编的《睡眠疾病食疗专家谈》详细介绍针对十余种睡眠疾病的食疗方案(失眠症,倒班综合征,睡惊症,睡眠不宁腿综合征,夜间下肢痛性痉挛,睡行症,睡眠梦魇症,睡眠梦语症,睡眠瘫痪症,多梦症,睡眠磨牙症,睡眠呼吸暂停综合征,睡眠性癫,睡眠遗尿症,睡眠肌痉挛综合征,睡眠遗精症等)。本书对治疗及预防睡眠疾病有非常实用的指导作用。
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睡眠长寿经 郭海东 编著 朝华出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥3.00定价:¥17.37 (1.73折)
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 西多昌规著 李亚 译. [日]西多昌规,李亚【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
【内容简介】 《睡眠书-一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点,为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了详细具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
¥9.18定价:¥48.01 (1.92折)
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¥8.00定价:¥35.37 (2.27折)
睡眠管理手册 完整详尽深具实用性的睡眠指南 新健康义辑群【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥12.41定价:¥58.10 (2.14折)
睡眠养生:养生是生命的财富 张清华,罗伟凡 主编. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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¥1.70定价:¥6.00 (2.84折)
睡眠的革命 陈皮 著 经济管理出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
重视睡眠就是重视健康,善待睡眠就是善待生命;优质的睡眠的养生方式,科学的睡眠是健康长寿的基石;睡眠是健康的守护神,是生活品质的保障,是每一个人都能够拥有的幸福天使。
¥12.00定价:¥31.37 (3.83折)
睡眠与睡眠疾病 慈书平【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《睡眠与睡眠疾病》共六篇四十六章,在篇对睡眠的研究历史、定义、功能、意义、特征、种类、类型,对睡眠与断眠、健康、美容、智力、性别、遗传、环境、正常睡眠的作用及影响因素,对睡眠与觉醒、分期、结构、质量,对午睡的作用、机理、时间、方式,对睡眠自我保健知识、养成良好的眠眠习惯、健康睡眠的标准,对睡眠与做梦、梦的形成、梦境、解梦、灵感、记忆、心理、性格、功能都作了详细论述。第二篇相关疾病与睡眠,对神经、精神、呼吸、心血管、消化、内分泌、骨关节、外科等疾病影响睡眠的机理及处理作了全面的介绍。第三篇失眠与失眠症,对失眠的各种情况进行了阐述。第四篇特殊人裙的睡眠问题,对倒班人员、儿童、老人、妇女的睡眠问题分类作了介绍。第五篇常见睡眠,对包括睡眠呼吸暂停综合征、遗尿症、发作性睡病、不安腿综
¥20.08定价:¥110.00 (1.83折)
睡眠与睡眠障碍 于兰,贾占玲 等编著 吉林人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康生活馆睡眠是好的医药 张树荣,俞月 编著 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
今夜,你睡得好吗? 本书为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。 睡眠也是药? 睡眠是的医药。 现代发明的各种解决失眠的药只能治标而不治本,要拥有充足的睡眠,就要把全身调动起来。 身体各部分的排毒都要在熟睡中完成; 失眠,不仅让人精神不济,更会导致各种疾病的产生。
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首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任,中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员,教授、主任医师郭兮恒与您分享最专业、最齐全、用的睡眠养生经! 本书从睡眠的基础知识讲起,介绍了睡眠的机理、睡眠的时间问题;告诉大家如何提高自己的“睡商”,同时,书中还针对不同人群给出了不同的睡眠建议;此外,本书还列举了几种常见的睡眠障碍及治疗方法,希望大家能够通过这些简单易行的方法摆脱因睡眠带来的痛苦与烦恼,从而提高自身的睡眠质量,这也就等于拥有了健康这个无价之宝。
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安寝乃人生之乐。然而,世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠,但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。黄席珍教授的这本书,从睡眠医学专业的角度,用通俗简洁的文笔,对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念,澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区,同时从日常生活入手,提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。
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睡多睡少一个样,关键还是看质量。 刻意补睡,越补越累。 晚上要睡好,先把嘴管好。 与其床上数羊,不如潇洒起床。 身体一放松,睡得几分钟。 要想皮肤好,睡眠不能少。 打鼾也是病,“恶”化更要命。 睡得好是身心健康的标志,睡不好是苦恼和疾病的征兆。
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人生的三分之一在睡眠 你是否真正懂得睡眠? 本书借庄子问道的形式 助你酣然入睡,美梦黑甜
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